SOFA_PERSIANINOVA

Добро пожаловать в мой мир Завтраков😅 Может показаться, что я всегда питаюсь как на первых двух вариантах ресторанных завтраков из Калининграда (хотелось бы, но нет🙈) На самом деле мои завтраки разнообразны. К примеру сейчас я держу пост и на завтрак, я легко могу себе залить гречку альтернативным молоком, добавить мёда и....всё😂 А могу ещё не успевать завтракать дома, тогда приходится выкручиваться и придумывать на ходу, как в варианте с фильтром, печеньем и орехами(там ещё за кадром честно был съеден банан). Да, не всегда бывает идеально, но главное, чтобы это давало вам энергию. Долгую, не быстрые углеводы. Потому что вот этот «киношный завтрак», где кофе и круассан, он просто поднимает нам сахар вверх, дает быстрый прилив и за ним резкое падение(не делайте так🤭) Старайтесь всегда держать баланс ❤️ А поделитесь со мной фото своих завтраков?)

Ну что, попробуете повторить?)

Сейчас сниму для вас после класса небольшое видео📹Интересно, сможете повторить один элемент?🤭

Ну что, мы начинаем мой JAZZ INTENSIVE / PRO / Moscow Программу, рассчитанную на танцовщиков уверенного продолжающего и pro уровней. Работаем 2 дня по 4 часа ! Такой формат позволяет глубоко погрузится в механику тела и закрепить в новые паттерны движения Что будет? тренаж/подкачка техника: Horton, Pilates, Gram, Luigi, Jack Cole хореография съемка

КАСТИНГ • 5678 DANCE COMPANY Кто мы? Танцевальная компания, со своим кодексом, системой развития и мотивации. Мы решили масштабироваться и поэтому ищем профессиональных танцовщиц и танцовщиков из Москвы - ярких, харизматичных и готовых развиваться как артисты. Что предстоит: Еженедельные тренировки, выступления, запись творческих видеоробот, участие в коммерческих проектах. Для участия отправь: короткое видео-знакомство: кто ты, твой возраст, танцевальный опыт и почему хочешь в 5678 танцевальное соло до 1 минуты в любом стиле, которое лучше всего раскрывает тебя 💌Отправить материалы в ТГ: +7 916 808 6628 / @pr23_account После просмотра заявок лучшие участники получат приглашение на очный кастинг в Москве! Дедлайн подачи заявок: до 31 августа Жду❤️

Извините, а вы видели что мой сын творит на занятиях по🥁? Если честно, я в шоке Вот что значит постоянные занятия с преподавателем, который знает подход (Саша, спасибо🤗) Вначале это всегда скучно, осваивать какое-то дело. Нужно рутинно выполнять какие-то упражнения, вникать и усердно трудиться. Это сложно даже взрослому осознанному человеку, а каково ребенку, представляете?? В этом месяце они вновь отрабатывали технику рук и прокачивали координацию. Играли парадидлы, рудименты и работали с метрономом. Это всегда трудоёмкий процесс, но поддержка, которую даёт Саша на своих занятиях бесценна🥹 Саш, честно, я вот, вот разберу все свои задачи и тоже приду заниматься. Потому что на твоих занятиях я эмоционально очень круто разряжаюсь ! А у кого есть сейчас время свободное, то не тяните, а идите кайфовать 🤟 Вот контакт нашего преподавателя Саши: тг сайт инст 📲 +7 926 524 3732

Мой вжух

А мы с сегодняшнего дня начинаем возвращаться в режим Детско-секционный 🦵🏽 Меняем футбольную клуб! Пришли в Спартак на пробную треню