Шахов. Личный блог

Поиск «смысла жизни» - некорректная формулировка. Ищите «интерес к жизни» - по сути то же, но конкретно и понятно. У меня всё

ЕЩЕ РАЗ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ Теперь прежде чем энергично «лечить» клиента с запросом «устал, ничего не интересует, апатия, не знаю куда идти, не могу найти себя и/или смысл жизни» я прошу предоставить данные структуры (фаз) сна за последний месяц. А сон тут причем?! Щас расскажу. Есть такая фаза сна - глубокий (без сновидений). Если его катастрофически мало, то это напрямую влияет на ощущение потери смысла и то, что мы называем «выгорание». Когда префронтальная кора и лимбическая система неделями живут в режиме дефицита глубокого сна, в организме происходит неизбежная деградация когнитивных и эмоциональных функций: 1. Выгорание дофаминового депо. Для синтеза дофамина (гормона интереса и мотивации) и восстановления чувствительности рецепторов нужен качественный детокс во время глубоких фаз сна. Без этого мозг физически теряет способность генерировать предвкушение, азарт и интерес. Мир блекнет просто потому, что у ЦНС нет ресурса покрасить его в яркие цвета. 2. Экзистенциальный тупик как следствие. Мозг в состоянии выгорания отключает «дорогие» функции — стратегическое планирование, поиск смыслов, творчество. Ему не до этого, он занят выживанием в условиях дефицита энергии. Скука и апатия в данном случае — это защитный механизм, которым психика укладывает вас на диван, чтобы вы не потратили последние крохи ресурса на новые проекты. 3. Уязвимость перед одиночеством. Хронический недосып резко повышает активность амигдалы (центра тревоги). Из-за этого мы больше не доверяем другим, сокращаем количество и качество социальных контактов. Отсутствие привычного круга общения воспринимаются в разы острее и болезненнее, чем в ресурсном состоянии. Иными словами: плохо спите - «все не так», «ничего не хочется» и «не вижу ни в чем смысла». И «плохо спите» - это не столько про количество, сколько про качество сна. Это физиология и тут никакой психотерапией не поправить. Хотя… опять же - снижение количества глубокого сна - признак тревоги. А тревога психотерапией лечится. Я знаю, возникает куча вопросов. Для этого и есть комменты

НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩИНА - это … В одном из блогов бизнес вумен прочел ее пост о том, что она гендерный скептик (не доверяет концепции жесткого разделения на мужское- женское). И в ответ на «ведете себя слишком по мужски» предлагает не проглатывать такую обратную связь (ОС), а докапываться до причины - «А что собственно вы имели ввиду». И далее мой коммент на эту тему. А еще убедиться, что обратная связь от компетентного человека. Иначе риск пытаться копать причины ОС там, где ничего и не зарыто. 99% (ИМХО) непрошенной ОС - это сигнал «мне лично не комфортно с такой/ -ким как ты и меняться я не собираюсь, лучше поменяю тебя». С гендерным скептицизмом соглашусь полностью (хоть это и странно слышать от инста психолога по отношениям). Наш патриархальный менталитет довольно жесткий потому, что в ситуации хаоса и хронической неопределенности люди ищут жесткую ментальную модель мира, на которую можно опереться. Концепция, что каждый человек довольно индивидуален означает, что я не могу быстро оценить и прогнозировать что от него ждать. А это добавляет неопределенности и тревоги. Поэтому: «настоящая/ -щий женщина/ мужчина должна/ -жен…!». А гендерная неопределенность вызывает просто панический ужас - это кто?! Что от него ждать?! Толерантность к гендерным ролям, как традиционным, так и нетрадиционным появится только при снижении базовой тревоги в обществе, вызванной высоким уровнем неопределенности.

Что принесет человеку счастье? Есть что-то, что окончательно его удовлетворит? Раз и навсегда! У разных людей разные ответы: здоровье, любовь, истина, деньги, свобода… Но жизнь вообще, похоже, не устроена как «одна вещь всё исправит». Здоровье важно, но без смысла жить оно не имеет значения. Смысл жизни важен, но без возможности ему следовать он бесполезен. Деньги дают возможности, но не заменят любви. Любовь ценна, но она не панацея, так как без свободы она превращается в тюрьму. Всего понемногу. Баланс - ключевое слово в жизни. Баланс. Чтобы ему научиться, похоже, надо потратить жизнь, для которой он нужен. Парадокс. Но вот так устроено…

Как выбрать маркетолога? На одном бизнес- форуме, где я выступал, я познакомился с двумя ребятами - маркетологами. Они тоже говорили со сцены. За кулисами мы разговорились. И речь зашла о маркетинге - зачем и что это такое. Они настаивали, что маркетинг - это поиск продукта , который уже нужен рынку (потребителям). Я не согласился. По моему мнению: - создавать продукт который уже нужен потребителям- это продакшн (производство). Доставлять воду или продукты в регион, где голод и жажда - это не маркетинг. - информировать людей о уже существующем товаре - это реклама. Есть новая зубная паста с улучшением формулы - реклама. А маркетинг - это создание новой потребности у потребителей (на основании имеющихся). Проводить родственника в последний путь - это имеющееся потребность. А вот хоронить его в лакированном дубовом гробу, заказать похороны оркестр, украшать похороны венками и цветами - это уже новые потребности. И это настоящий маркетинг. Имеющаяся потребность- общаться друг с другом . iPhone создал новую потребность- быть на связи в любое время. Это маркетинг. И после нашего обмена мнениями, я понял, что как клиент я бы этих ребят не нанял: они будут искать не способы создавать потребности в моем продукте у потребителей, а заставлять меня создавать продукт, который по мнению потребителей (точнее то что считают мнением эти маркетологи) им нужен. Люди даже не знают что им нужно. Им постоянно внушают что именно. Пример с бриллиантами: они не были популярны до тех пор пока ювелирная компания Де Бирс не провела мощную маркетинговую акцию, в которой внушалось, что именно бриллианты и только являются доказательствами любви.

Редко я читаю чьи-то блоги - просто нет времени (предпочитаю потратить их на книги). Но чему не перестаюсь удивляться - повсеместному использованию нецензурной брани. Сам я категорический противник, но допускаю, что очень редко, очень уместно, красиво завернутое словцо может быть проявлением творчества. Но люди перестали же матом ругаться - они на нем говорят! Лично у меня такой человек сразу попадает в черный список с заголовком «Homo Sharikovus”.

Страх - не маркер слабости. Это маркер важности, ценности.

Герой не тот, кто побеждает. Это чемпион. Герой тот, кто не сдается. Чемпионом нельзя быть всегда. Но всегда можно оставаться героем.

Свободные мужчины твоего возраста свободны не просто так.

Представь, если бы не было никакого смысла в жизни. Никакой конечной цели. Никакого итога. Твоя бы жизнь была бы бесконечна. Чем бы ты занимался? Что бы приносило жизнь в твою жизнь? Что сейчас заставляет себя чувствовать живым? Может это и есть смысл твоей жизни?