Спорт-Марафон об аутдоре

☕️ Кофейня в скале В Дагестане, над Сулакским каньоном, находится необычная кофейня. Она буквально встроена в скалу, а попасть сюда можно только по подвесному мосту, который раскачивается над каньоном на высоте около 60 метров. Эта кофейня — часть пещерного комплекса «Нохъо» с экстремальными развлечениями. Кроме прогулки по мосту, здесь можно пройти по виа-феррате, прыгнуть с тарзанки, полетать на гигантских качелях над каньоном, спуститься по зиплайну. Ну и уже в кофейне успокоить нервы кофе с урбечем — традиционной дагестанской пастой из семян или орехов. Если решите сюда приехать, имейте в виду, что место популярное и в сезон здесь очереди к аттракционам. Приезжать лучше в будни утром. А что ещё посмотреть в Дагестане и где нет толп туристов, читайте в нашей статье: https://sport-marafon.ru/dagestan-avto

Собрали приложения, с которыми исследовать мир ещё интереснее. Сохраняйте для походов и путешествий!

Встретим осень в работе и встречах с читателями 🍁👋🏻 2-6 сентября участвуем в Московской Международной Книжной Ярмарке! Это масштабное литературное событие, которое ежегодно объединяет под своей крышей издателей, писателей, спикеров, переводчиков и читателей со всей России. В этом году ярмарка пройдёт в самом сердце Москвы – в соседствующем с Красной площадью Гостином дворе. Программа ярмарки обещает много звёздных спикеров и интригующих тем. Помимо этого, издательства на своих стендах тоже готовят много всего интересного для гостей. Островок горной и беговой литературы в море разнообразных книг ищите в центре ярмарочного зала – стенд «Библиотеки Спорт-Марафон» под номером F47. Там все 5 дней мы будем встречать аутдорщиков и книголюбов, знакомить с нашими книгами, рассказывать о новинках, радовать редакционными ценами и лотереей с призами. Увидимся уже через неделю! 📍Москва, Гостиный двор, улица Ильинка, 4. Часы работы: ср-сб с 10:00 до 21:00, вс с 10:00 до 20:00. Посмотреть программу и купить билет.

Наше издательство будет на Московской Международной книжной ярмарке, обязательно заходите ⬇️

Домбайский футбол Игру придумали альпинисты, потому она суровая и слегка травмоопасная. Но очень весёлая. Участники делятся на две команды по 4–5 человек. Вратаря каждой команды привязывают верёвкой длиной около полутора метров к своим воротам размерами приблизительно 2,5 х 1,2 метра. Игроки из разных команд попарно соединяются верёвкой длиной около 3 метров, с использованием страховочных систем и карабинов. Получается, что игроки одной команды не связаны между собой, но связаны с противником. Задача — закинуть мяч в ворота соперника. Запрещено драться, хвататься за карабины, узлы или соперников, бить мяч ногами. Разрешено дёргать за любые верёвки и передвигаться с мячом в руках. Если нет мяча, можно использовать ненужный спальник или другой объёмный, но неопасный предмет. В итоге получается смесь тактики, силовых упражнений и перетягивания канатов. А всё вместе это крайне весёлая возня. Чем ещё развлечься в походе или альплагере, рассказываем в статье: https://sport-marafon.ru/kak-razvlechsya А в комментариях поделитесь, как вы проводите в горах время, свободное от маршрута и хозяйственных дел?

Абхазия — это гораздо больше, чем море, озеро Рица и популярные экскурсии с дегустациями. Около 70% территории занимают горы. Именно здесь скрывается та Абхазия, которую большинство туристов так и не успевает увидеть: безлюдные озёра, горные долины, высокогорные перевалы и тропы, где за весь день можно не встретить ни одного человека. Собрали в каточках маршруты по трём хребтам Абхазии: простой и видовый для новичков, озёрный — для походников с небольшим опытом и спортивный со снежными перевалами — для опытных туристов. В статье — треки и советы по подготовке к походам: https://sport-marafon.ru/trekking-po-abkhazii

Почему травмы у бегунов возвращаются снова и снова? Можно ли это предотвратить? В этой лекции тренер и реабилитолог Сэм Сабадаш разбирает самые распространённые травмы бегунов, объясняет их причины и рассказывает о современных подходах к восстановлению. Вы узнаете, как отличить опасную боль от перегрузки, когда можно продолжать тренировки, а когда необходимо остановиться, почему МРТ не всегда объясняет причину боли и зачем каждому бегуну нужна ОФП. Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube