ШЕРСТНЕВ

После тяжёлого блока нагрузка ложится не только на мышцы: страдают нервная система и печень. Разбираю схему, которая закрывает именно это 👇

Оксандролон — «мягкий» не значит безопасный Его ценят за увеличение силы, более плотную и сухую форму, а также минимальную задержку воды. Но риски остаются! Ниже расписал почему👇

Друзья всем привет! В честь меня должен был проходить турнир в Казани. Как бы грустно это не звучало - но именно на данном турнире представители Федерации Татарстана решили выйти из игры. Видимо я очень везучий, но как говорится просто так ничего не бывает( На данном турнире должна была выступать и моя команда - 11 человек, ребята уже взяли билеты Сейчас экстренно думаем на каком турнире нам можно будет выйти и выступить

Дмитрий, 18 лет Начинали мы работу с пауэрлифтинга, после, Дима решил погрузиться в бодибилдинг, заняться своим телом и работать над качеством. В своем самом большом весе был- 100 кг. С ноября по август сделали достаточно сухую форму, просушив до 76кг. Как итог: ▫️ скинули порядка 24кг за 9 месяцев ▫️набрали качественную мышечную массу ▫️составили план питания и тренировок под запросы Димы Если ты не знаешь к кому обратиться на счет питания и тренировок, а также проконсультироваться, то ты можешь написать мне.) https://t.me/trenersherstnev

Сегодня сделал для вас постик про: ТЕСТОСТЕРОН ЭНАНТАТ

Поделюсь результатами работы с моим подопечным Петром ▪️ Поработали над формой, увеличили мышечную массу ▪️Улучшили технику выполнения упражнений ▪️Добавили объемные тренировки, сохранив приоритет на базовых упражнениях(приседания, жим и становая тяга) На крайних соревнованиях Пётр сделал : Присед 215 Жим 180 Тяга 225 Это достаточно сильные результаты для 17 лет 🤯

Собрал для вас полезную и подробную информацию про этот препарат с исследованиями👇

А есть ли у тебя подопечные женского пола? Знакомьтесь -это Юля, 26 лет. Недавно выступала на соревнованиях и показала: Присед — 120 кг Жим — 65 кг Тяга — 160 кг Итого — 345 кг в сумме. Почему решил показать Юлю? Потому что чаще мелькают результаты парней и может сложиться впечатление, что на ведении у меня только мужики, которые хотят стать больше, сильнее. Я также работаю с девушками. Подбираю тренировки, слежу за прогрессией нагрузки, техникой, восстановлением и подвожу к соревнованиям. И женский силовой тренинг это такая же системная работа. С понятной целью, планом и прогрессом. А Юлины 120 / 65 / 160 это хороший пример того, к чему эта работа может приводить. Так что да, девушки на ведении у меня тоже есть. Набор на онлайн введение

Ребят, накидайте реакции на пост, если интересно. Также можете написать чтобы вам из бадов, препаратов или витаминок хотелось бы рассмотреть и почитать 🧐

Часто вижу, как л-карнитин покупают только «на сушку» и на этом всё знание о нём заканчивается. На деле у добавки куда больше эффектов: от восстановления и работы сердца до влияния на собственный тестостерон. И форма приёма тоже сильно решает — далеко не всё, что продают в баночках, усваивается одинаково. Разобрал по полочкам для вас : что реально работает, на чём это основано и какую схему приёма имеет смысл брать 👇