🔞Сексология.Интимная гимнастика

Имитировала хотя бы раз- почти каждая.По разным причинам: -«Я устала, хочу спать, а он так старается», чтобы не ранить партнёра. -«Если я не кончу- он расстроится или подумает, что со мной что-то не так»- берём удар на себя. -«Я не кончаю с партнёром, легче сделать вид и забыть»-из чувства безнадёжности. Что в итоге: -Вы учите партнёра НЕ тому, что вам реально приятно. Он повторяет бесполезные действия годами. -Вы закрепляете внутри себя: «Мои настоящие реакции-неважны, главное-спектакль». Так рождается отчуждение от своего тела. -Со временем приходит стыд и одиночество в постели. Секс превращается в работу, где вы не режиссёр, а актриса и зритель в одном лице. -Накопленная усталость часто выливается в потерю либидо, сухость, боль при проникновении или полное избегание секса. Я обращаюсь особенно к тем, кто никогда не испытывал оргазм, но ОЧЕНЬ хочется. Оргазму можно научиться. Это не магия, не «подарок от рождения» и не везение с мужчиной. Это конкретный психофизиологический навык, как плавание или езда на велосипеде. Что нужно: ✔️ Снять запрет на удовольствие (часто он из детства/религии/установок) ✔️ Перестать гнаться за результатом, переключив фокус внимания ✔️ Узнать свою карту тела- возбуждения, ритмы, давление, зоны, фантазии. У всех они разные, и в школе этому не учат. ✔️ Научиться просить партнёра без страха ее обидеть. ✔️Вернуть чувствительность ✔️Подключить рабочие техники в паре и многое другое. Ты не сломана. Твоё тело просто ждёт правильного подхода и разрешения расслабиться. Результат- вы перестаёте врать в постели впервую очередь себе. И впервые чувствуете волну настоящего расслабленного удовольствия. Подробнее о курсе 👉 Оргазмичная Я

Слабые мышцы тазового дна влияют не только на внутреннее самочувствие, но и на внешнюю эстетику тела, так как они являются фундаментом для всей нижней части корпуса. Работа над тазовым дном- это не только про «не написать при чихании», но и про формирование красивого, подтянутого и гармоничного силуэта. Вот какие эстетические проблемы могут возникнуть: - «Выпавший» или вздутый низ живота Когда мышцы тазового дна слабые и не поддерживают органы, те могут немного опускаться вперед. Визуально это выглядит как небольшой, обвисший, постоянно выступающий низ живота, который не уходит ни диетами, ни скручиваниями. Пресс может быть сильным, но выпирание остается из-за внутреннего давления. -Нарушение осанки: выступающий живот и изгиб в пояснице. Чтобы компенсировать нестабильность, тело инстинктивно меняет положение. Чаще всего возникает: Наклон таза вперед: Таз уходит в передний наклон, из-за чего поясница становится чрезмерно прогнутой, а живот выпирает еще сильнее, даже если жира немного. Это создает характерный «песочные часы с перегибом». -Нестабильный таз не создает надежной опоры для мышц кора. В результате косые и поперечные мышцы живота, которые формируют талию, ослабевают и перестают «держать» ее. Талия визуально становится шире и менее выраженной, даже при нормальном весе. 👉 Интимная гимнастика

Область мозга, которая отвечает за сексуальность 1. Гипоталамус-главный «дирижёр». Именно в нём расположены специфические ядра. Они преобразуют нервные сигналы в эндокринные,которые заставляют гипофиз выбрасывать ФСГ и ЛГ- гормоны, управляющие половыми железами. 2. Половая доминанта (формируется в подкорке)- это временно доминирующий в центральной нервной системе очаг повышенной возбудимости, который отвечает за реализацию сексуальной функции. Лобные доли коры выполняют функцию «тормоза» и «цензора»: они оценивают социальную уместность, планируют действия и подавляют импульсы, когда это нужно. Без их контроля доминанта вылилась бы в хаотичное поведение. 3. Древняя обонятельная система. У человека её роль снижена, но структуры вроде концевого нерва и вомероназального органа улавливают феромоноподобные сигналы, влияя на циклические изменения либидо, особенно у женщин. 4. Либидо, включающее в себя все условно-рефлекторные связи, формируются во время полового созревания. Степень выраженности либидо зависит от того, насколько сильно на нервные центры воздействуют поступающие из внешней среды зрительные, тактильные и слуховые сигналы, а также насколько напряжена половая доминанта. Природа расстройств (кроме нервной регуляции): -Недостаток дофамина снижает хотение (либидо), а избыток (например, при приёме амфетаминов) -даёт гиперсексуальность, но не качественную реализацию. -Серотонин- антагонист дофамина. Высокий уровень (как при приёме антидепрессантов) часто подавляет оргазм и желание. -Окситоцин и вазопрессин, вырабатываемые в гипоталамусе, критичны для привязанности, эрекции и оргазма. 5. Важный половой диморфизм: -У мужчин центры контроля эрекции и эякуляции более «автономны» (спинной мозг + ствол). -У женщин большую роль играет периакведуктальное серое вещество среднего мозга- оно интегрирует болевые и тактильные сигналы с сексуальным возбуждением. 6. Потентность зависит от сосудистой системы (особенно для эрекции), но нервная регуляция там не просто одна из составляющих, а пусковая. Без парасимпатических сигналов из крестцового отдела спинного мозга сосуды не расширятся, даже если гормоны в порядке. Большинство реальных расстройств- это сбой не одного центра, а их связей: например, преоптическая область работает, но дофаминовый путь повреждён (как при болезни Паркинсона).