Анастейша - ВЗЛОМ МАТРИЦЫ

Всё утро читаю новости о Нобелевской премии по медицине 🧠 В этом году её получили Карл Дейссерот, Петер Хегеман и Георг Нагель за открытия, благодаря которым учёные научились управлять активностью нервных клеток с помощью света. На самом деле, технология существует уже много лет и называется оптогенетикой (метод, при котором клетки генетически делают чувствительными к свету, чтобы управлять их активностью). 📌Как это вообще работает? Учёные изучали светочувствительные белки у водорослей. Затем научились вводить ген такого белка в нейроны. Клетки начинают производить этот белок и реагировать на свет. Фактически, этот процесс позволяет увидеть какие именно клетки участвуют в возникновении того или иного состояния. Представьте: мы видим, что при тревоге активируется какая-то область мозга. Но не понятно, она вызывает тревогу или реагирует на неё?! Теперь можно изменить активность конкретной нейронной цепи и посмотреть, что произойдёт с поведением. В экспериментах на мышах исследователи так усиливали и уменьшали тревожное поведение, воздействуя на определённые связи внутри миндалины (центр тревоги). Что это для нас значит? Ученые ближе к более точному пониманию тревоги, памяти и поведения и в целом работы мозге. А в перспективе, к новым способам лечения, направленным на конкретные механизмы нарушений. Это пока не означает, что можно лампочкой посветить на голову человека и восстановится зрение или мозг перестроит связи, но! продолжать исследовать дальше влияние света на нервную систему и работу нейронов - точно да. Такие вот новости👏🏻

У меня скоро День рождения и сегодня готовила документ с практиками для себя и доверителя (он тоже весы). Мне нравится ритуально подходить к жизни, мне нравится писать, делать практики. Делюсь и с вами этим документом. Пусть во благо будет🙏🏻 #техники

Незапланированный фото сет из Грузии и мое признание о том, как я сдерживаю себя, чтобы не поступить на еще одну магистратуру и не закрыться на год в уединении и задротстве.

Мой папа читает библию 10+ лет: заканчивает и начинает заново. — «Зачем, папуль?» — «С каждым разом все больше знаний и мудрости ко мне приходит. С каждым разом замечаю то, что не видел или не понимал ранее» Через время я переняла этот принцип и в свою жизнь. И сегодня: я пересматриваю лекции в Университете по 2-3 раза (не сразу, а через время), перечитываю книги или прохожу один и тот же курс от начала и до конца по несколько раз. Это помогло мне кратно вырасти. Папа был прав)) 🧠 Вот как это работает: Когда мы впервые изучаем новую информацию, мозг ещё только формирует связи между новыми знаниями и тем, что уже хранится в памяти. Дальше начинается консолидация: часть информации закрепляется, интегрируется с уже существующими знаниями, а часть забывается. И когда через время мы возвращаемся к тому же материалу, мозг воспринимает его уже не из той же точки. У нас появилось больше опыта, больше контекста и больше нейронных связей, к которым можно «прикрепить» эту информацию. И сегодня я вам рекомендую попробовать это и на себе. Попробуйте не покупать новое обучение, а второй раз погрузиться в книгу или курс, который уже проходили, но уже другим человеком…) а потом поделитесь со мной своими осознаниями🫶🏻

Когда-то это практика сильно повлияла на мою жизнь, пусть и вам будет во благо🙏 Новый ролик на YouTube

План «Оставаться все лето с семьей в России» — успешно провален✔️ Уже месяц снова в путешествиях. Коротко расскажу, что произошло: 1. Встретилась с сестрой, которую не видела больше 20 лет… это было то самое желание, которое я загадывала на каждый Новый год и падающую звезду🙏🏻 и это же был мой манифест. расскажу отдельно схему и как я это делаю 2. Организовала маме в путешествие ее мечты на день рождения. 3. Много работала через сны. Менторство, которое я запустила, где через сны веду людей, получилось настолько успешным и результативным, что 9/10 клиентов, продлили уже на 3 месяц работы и я теперь упорно совершенствую сервис и продукт, чтобы масштабировать эту программу. Плюс семейные вопросы решаю, которые сны говорят делать. 4. Эксперимент с вами 🧠 пришлось отложить на несколько месяцев, но мы вернемся к нему🫶🏻 как я закончу с упаковкой менторства и сдам экзамены. Как ваши дела? Какие темы хотите, чтобы я здесь раскрыла?

У меня было 2 большие фобии: страх глубины | страх вождения меня они категорически не устраивали и я придумала метод, как от них избавиться - сейчас распишу вам, сохраните себе (часто спрашивают о страхах в директ) 👉🏻 после этого я стала уверенно ездить за рулем, на мотоцикле и плавать с китами; ⬇️⬇️⬇️ План такой: 1. Прописать «зачем» вам это нужно, что классного в вашу жизнь это привнесет (эффективнее всего, опираться на травмы); 2. Ответить на вопрос «Что самого страшного может со мной произойти в процессе?» и ярко и эмоционально это представить; (вы это не притянете! манифестации так не работают!) 3. Составить список из 5 шагов от самого простого к самому страшному (например, сесть в машину и включить музыку 👉🏻... 👉🏻 поехать на работу за рулем); 4. Сегодня же сделать первый шаг. Перед этим записать свой страх («случится это с вероятность 80%»), а затем сравнить с тем, что реально произошло и визуально на бумаге отобразить ожидание/реальность в %; (мозг любит цифры и графики) 5. Повторять это снова на следующий день, пока тревога не уйдет и затем перейти к следующему пункту. При этом важно менять условия (время суток, маршрут, погоду - чтобы страх не вернулся в новой среде). 6. Делала манифесты) Пользуйтесь, мне очень помогло, пусть и вам во благо будет🙏🏻

📚Книга недели Я все еще не расстаюсь с фентези в литературе, но эта красавица меня увлекла

🎧 Новости: 1. Какие провожу сейчас исследования; 2. В дневник снов Муны можно теперь записывать сны голосом и менять убеждения 🧠; 3. Живая встреча в Стамбуле.

Список идей для отдыха этим летом для вдохновения ✨ 1. Устроить пикник с книгой на природе; 2. Посмотреть кино под открытым небом; 3. Пойти в поход в горы с палаткой; 4. Конные прогулки на природе; 5. Собрать букет полевых цветов для дома; 6. Смотреть на звезды через телескоп; 7. Сходить на музыкальный концерт; 8. Записаться на мастер-класс по танцам; 9. Провести вечер у костра с гитарой и душевными песнями; 10. Посетить баню и искупаться в горной реке; 11. Переночевать в глэмпинге; 12. Искупаться в водопаде; 13. Собрать лечебную траву и засушить ее для заваривания; 14. Покататься на вейкборде; 15. Пострелять из лука; 16. Плавать на рассвете в море; 17. Сходить на мастер-класс по живописи; 18. Сплести ловец снов; 19. Покататься на велосипеде; 20. Читать книгу в гамаке. Я на этих выходных была в бане, как ваше лето проходит?