❄️СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ❄️

🌒 НОЧНОЙ РЕЖИМ ВКЛЮЧЁН ❌ С этого момента и до 10 ч. все пользователи НЕ смогут отправлять медиа (фото, видео, файлы...) и ссылки в группе.

КАК СОВМЕЩАТЬ ВИТАМИНЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ? 🔅На совместимость некоторых витаминов и минералов медики и учёные до сих пор смотрят по разному и их мнения  отличаются. Разберем самые популярные витамины и минералы! Сейчас не про комплексы. 👌🏻Комплексы делаются с постепенным высвобождением, поэтому у вас в крови витамины не пересекаются. Речь ниже о монопродуктах. 😀 Витамин Д — обладает тонизирующим эффектом: ✔️принимаем в первой половине дня ➰Терапевтическая доза для взрослых — 2000-5000 МЕ ➰Для детей — 500-2000 МЕ В чем разница? ✌🏼Терапевтическая — вы сохраните то состояние, в котором вы сейчас. Вам не станет лучше или хуже. 👍🏼Лечебная доза — сверх доза, чтобы быстро восполнить дефицит. Лечебная не опасна, просто нельзя пить долго, только до момента восстановления дефицита. Обычно это 1-2 месяца 👌🏻 🚫Разносим с витамином Е 😀 Витамин Е Не принимать с минералами, а в остальном — лучше с жирной пищей и витамином С — «активирует» окисленный витамин Е. 😀 Витамин С — имеет тонизирующий эффект: ✔️принимать в первой половине дня/на обед, ✔️сочетается со всем, особенно с минералами. ✔️очень быстро выходит из организма, поэтому лучше делить прием на несколько раз. 👌🏻Идеально — дополнять им прием коллагена, аминокислот, витамина Е. Кстати, все аминокислоты принимать на голодный желудок, желательно с витамином С, можно с водой с лимоном. Нам повезло с Новомином - уже все оптимально подобрано. 😀 Магний — обладает седатативным эффектом. Идеально принимать ближе к вечеру 😴 Тем не менее, случаются парадоксальные реакции, когда бодрят даже седативные формы, в этом случае прием переносить на утро. 🚫Не сочетается с железом и кофеином. 😀 Железо 😀Оптимально: утром натощак, минимум за 30 минут до завтрака 🚫В завтраке исключить любые молочные продукты, кофе, чай, крупы. 🚫 Не принимать с магнием, кальцием (всей молочкой), с витамином Е, рибофлавином (B2) 😀Цинк 😀В любое время дня, если желудок позволяет, натощак. 🚫Не сочетается с кальцием и железом. 😀 Кальций 😀Принимать отдельно от других минералов 😀С магнием хорошо (но разделить по времени). 😀В меньших дозах усваивается эффективнее: лучше выпить 4 раза по 500 мг, чем 1 раз 2 грамма. 😀Витамины группы В - обладают тонизирующим эффектом: 😀лучше принимать в первой половине дня. 😀 Еще раз про ОМЕГА-3: 💊Пить в добавках обязательно 💊Дозировка: примерно 500-3000 МН в активных формах EPA+DHA. 💊Оптимально прием Омега-3 компенсировать витамином Е, который препятствует окислению.

Про любимый 🧙агний ⬆️ Действительно волшебная баночка! 🔮💬 🌟🌟🌟🌟 Магний тот минерал, который можно и нужно принимать на постоянной основе!

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 НАПОМИНАЮ 👨‍🔬 МУЛЬТИХЕЛАТ МАГНИЯ НЕ БУДЕТ ДО АВГУСТА! Успеваем приобрести сейчас! Кто не может попасть в офис, пишите мне — оформлю 🛍👌

Мои девочки ,очень любят коллаген, отправляю в Баргузин ,посмотрите, как много заказали

❄️🔠🔠🔠🔠🔠🔠❄️

Продукты от Siberian Wellness, которые поддерживают работу сердца и помогут избежать ишемию. 😀Природный инулиновый концентрат ( ПИК) 😀Смесь на основе клубней топинамбура – ценный источник инулина. Этот компонент является ценнейшим источником пищевых волокон. 😀Инулин способствует профилактике нарушений углеводного обмена и проблем с сердечно-сосудистой системой, а также восстановлению полезной микрофлоры, улучшению работы и поддержке ЖКТ в целом. 😀Кроме того, топинамбур обогащает организм ценными минералами, витаминами С, РР, В1, В2 и множеством белковых соединений. 😀Pulse Box / Пульс бокс В составе такие важные компаненты, как : 🔴бетаин 🔴витамины В6, В9 и В12 🔴Омега-3 😀 Хронобиологическая защита сердца 😀Сильное сердце Экстракт боярышника помогает бороться с аритмией и снижать давление, а органический селен защищает клетки миокарда от разрушения. 😀Чистые сосуды Бета-глюканы овса, ликопин и липоевая кислота контролируют уровни холестерина и глюкозы в крови. 😀Поддержка биоритмов Действие компонентов учитывает биоритмы сердечно-сосудистой системы, усиливая ее защиту. 😀ЭПАМ 44 (кардиологический) В детском отделении ГОКБ ЭПАМ 44 применяли при вегето-сосудистой дистонии, функциональных возрастных нарушениях в сердце, воспалительных заболеваниях в сердце. По результатам отмечено исчезновение астенических жалоб в 70% случаев, исчезновение боли в сердце в 60% случаев, исчезновение тахикордии в 40% случаев. 😀Органический магний 😀Оптимальное насыщение магнием Магний в форме цитрата с высокой биодоступностью без риска передозировки. 😀Комплексное воздействие Уникальная формула с растительными экстрактами, усиливает действие основных компонентов и профилактирует сердечно-сосудистые заболевания. 😀Антистресс-эффект Экстракт валерианы оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему. 😀ОМЕГА-3 😀Сердце и сосуды. Снижает уровень триглицеридов, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта. 😀Мозг и настроение. Омега-3 — часть мембран нейронов. Она улучшает передачу сигналов, поддерживает память, концентрацию и снижает риск депрессии. 😀Воспаление. Эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты превращаются в вещества, которые гасят хроническое воспаление. Это важно при аутоиммунных заболеваниях, болях в суставах, синдроме хронической усталости. 😀Кожа, волосы, гормоны. Омега-3 поддерживает эластичность кожи, снижает сухость, регулирует баланс простагландинов и работу репродуктивной системы.

И сейчас я перечислю продукты от Siberian Wellness, которые поддерживают работу сердца и помогут избежать ишемию.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Когда мы говорим о правильном питании, то подразумеваем те продукты, которые помогают работать нашей сердечно-сосудистой системе правильно. Это то,что укрепляет сердце и помогает избежать заболеваний. Но конечно, мы понимаем, что качество продуктов не может полностью компенсировать все недостатки витаминов и минералов. И вот тогда, в дополнение к нашему рациону и образу жизни,нам на помощь придут биологически активные добавки❤️