Study blog

🪴ПОЛЕЗНАЯ КЛАССИКА ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ 📖Мастер и Маргарита Об искуплении и творчестве, духе эпохи и нравах, боге и дьяволе, правде и лжи. 📖Мартин Иден О достижении целей, верности намеченному пути, твердом характере, преодолении себя, внешних условий и обстоятельств. 📖Атлант расправил плечи О личности и индивидуальности, твердости характера и следованию убеждениям, настойчивости и преодолении сопротивления, решительности и борьбе. 🍎если время от времени читаешь!

🥭🍏🫒🧄🧅🍏🍉🍐🍓🍍🍓🍌 🥪30 дней челленджей для саморазвития 🍔твоя цель 🍔чтение 🍔зарядка 🍔медитация 🍔английский 💘- если полезно

🌷Как отговорки мешают двигаться вперёд?🌷 🌷Мы часто говорим себе: «Начну завтра», но эта ловушка удерживает нас на месте и отдаляет цель 🌷Страх неудачи растёт вместе с количеством отсрочек, превращаясь в непроходимый барьер 🌷Действие не должно быть идеальным — важно просто начать путь маленькими шажками 🌷Даже минимальное усилие продвигает тебя ближе к мечте

Сдающие ЕГЭ по обществу в 2027, пора поторопиться😥 Лишь у 8-14% сдающих получается выйти на заветные 80-100 баллов, и каждый год статистика падает! Скорее забирай все необходимое для подготовки УЖЕ СЕЙЧАС, пока Карина из «Обществознание и котики» не закрыла доступ👇🏼 - бот по подготовке к ЕГЭ по обществу, где тебя ждут ежедневные разборы тем, тесты и за правильные ответы мемы с котиками🐈 - закрепленного сообщение с разборами заданий и вебинарами 👉 Жми сюда, пока не передумал(а): обществознание и котики

За последний год я перепробовала кучу средств, читала противоречивые советы и… снова возвращалась к вопросу: «А что на самом деле работает?» Пока я не наткнулась на канал косметолога Оли Райз, которая объясняет: 🔘Почему дорогой крем чаще всего маркетинг, а крем за 200 рублей реально работает. 🔘Как найти бюджетные SPF до 500 рублей. 🔘Как побороть и осветлить пигментацию. Я залипла с первого поста. Если вы тоже устали от противоречивых бьюти-советов и хотите реально научных решений, то вам точно сюда. Канал: Оля Райз|| Косметолог только научный подход.

За последний год я перепробовала кучу средств, читала противоречивые советы и… снова возвращалась к вопросу: «А что на самом деле работает?» Пока я не наткнулась на канал косметолога Оли Райз, которая объясняет: 🔘Почему дорогой крем чаще всего маркетинг, а крем за 200 рублей реально работает. 🔘Как найти бюджетные SPF до 500 рублей. 🔘Как побороть и осветлить пигментацию. Я залипла с первого поста. Если вы тоже устали от противоречивых бьюти-советов и хотите реально научных решений, то вам точно сюда. Канал: Оля Райз|| Косметолог только научный подход.

5 советов, которые помогут вам в сложный период жизни 👉Если много думаете, накручиваете - пишите дневник. Ведение дневника классный способ выгружать эмоции и мысли, что снижает напряжение. 👉Когда тревожно - двигайтесь. Любая физическая активность снижает уровень тревоги . 👉Если у вас усталость или накопился стресс - читайте книги, причем физические. Привычка читать перед сном (физические книги , а не с экранов) подаёт сигнал мозгу о том, что пора успокоиться, что приводит к улучшению качества сна. Если чтение, вместо серфинга инсты стало вашим ритуалом, то тело и мозг скажут вам спасибо:) 👉Если растеряны - идите на прогулку. Прогулки, особенно на природе, могут оказывать успокаивающее действие на ум и способствовать ясности мышления. 👉Если грустно - тренируйтесь: регулярные физические нагрузки связаны с улучшением настроения и могут быть особенно полезны если грустно и даже в период депрессивного эпизода.

🍒🍒 запеканочка-суфле из 🍒🍒 греческого йогурта Ооооочень воздушная, рекомендую попробовать! (на видео двойная порция) Смешиваем: греческий йогурт - 300 г, яйца – 2 шт, кукурузный крахмал - 2 ст.л, цедру лимона,сахар по вкусу щепотку соли Переливаем тесто в форму, пожеланию добавляем ягоды. Отправляем разогретую до 180° в духовку ~ 25-30 минут. Наслаждаемся 💔💔 кто будет готовить, кидайте реакциииии

🙄 Перерабатываем желания, чтобы они сбывались 🪷Запиши желание, обдумай в деталях и определи срок, в который ты хочешь его осуществить. Будь реалисткой! 🪷 Сделай таблицу с двумя столбцами: первый - что поможет реализации желания, второй - что может помешать. 🪷Подсчитай перевес - во что ты больше веришь, в реализацию или в победу преград? 🪷Проиграй в голове оба исхода - позитивный и негативный. Подумай, как использовать позитивные и негативные факторы из таблицы в твою пользу. 🪷

Твой друг, который разбирается 🤝 Представь, что у тебя есть старший товарищ, который уже прошел через всё то же, что и ты. Он не читает нотации, а просто говорит: «Слушай, попробуй так, мне помогло». «Кайф от знаний» тот самый друг. Мотивация — без пафоса, по-братски. Мемы — чтобы разрядить обстановку. Советы — простые и понятные. Лайфхаки — которые экономят время и нервы. Они не учат жить, они делятся тем, что работает. Заходи, будет полезно и смешно.