Мысли и жизнь Светлячка

Продолжаем работу с подсознанием. Благодарю всех за ответы. Прочитала внимательно. Но все выполняли своё задание. И никто из вас не работал по алгоритму. Алгоритм начинается с созерцания и тихого, неспешного разговора с собой. Посмотрели на всё, прислушались к себе и выбрали ту, которая тронула что-то внутри. Я написала что-то, а у вас это конкретика: воспоминания, эмоция, чувство, травма и т.д. Далее ответ на вопрос - одно слово, всего одно слово. Это очень важно. Мы с вами прокладываем точный маршрут. Когда я выполняю эту технику, а она многоразовая, то выстраиваю для себя ассоциативный ряд по фотографиям. Например. Море, волна, камыш, дерево, двое, мостик. То есть закрепила для себя то, что увидела и за что зацепилась. Затем начинаю раскручивать, что меня зацепило больше всего. И таким образом выхожу на первый вопрос. Второй вопрос самый легкий выбор. Третий вопрос предполагает конкретное место и отсюда вытекает ответ на четвёртый вопрос. На пятый вопрос ответ вытекает из четвёртого и предполагает действие - глагол. Шестой вопрос вытекает из всех предыдущих и предполагает конкретный ответ. Эта техника, на первый взгляд, простая. Но это только на первый взгляд. Каждая из вас показала мне страхи от встречи с подсознанием и это замечательно, что вы выпускаете свои страхи. Идём дальше. Без страха с доверием. Техника по конкретному алгоритму работает очень мощно. Но нам с вами надо проложить маршрут. Это новые нейронные связи. Давайте выполним эту технику по чёткому алгоритму. Это легче, чем вы думаете, только не "собирайте весь гардероб в один чемодан". #техникапрактика

Восполнение ресурса начинается с созерцания красоты и тихого, неспешного разговора с собой. Лето это маленькая жизнь и наполним его возможностями для сохранения своего ментального здоровья. Продолжим работать с подсознанием. Перед вами на экране шесть фотографий. Посмотрите на них, пожалуйста, внимательно, не надо спешить. Выбираем ту, которая тронула что-то внутри. Начинаем описание по алгоритму, на каждый вопрос одно слово: 1. Почему моё внимание привлекла именно эта фотография? 2. Это рассвет или закат? 3. Где находится это место? 4. Я хочу быть там здесь и сейчас или хочу там жить? 5. Что я там делаю прямо сейчас? 6. Как я называю это место? Кратко разберу ответы каждого из вас. Также готовлю новую программу, скорее всего это будет клубный вариант. Личка вновь открыта, продолжаю работать по вашим запросам. #техникапрактика

Как отпуск превращается в приключение в наших реалиях. И что с этим делать? Вчера мой знакомый @megayura6563 поехал в аэропорт Краснодара, чтобы отправится в незабываемое путешествие, в отпуск. Расписал всё по плану: полный маршрут с городами, встречами друзей, гостиницами и интересными местами для посещения. Но что-то пошло не так. Рейс Краснодар-Питер и не только задержали. Кто проходил через это понимают "все прелести". До Питера он ещё не долетел, но а автобусе их привезли в Геленджик. Планируется вылет в Питер. Скоро будут сутки его приключений. Что делать в такой и подобной ситуации? Предлагаю технику "Дыхание доверия". Наша с вами цель: Снизить тревогу о будущем и потребность всё контролировать. В результате получаем внутреннее расслабление, возвращение в "здесь и сейчас", ощущение, что жизнь течёт не против вас, а вместе с вами. Мы с вами не можем контролировать всё. И это нормально. Сделаем вдох - и признаем: "Я не знаю, что будет дальше". Сделаем выдох - и добавим: "И мне не нужно знать прямо сейчас, в эту секунду". С каждым дыханием отпускаем потребность всё знать, просчитать, предусмотреть, обезопасить. В данном случае, мы с вами не пилот и не капитан корабля в шторм. Мы с вами - вода. Мы с вами принимаем любую форму, но не перестаём быть собой. Принимаем свои чувства, недовольство, усталость, раздражение, но не только принимаем их, а не разгоняем движение. Доверие не приходит к нам с вами от уверенности в завтрашнем дне. Оно приходит от уверенности в себе, а точнее в самоценности себя - в том, что мы с вами справимся с любым завтра. Завершение: Прошепчем вслух или про себя: "Я дышу - значит я доверяю жизни. Я не боюсь не знать и знать не боюсь тоже". А тебе, мой друг, @megayura6563 желаю незабываемого отпуска. Приключения начались. #техникапрактика

Капельки дождя это практика. Можно начать день с жалобы на погоду, а можно поменять ракурс и увидеть в дожде практику, подзарядку и силу воды. Многие из нас с вами любят океаны, моря, озёра, реки, ручьи, да что уж, лужи тоже любят, но только дети и счастливые. А любителей дождя ☔ тоже мало. Почему так происходит, внутри нас возникает противоречие: мы любим воду и одновременно её не любим? Знаете какой процесс происходит внутри нас с вами, когда рядом источник воды, любой источник воды, а не только ваше любимое море? Вблизи любой воды мозг переключается из напряжённого режима в более расслабленный. Миллионы кружащихся у нас с вами в голове мыслей уходят, стресс отпускает. И этот алгоритм работает с любой водой: мытьё посуды, 🫧 мытьё головы, мытьё окон, мытьё пола, мытьё аквариума. Тут плюс и медитации и физическая активность плюс польза. Недаром некоторые дети и животные смотрят как заворожённые на работу стиралки и посудомойки, но они боятся звуков и расценивают это как опасность, но всё равно сидят рядом и пытаются понять и постичь эти процессы. Наш с вами мозг входит в особое состояние. В таком спокойном статусе у нас с вами лучше раскрываются творческие способности, креативное мышление и нас с вами чаще посещает вдохновение. Плюс к этому мы с вами начинаем лучше понимать себя, у нас как будто ниоткуда появляется время на проведение самоанализа. Посмотрите на воду иначе. Думайте о том, что каждая капелька действительно стремится помочь нам с вами и что немаловажно помогает. А если у нас с вами нет пока возможности или желания на моря-океаны, то есть душ, подойдёт любая вода, умойте лицо, например, брызгами 🚿🛁. В Москве сейчас тёплая и дождливая погода. Мы шли с младшим внуком домой из детского садика и собирали капельки 💦 дождя-счастья в ладошки. А потом кричали "раз-два-три-счастье лети". И оно разлеталось в разные стороны под звуки нашего звенящего смеха. По лужам тоже топали, но это другая история. Есть вопросы для разбора - пишите в личку. Запись вновь открыта. #техникапрактика

Игры с подсознанием. Выбираем картинку, условно говоря: ручей, тропинка, горы и пишем ответ в комментариях. Алгоритм. Выбрали картинку и написали почему. Разберу ответ каждого. Помним о том, что долго не думаем, не анализируем, а выбираем то, что понравилось здесь и сейчас с лёгкостью выбора. #разбор

Какие таракашечки живут у вас: цветные и радостные или чёрные и страшные? Познакомимся с ними? Для этого включаем "Эффект наблюдателя" и начинаем наблюдать как наш с вами взгляд меняет реальность. Поехали. Вы когда-нибудь замечали, что стоит купить красную машину - и их становится вокруг внезапно "очень много"? Я рассказывала об этом эффекте. Повторю. Это не магия это эффект наблюдателя и вы ищете их в вашей повседневности. Что там шепчет нам наука? В микромире частицы ведут себя по-разному — в зависимости от того, смотрят на них или нет они меняют своё состояние. Самое удивительное, что это работает и в человеческой жизни. Внимание формирует реальность, куда направлено, там и изменения. Ваше внимание как луч прожектора: 🧭Что освещаете - то и проявляется ярче. 🧭Игнорируете - будто "исчезает" из вашей реальности. Три примера из жизни. "Случайные" совпадения: Думали о друге - он звонит. Искали работу - приходит неожиданное предложение. Мечтали о концерте - получили билеты в подарок. Эффект "проклятия новой вещи". Купили телефон - начали замечать такие же у всех. Они всегда были там - просто сейчас вы настроили свой фокус. Невидимые возможности. Пока вы концентрируетесь на проблемах - мир подкидывает вам ещё. Переключились на решения - находите неожиданные выходы. Решение как использовать эту силу? Ваш настрой здесь и сейчас, началась настройка. Спросите: "Какие 3 хорошие вещи я хочу заметить сегодня?" Техника "Перемотки". Поймали себя на негативе? Мысленно "переведите кадр": "А какие для меня здесь есть возможности?" Дневник знаков. Вечером запишите: Самую неожиданную "случайность" дня. Один урок, который она несёт. Помните. Вы не создаёте реальность "из ничего" - вы выбираете, на какой её слой настроиться. Как радио, ловящее нужную частоту. Или прокси, что актуально. 😁 Прямо здесь и сейчас наш с вами мозг фильтрует миллионы сигналов. Что если "скучная жизнь" просто неправильно выбранная станция? 📡 Начинаем сейчас: 5 минут смотрим на мир как любопытный ребёнок - и вы увидите, сколько чудес пропускаете обычно. Пусть ваши таракашечки остаются цветными и раскрашивают вашу реальность в цвета счастья и надежды. #техникапрактика

Ты не обязан. Я честна с собой и честна с вами, мои драгоценнейшие! Жизнь продолжается и идём дальше. Идём вместе с вами с высоко поднятой головой и уверенной походкой. Мы с вами не обязаны знать все ответы на вопросы прямо сейчас. Просто продолжаем идти - шаг за шагом, дыхание за дыханием, не забывая наполнять свой ресурс по пути. Давайте не будем забывать, пожалуйста, что осознанность это не про идеальность, а про честность с собой и веру, что каждый новый момент в нашей с вами жизни не только может стать началом, а становится им. А пока отдыхаем, наполняемся ресурсом и наслаждаемся летом. #прожизнь

Остановись, мгновенье! Ты прекрасно! Замечайте жизнь! #прожизнь

Плач это нормально! Драгоценнейшие! Те, кто со мной давно на канале, знают, что два раза в год позволяю уходить в самые тёмные уголки подсознания. Для новеньких. Сегодня именно один из этих дней. 11 июня. Прошло семь лет со дня смерти моего младшего сына. Плач является естественной реакцией наших с вами эмоций. Почему плач считается нормальным и полезным: 🌧 Выражение эмоций: Плач помогает нам с вами выразить наши эмоции, даже те, которые может быть сложно передать словами. Это способ коммуникации с самим собой и окружающими, который помогает установить эмоциональную связь и понимание. ⛈ Освобождение эмоционального напряжения: Плач позволяет нам с вами освободить накопившееся эмоциональное напряжение и стресс. Во время плача организм выделяет эндорфины - химические вещества, которые помогают снизить уровень стресса и создать ощущение облегчения. ☁️ Повышение психологического благополучия: Плач может способствовать нашему психологическому благополучию. Он помогает нам осознавать и принимать наши эмоции, что способствует их обработке и разрешению. Также плач может улучшить наше настроение и ощущение внутренней гармонии. 🌤 Поддержка и сочувствие: Плач может привлекать внимание и сочувствие окружающих людей. Это позволяет нам получить поддержку, понимание и эмоциональную поддержку в трудные моменты. Быть окружённым заботой и пониманием других людей может способствовать нашей эмоциональной регуляции и восстановлению. Разрешите себе плакать, когда это необходимо, и запомните, что это здоровый способ обращаться с собственными чувствами и строить эмоциональную связь с окружающими. Я прошла почти все стадии горевания: 1. Шок и отрицание. 2. Гнев. 3. Торг. 4. Депрессия. 5. Принятие. А вот с принятием засада. Да и плакать не получается. Боль в душе и в голове. Принятие это самый сложный этап для меня. Сыночек, здесь мы такие счастливые❤️

Каникулы для родителей и детей. Как понять и помочь себе и своему ребёнку? Как понять своего ребёнка, не ломая его и его психику, какие таланты развивать, как не сломать его характер в любом возрасте. Поговорим об этом. Все дети разные, и то, что хорошо для одного, расплющит другого. Поехали. Маленький лидер. Будет спорить, командовать, бунтовать. Не ломайте! Давайте выбор с детства: "Ты наденешь красное или синее?" Сужая выбор. Не спрашивайте: "Что наденешь?" - устанете спорить. Очень чувствительный. Ему нужна поддержка и объятия в любом возрасте. Не критикуйте при всех - для него это трагедия. Хвалите чаще. Из таких детей вырастают самые верные друзья. Маленькая звёздочка. Ему нужно внимание, сцена, зрители. Водите в кружки, записывайте на видео его выступления. Не запрещайте выражать эмоции - иначе творческий потенциал уйдёт в истерики. Маленький взрослый. Любит порядок и правила. Ему важно знать, что будет завтра. Не ломайте его режим - так он чувствует безопасность. Из них вырастают отличные организаторы. Энерджайзер. Ему всё надо, везде, сразу. Не сажайте в клетку - будет бунтовать. Лучше запишите в несколько секций, чтобы выплёскивал энергию. Следите за компанией - он легко попадает под влияние. Маленький заботливый ангел. Будет опекать младших, животных, даже вас. Не вешайте на него слишком много - он готов взять, но надорвётся. Учите заботиться и о себе тоже. Маленький философ. Любит одиночество, книги, разговоры "за жизнь". Не тащите его в шумные компании - он устаёт. Дайте время побыть одному. Из них вырастают гении. Маленький бизнесмен. Рано начинает интересоваться деньгами, коллекционирует, копит. Не стыдите за это. Лучше научите обращаться с деньгами грамотно. Маленький мечтатель. Живёт в своём мире, витает в облаках. Не дёргайте его постоянно в реальность - дайте помечтать. Но учите замечать и бытовые вещи. 💬 Узнали вашего ребёнка? Вспомнили может быть себя? Внимательно посмотрите, пожалуйста, на своего ребёнка, если хотите понять, что на самом деле им движет, почему он скрывает от вас проблемы или бунтует как вам кажется без причины. Разберите для себя его характер, таланты и скрытые страхи по 12 параметрам: коротко о главном. Тип мышления - способ обработки информации. Ведущий канал восприятия - предпочитаемый способ восприятия. Эмоциональный интеллект - способность понимать свои и чужие эмоции. Зоны скрытой тревоги - неосознаваемая тревога, которая проявляется через чрезмерное спокойствие. Способ получать любовь - модель поведения человека. Реакция на запреты - ответ человека на ограничения и правила. Социальные роли - модель поведения человека - родитель, друг, педагог. Скрытые таланты - способности через увлечения и мечты. Причины ухода в гаджеты - внешнее удобство, тревоги. Триггеры бунтарского возраста - поиск себя, ценности и желания. Врожденные страхи и защиты - проявляются как тревога, желание убежать. Ключ к доверию - умение создать безопасное пространство, умение уважать любой опыт собеседника. Кстати. Вы также можете использовать это для разбора себя. Для глубокой проработки жду вас в личке. #техникапрактика #детииродители