Семейный психолог бизнес- коуч

Если вам в последнее время не просто, вы не можете понять, что именно с вами происходит: тоска ли это, упадок сил или просто всё навалилось - можно начать с простого шага. Пройти тесты на тревогу и депрессию. Это именно то, с чего чаще всего начинается работа с психологом. Так вы заранее будете понимать, что происходит. Тесты абсолютно бесплатные: отвечаете на вопросы и сразу получаете результат. Они помогут увидеть картину целиком. Конечно, это не диагноз, а просто ориентиры для понимания ситуации. Пользуйтесь во благо 🫶 Шкала депрессии Бека (21 вопрос -4 минуты) https://psytests.org/depr/bdi.html   Шкала Бека для оценки тревоги (21 вопрос -4 минуты) https://psytests.org/depr/bai.html

Ура 🙌 Наша встреча состоялась, мы прекрасно провели время, познакомились и я рассказала про личный бренд, сейчас продолжают вступать в группу новые люди, чему я очень рада. Новая встреча состоится 7 мая, тема КАК СТАТЬ ЛИЧНЫМ БРЕНДОМ ( 5 элементов и этапы создания ) Всем спасибо за отзывы о проведении ♥️🫶 Да, да помимо, работы психологом- коучем я провожу группы в сообществе PRO женщин, это новый инструмент нетворкинга и интересный опыт.

Очень порадовала картинка 😉

Вакансия бизнес-коуча за 3000р или просьба о чуде Недавно на Profi увидела объявление. Клиент ищет «бизнес-коуча» до 3000 рублей. В описании - на полстраницы: стратег для выхода из найма в B2B, рыночные ниши, продуктовые линейки, финансовая модель, подготовка к кредитованию, нестандартные входы, пошаговый план от дополнительного дохода до полного выхода. И вишенка: «Нужен человек, который поможет выстроить моё позиционирование». А перед сессией знакомство 10–15 минут по видео, а потом только решение. Я смотрю на это и … Что такое коучинг на самом деле Я училась на коуча и поясню я простым языком. Коучинг построен на вопросах. Задача - задавать грамотные вопросы c применением техник, чтобы клиент сам нашёл свои ответы. Коуч не даёт советов, не говорит в утвердительной форме, не делает за клиента его работу. Коуч - проводник. Решения, ниши, цены, стратегии рождаются внутри клиента. Иначе это не коучинг, а консалтинг или добрый совет за деньги. Чего хочет этот клиент? Стратега. Аналитика. Маркетолога. Финансиста. Человека, который скажет: «Вот твоя ниша, продуктовая линейка, план, цены. Это запускай сейчас, это - после выхода из найма». Это не про коучинг. Это про консалтинговый проект на месяцы. И делает его бизнес-консультант с опытом вывода B2B-экспертов. Клиент пишет «коуч», а в тексте требует: реальный опыт вывода экспертов, чёткую стратегию, финансовую модель, пошаговый план. И подчёркивает: «Не мотивацию и не разговоры о предназначении, а чёткость стратегического мышления». Ему нужен не коуч. Ему нужен тот, кто сделает за него работу. Я как коуч могу помочь выйти из найма. Не потому, что у меня есть готовая стратегия для вашего бизнеса. А потому, что я помогу разобраться в желаниях, снять блоки, структурировать мысли. И в процессе вы сами выйдете на ниши и планы. Это же ваша жизнь. Если вам нужен человек, который скажет: «Делай вот так» - это не ко мне. Коротко для клиентов Коуч - не спасатель и не эксперт в вашей нише. Он задаёт вопросы, чтобы вы сами нашли ответы. Хотите готовые решения? Идите к консультанту. Хотите научиться принимать их самостоятельно? Приходите к коучу. И да, хороший коучинг стоит дороже 3000 ₽.

Несколько лет терапии в одном посте 😱 Первое. Родители сделали всё, что могли. Из нас, знаете, кого-то покалечили, кого-то просто не доглядели. И мы, скорее всего, сделаем то же самое со своими детьми, даже если искренне верим, что они будут другими. Но разбираться с последствиями в любом случае придётся каждому самому. И это нормально. Второе. Никто не спасёт. Не будет никакого принца на белом коне. Куча денег, мужчины мечты, босс, подруга, мама — никто не вытащит. Люди могут помогать, поддерживать, быть рядом. Но спасать себя придётся самой (самому). Даже если это означает брать себя за шкирку и тащить себя на нелюбимую работу. Или заставлять себя встать с дивана и приготовить нормальную еду, когда внутри всё сжимается от бессилия. Это не жестокость, это зрелость. Третье. Ваши границы — это не про скандалы. Не обязательно быть грубой или хамкой, чтобы их обозначить. Можно просто сказать «нет». А можно с улыбкой — вот так вот: «Нет, спасибо, мне это не подходит». Это настолько просто, что поначалу пугает. Но практика делает своё дело.Тренируйтесь. Четвёртое. Забота о себе — это не шампусик после работы и не каталог сериальчиков вечером. Это регулярные и стабильные вещи: сон, еда, гигиена своей энергии — ментальной, эмоциональной и физической. Это что-то зелененькое, желтенькое или красненькое, выросшее из-под земли. Вовремя лечь спать. Вовремя остановиться. Вовремя выключить телефон. Держать, чистить и защищать своё внутреннее пространство — вот что это . Пятое. Хватит бегать за людьми, которые вас не ценят. Если вас не выбирают — это их история, не ваша. Фокус возвращайте на себя. У вас нет ничего более ценного, чем вы сами. Точка. Без всяких «но». Просто потому, что это так. Шестое. Чувства вас не убьют. Даже если это крайняя паника, крайняя ярость, крайнее горе. Всё это нужно выдать: покричать, выбить в подушку, порыдать в ванной. А вот если игнорировать свои чувства — затыкать их, заедать, заливать — вот это действительно может уничтожить изнутри. Эмоции не враги, они проводники. Позвольте им быть, и они отпустят быстрее. Седьмое. Нет никакого «мне просто нужно найти себя». Себя не ищут. Себя строят. Изо дня в день по кирпичику, по кирпичику. С содранными коленками, с прорывами, с откатами — но продолжаете себя выстраивать так, как вам нужно. Каждый день. И это гораздо правильнее, чем бесконечные поиски. Восьмое. Это очень часто работает. Всё не так катастрофично, как кажется в три часа ночи. Иногда просто нужно поспать, поесть, попить воды или сменить обстановку. Закрыть базовые потребности — и мир внезапно наливается совсем другими красками. Стоит попробовать, прежде чем паниковать.

Как вам история? 😁

Он спрыгнул с 5 этажа, испугался, что я расстроюсь… Я сегодня вернулась с маникюра и до сих пор не могу отойти от истории мастера. Сижу, слушаю, а у самой мурашки по коже. Она мне рассказывает про сына. Он спрыгнул с пятого этажа. Сам. Представляете? Сейчас в инвалидной коляске, ниже груди ничего не чувствует, но интеллект сохранен. История такая: он с друзьями воровал булки в магазине. Просто так, ради шутки. Охранник поймал его и позвонил маме. По телефону мама, естественно, как многие сказала: «Вот ты у меня получишь». И парень, испугавшись, решил так сам себя наказать. Я сижу и слушаю, а у самой внутри всё сжимается. У меня двое парней 16 и 9. И я думаю: не зря я всегда контролирую, что я им отвечаю или говорю. Часто мы, взрослые, даже не понимаем, какой вес могут иметь наши слова для ребёнка. Ну и я её спрашиваю: «А вы сами после этого пошли к психологу?» - Конечно, говорит, ходила. И не раз. Первый ей сказал: «То, что ты чувствуешь, это нормально». И на этом сеансы закончились. Она так и не поняла, где была помощь и что с этим делать дальше. Вторая вообще предложила «подышать маткой». Дальше она произнесла фразу, которую я слышала уже много раз: «Хорошего психолога попробуй найди». Позже я вспомнила и свой опыт. Мой психолог на мой запрос привела меня к мысли, что «твоя тревога - это нормально». А теперь я сама психолог. И понимаю, что «нормально» - это не ответ. Это просто способ не заходить туда, где больно, либо признак неквалифицированного специалиста. Так вот, из этой истории у меня две мысли. Во-первых, друзья, будьте пожалуйста очень внимательны к своим детям. И второе: не вешайте ярлыки из-за единиц странных специалистов. Терапия работает. Просто путь к своему психологу иногда бывает с препятствиями.

Когда нас не станет… Через сто лет в наших домах будут жить совсем другие люди. От этой мысли у меня мурашки, а у вас? И возможно, они даже не будут знать наших имен. Автомобиль, который мы так тщательно мыли, боялись поцарапать, гордились им будет сдан в металлолом, переплавлен или станет чем-то совершенно иным. Документы, которые мы собирали в папки и переживали, что чего-то не хватает, превратятся в архивную пыль. Фотографии, соцсети, где мы улыбаемся, глядя в объектив, будут рассматривать чужие люди, если эти фотографии и соцсети вообще сохранятся. А мы сейчас переживаем. Сильно. До бессонницы, до кома в горле, до ощущения, что все это конец. Ссора с близкими. Незакрытый кредит. Слово, которым кого-то обидели. Экзамен, собеседование, чужое мнение, не тот размер, не тот возраст, не тот поворот. И кажется: если сейчас всё пойдет не так жизнь рассыплется. Но вот что я замечаю, работая с людьми: через пару лет они почти никогда не помнят того, из-за чего не спали ночами. Точнее, помнят, но как чужую историю: «да, было такое… и чего я так кипятился то?». 90 % тревог, которые нас мучают, живут только в нашей голове. Не в реальных разговорах, которые мы ведем с собой по ночам. В сценариях, которые мы дорисовываем. В катастрофах, которые мы раз за разом прокручиваем, хотя они так и не случились. Я не призываю «не переживать» это бесполезно. Тревога не отключается по команде. Но я предлагаю иногда делать одну вещь. Останавливаться и спрашивать себя: «А через год я буду помнить то, из-за чего сейчас не сплю? А через пять лет? А через десять?» И если ответ «нет» или «вряд ли», то, может быть уже, сегодня можно выдохнуть? Не решить всё сразу. Не стать идеальным. А просто вернуться в свою жизнь. Прямо сейчас и кайфовать. Потому что единственное, что точно останется с вами через сто лет это не ваши достижения и не ваши ошибки. А то, как вы прожили эту минуту и в целом эту жизнь. Были ли вы здесь. Или всё время были в плену у того, что неважно. Если вам отозвалось что-то в моем посте, буду рада обратной связи или реакции. 🫶

Всем привет 🤝 Tg работает совсем плохо, говорят уже начали блокировать, чтобы не потерять меня и мой канал по психологии, подпишитесь на мой канал в 👉 МАХ Будет очень много полезного 🫶

СПИСОК ФИЛЬМОВ О ПСИХОЛОГИИ. ЧАСТЬ 3 (часть 1,2 можно найти в ленте выше) 3 - Фильмы, позволяющие проанализировать и осмыслить с точки зрения философии и теории основных терапевтических модальностей личностные и межличностные проблемы, психологические кризисы людей (в том числе инвалидов и лиц с нервно-психическими и соматическими заболеваниями), в преодолении которых может быть оказана психологическая помощь · Антихрист, 2009. · Ахиллес и черепаха, 2008. · Бедная, богатая девочка, 2012. · Блеск, 1997. · Босиком по мостовой, 2005. · В диких условиях, 2007. · Ванильное небо, 2001. · Весна, лето, осень, зима… и снова весна, 2003. · Гарольд и Мод, 1971. · Голая бухта, 2012. · Господин Никто, 2009. · Грозовой перевал, 2009. · Грязная любовь, 2004. · Дни вина и роз, 1962. · Другая женщина, 1988. · Если…, 1968. · Жестокий ручей (Злая речка, Бухта мести), 2004. · Жизнь как дом, 2001. · Заплати другому, 2000. · Зона военных действий, 1998. · Идиоты. Догма №2, 1998. · Инстинкт, 1999. · История Антуана Фишера, 2002. · Как я провел этим летом, 2009. · Король говорит, 2010. · Ледяной ветер, 1997. · Лилит, 1964. · Лицом к лицу, 1976. · Лучше не бывает, 1997. · Мой парень – псих, 2012. · Морфий, 2008. · Моя девочка не хочет, 2009. · Мэй, 2002. · О, счастливчик, 1973. · Обыкновенные люди, 1980. · Остров фантазий, 1998 (1 сезон). · Палата №6, 2009. · Палата, 2010. · Парни не плачут, 1999. · Повелитель приливов, 1991. · Полет длиною в жизнь, 2008. · Последний Мамонт Франции, 2010. · Последняя любовь на Земле, 2011. · Потомки, 2011. · Похороните меня за плинтусом, 2008. · Присевшие на прозак под знаком скорпиона, 2010. · Простые вещи, 2009. · Псих, 2005 (запись спектакля). · Птаха, 1984. · Пыль, 2001. · Пять чувств, 1999. · Рассекая Волны, 1996. · Реальная любовь, 2003. · Руби Спаркс, 2012. · Садист, 2001. · Семейная жизнь, 1971. · Синоптик, 2005. · Собака Павлова, 2005. · Солист, 2009. · Стон черной змеи, 2006. · Стыд, 2011. · Стюарт: Прошлая жизнь, 2007. · Субмарино, 2010. · Таинственный Альберт Ноббс, 2011. · Ты встретишь таинственного незнакомца, 2010. · Умница Уилл Хантинг, 1997. · Хороший мальчик, 2010. · Хроники обыкновенного безумия, 2005. · Чат, 2010. · Человек дождя, 1988. · Шапито шоу, 2011. · Шоковый коридор, 1963. · Южане, 1992. · Юрьев день, 2008. · Я только хочу, чтобы вы меня любили, 1976. · Я, 2009. 3.1 - Экзистенциальные кризисы, пересмотр ценностных ориентиров перед лицом смерти, суицид · Норвежский лес, 2010. · Гитара, 2008. · Достучаться до небес, 1997. · Марта, Марси, Мэй, Марлен, 2011. · Мне не больно, 2006. · Неуместный человек, 2006. · Моя жизнь без меня, 2003. 3.2 - Горе утраты · Другая Земля, 2011. · Норвежский лес, 2010. 3.3 - Принятие себя и своей судьбы после травмы, ограничившей возможности. проблемы социальной адаптации · Эта жизнь для тебя, 2008. · 1+1 (Неприкасаемые), 2011. · Бен Икс, 2007. · Внутри себя я танцую, 2004. · Ключи от дома, 2004. · Марта, Марси, Мэй, Марлен, 2011. · Море внутри, 2004. · Скафандр и бабочка, 2007. · Эта жизнь для тебя, 2008. · Я Сэм, 2001. · Заклинатель лошадей, 1998.