7 Стартов - канал для влюбленных в спорт

Видимо настало время спидсьютов в беге?

Раскладка по дистанции🤯🤯🤯

Андреас Алмгрен, установил новый рекорд Европы на дистанции 21,1 км (полумарафон) — 58:06. ЧМпо шоссейному бегу (World Athletics Road Running Championships) в Копенгагене, радует результатами.😎 Алмгрен стал первым чемпионом мира по полумарафону не из Африки со времён итальянца Стефано Бальдини (1996 год). Интересно, что чуть раньше в том же 2025 году Алмгрен уже демонстрировал сильный результат: в Валенсии он пробежал полумарафон за 58:41 и стал первым европейцем, выбежавшим из 59 минут. Тогда он улучшил предыдущий рекорд Европы (59:13), который принадлежал швейцарцу Джулиану Вандерсу Источник: @across_the_runiverse

Всем привет. #полезнознать Всем , кто сталкивался с этой проблемой, пришлось непросто. 10 советов хирурга-ортопеда по профилактике плантарного фасциита (в быту – «пяточной шпоры») 1️⃣ Грамотно подбирайте обувь Откажитесь от узкой, сдавливающей, мягкой или чересчур жёсткой обуви, не увлекайтесь каблуками и слишком толстой подошвой. 2️⃣ Обязательно перед тренировкой делайте разминку Плантарная фасция – как сухая резинка. Если её резко растянуть, она может надорваться. А приток крови от разминки делает фасцию и окружающие её мышцы более эластичными. 3️⃣ Регулярно делайте растяжку Хотя бы 5-10 минут несколько раз в неделю. Здесь та же самая проблема, что и пунктом выше – потеря эластичности у фасции. Растяжка решает эту проблему. 4️⃣ Дозируйте нагрузки Все помнят правило про увеличение объёма и интенсивности тренировок не более чем на 10% в неделю? 5️⃣ Чередуйте виды активности Это даст стопам время и возможность отдохнуть и восстановиться. Сегодня бег, завтра плавание, в воскресенье – погулять или педали покрутить. 6️⃣ Контролируйте вес тела Каждый лишний килограмм создаёт дополнительную нагрузку на плантарную фасцию. 7️⃣ Укрепляйте мышцы стопы Слабые мышцы устраивают дисбаланс и перегружают фасцию, а сильные — работают как природный амортизатор и поддерживают свод стопы. 8️⃣ Дайте себе время на восстановление Во время отдыха происходит заживление микроповреждений и укрепление всех тканей. 9️⃣ Скорректируйте образ жизни Самая популярная причина фасциита – слишком пассивный или, наоборот, слишком активный образ жизни. Найдите баланс. 1️⃣ 0️⃣ Не забывайте о регулярности Забота о здоровье – это работа на каждый день, а не от случая к случаю. Здоровых вам ног и новых личных рекордов на забегах! Источник @marathonecmagazine

#московскиймарафон2026 Достаточно условный, но как ориентир, вполне подойдет. Калькулятор кол-ва гелей.. https://cyclicsport.ru/carbo_calc

18 октября в Москве состоятся соревнования по плаванию НАСТАРТ 🟡 Это день, когда каждый участник получает возможность проверить себя, почувствовать атмосферу соревнований и сделать ещё один шаг в своём спортивном развитии. На НАСТАРТ ждём пловцов от 8 лет и старше. Здесь можно выйти на свою первую дистанцию, улучшить личный результат, получить опыт выступления и почувствовать азарт спортивной борьбы. Что ждёт участников: 🏅По итогам заплывов спортсмены могут выполнить норматив и получить официальный спортивный разряд 🥇 Медаль каждому участнику 🎤 Торжественная церемония награждения 📸 Профессиональные фотографы 🎁 Подарки и призы Участники распределяются по уровню подготовки, поэтому каждый получает возможность соревноваться с пловцами своего уровня и показать максимум своих возможностей. Для ребёнка это возможность почувствовать себя настоящим спортсменом. Для взрослого - отличный способ поставить новую цель, проверить свои силы и снова испытать эмоции от выхода на старт. 📍 18 октября Москва, СК «Акватория ЗИЛ» Регистрация уже открыта 💙 Участвуйте командой от школы, с тренером или самостоятельно 🏊‍♀️✨ Подробности в нашем тг: @nastart_swim Реклама ООО «ЕА-Системы» ИНН: 9704172940, erid 2VtzqxZUgbW

И все-таки 5-ка на стадионе и на шоссе смотрятся совершенно по-разному. На шоссе, конечно, очень круто. Зрелищно Источник @across_the_runiverse

Якоб Ингебригтсен сегодня, 19 сентября, выступит в забеге на 5 км (шоссейный аналог 5000 м) на чемпионате мира по бегу по шоссе в Копенгагене. Старт мужской элитной пятёрки — в 14:40 по местному времени, это 15:40 по Москве. Так что на данный момент забег ещё не состоялся. Что известно заранее Ингебригтсен — главный фаворит гонки. Несколько фактов о его форме и контексте: 11 сентября он выиграл 5000 м на первом в истории Абсолютном чемпионате мира в Будапеште с сезонным лучшим временем — 12:59,24, опередив Коула Хокера и Паркера Вулфа. В августе взял четвёртое подряд золото ЧЕ на 5000 м (13:15,29 в Бирмингеме) — это был его первый старт после операции на ахилле и почти годичного перерыва. Главный конкурент в Копенгагене — Джими Гресье из Франции, чемпион мира на 10 000 м, который держит европейский рекорд на шоссейной 5 км (12:51). Они впервые столкнутся на шоссе. В поле также: эфиоп Аддису Ихуне (12:54 на 5 км), американцы Дрю Хантер и Дилан Джейкобс, австралиец Кай Робинсон. Для Ингебригтсена это будет лишь второй шоссейный старт на 5 км в карьере (первый был в Ставангере — 13:28). А ещё сегодня ему исполняется 26 лет.

Вот это забег! На турнире Athlos в середине сентября — огонь в женских 400 метрах. Генриетта Йегер из Норвегии установила национальный рекорд — 48,78 секунды. И это после того, как ещё в июне она пробежала дистанцию за 49,60! При этом победа досталась не ей: Мэрилейди Паулино финишировала первой с результатом 48,73 секунды. Никиша Прайс из Ямайки замкнула тройку с результатом 49,39 секунды. Вот это борьба — интрига до последнего метра! Источник @mediumrareathletics

Всем привет. С каждым годом все лучше и лучше подогревается интерес к стартам мейджоров страны. Приятно смотреть за развитием. СберПрайм Московский Марафон уже совсем близко. Самое время узнать, кто готовится побороться за высокие места. 21 сентября в 20:00 проведём прямой эфир в сообществе события ВКонтакте и обсудим главных претендентов на победу. Посмотрим состав кластера элитных спортсменов на обеих дистанциях, разберём последние результаты атлетов и поговорим о тех, за кем особенно интересно будет следить в следующие выходные. В эфире — наши постоянные ведущие Александр Фролов и Александр Скрывля, а также специальный гость — Александр Смирнов из «Бег вреден».