Сторис Жени
29.08.2026 17:05 · 👁 2.5K
Растяжка вечера
После тяжёлого дня самое время немного расслабить тело и потянуться. Комплекс подойдёт для общей гибкости, восстановления после тренировки ног или если ваша цель сесть на шпагат.
Каждое упражнение выполняем примерно по минуте. Главное без резких движений и через комфортную амплитуду.