Полезное для бегунов

🏃 Бегаете для себя? Выходите на старт за свой район! 22 сентября начинаются соревнования по лёгкой атлетике Спартакиады «Мой спортивный район». В этом году вместо эстафеты — спринт на 60 метров в личном зачёте. Собирать команду не нужно: выходите на дорожку и покажите свою скорость! Окружные забеги пройдут 22, 24, 26 и 27 сентября. Победители встретятся на городском этапе 11 октября — там уже предстоит побороться с лучшими легкоатлетами из других округов Москвы. Участие бесплатное, нужна предварительная регистрация. Не забудьте документ, удостоверяющий личность, и действующий медицинский допуск. 👉 Зарегистрироваться на соревнования

Лайфхак для марафонца: как превратить отель в базу подготовки и восстановления 🏨🏃‍♂️ Друзья, подготовка к Московскому марафону — это не только километры на тренировках, но и грамотная логистика. Согласитесь, когда старт и финиш рядом, а после забега можно уже наконец то добраться до отдыха — это уже половина успеха. И тут хорошая новость: в Москве у Киевского вокзала есть целый кластер отелей — Novotel, Ibis и Adagio Москва Киевская. Они находятся буквально в одном здании, но на любой вкус, бюджет и привычки.И главное — специальное «марафонское» предложение действует во всех трёх отелях! Для наших подписчиков и всех бегунов отель подготовили тариф, который делает жизнь на марафоне проще. 📍 Почему это удобно: Расположение. Аэроэкспресс из Внуково - 35 минут и вы в отеле. А утром в день забега до старта тоже можно быстро добраться. Всё предсказуемо и по времени, что для бегуна самое важное 🔥 Что входит в «марафонский» пакет в каждом из отелей: ✅ Скидка 20% на тариф с завтраком по промокоду БЕГУВОТЕЛЬ. ⏰ Ранний завтрак с 5:30 в день забега. Углеводная загрузка — вовремя. 🛏 Поздний выезд до 14:00 (при наличии свободных номеров). 🏊 Релакс в подарок — доступ в спа-зону и бассейн 💪 Поддержка формы — гостевое посещение фитнес-клуба Gym Gym для растяжки или разминки. Важные детали: 🗓 Промокод БЕГУВОТЕЛЬ действует при бронировании до 20 сентября 2026 года. 📅 Даты заезда: с 23 по 28 сентября 2026 года. 👉 Подробности и бронирование: https://novotelkievskaya.ru/offers/marafon/ https://ibiskievskaya.ru/offers/marafon/ https://adagiokievskaya.ru/offers/marafon/ Ваши ноги скажут вам спасибо! И ещё: если планируете бронировать — пишите в комментариях! В день марафона сможем собраться и вместе отправиться на старт. Поддержка и общая атмосфера — это тоже часть большого спортивного праздника 🤝🏃‍♂️

Кто бежит 23 августа? 🏃‍♂️ В это воскресенье в Москве пройдет Большой фестиваль бега — хороший повод не только выйти на старт, но и немного прокачать свою беговую рутину. К событию МТС запустила «Беговую экосистему» — платформу, где можно подобрать тренировочную программу под свой уровень, почитать материалы от экспертов и найти рекомендации по контролю показателей во время занятий. Отдельный плюс для тех, кто планирует участвовать в забеге: через сервис можно получить промокод со скидкой 60% на регистрацию. А уже на самом фестивале ищите зону МТС — там будут активности, розыгрыши подарков и промокоды со скидками на гаджеты. 📍 Москва 📅 23 августа Так что сохраняем дату и берем на заметку ✍️

«ЛЕТО.ФЕРМА.ТРЕЙЛ 2026» — бег, природа и семейный отдых в одном событии! 29 августа эко-отель «Бунин Ручей» снова соберет любителей бега и семейного экотуризма со всего столичного региона. Ежегодный забег пройдет по живописным маршрутам Серпуховского района на дистанциях 5, 10, 15, 20 км и 800 м для детей от 4 лет. Всех участников ждут стартовый пакет, памятная медаль, заслуженные эмоции после финиша, а победителей — и призы от партнеров: REAPEAT, Rock the Cycle, BARBARUS Brewery, Резиденция Активного Отдыха, Зубровник, Медовый сад. Вход на ферму 29 августа свободный! Если вы ищете событие, где спорт сочетается с отдыхом и природой, «ЛЕТО.ФЕРМА.ТРЕЙЛ 2026» – отличный повод приехать всей семьей! Промокод ФЕРМА дает скидку 10% на все дистанции Бегу за слотом🏃‍♂️‍➡️

🏃‍♀️XII благотворительный забег фонда «Линия Жизни» пройдет в Измайловском парке 29 августа Стать участником может любой желающий, выбрав подходящую для себя дистанцию — от 1 км до полумарафона 21,1 км. Дистанция в 1 км костюмированная! Ее можно пробежать в школьной форме (можно даже в мантиях Хогвартса). Регистрируемся здесь. Участие также можно принять онлайн — бегите с 24 по 29 августа в любой точке России, а медаль придёт по почте. ❤️ Все взносы пойдут тяжелобольным детям. Благодаря участникам забега лечение получил уже 31 ребенок! «МН» бегут, вы с нами?

Го в Калугу? 🚀 Хочется выбраться на выходные из своего города и посмотреть что-то новое, тогда пора добавить в коллекцию еще один красивый старт — 29–30 августа в Калуге пройдет Калужский Космический марафон. Калуга — город, где космос не декорация для забега. Здесь жил и работал Циолковский, находится Музей истории космонавтики, и космическая тема встречается на каждом шагу. Поэтому и марафон здесь — Космический. В этом году организаторы полностью обновили трассу полумарафона. Впервые 21,1 км пройдет в один круг. Никаких повторяющихся петель: каждый километр — путешествие по городу. Стартуем на набережной Яченского водохранилища, через Оку по понтонному мосту, возвращаемся по Гагаринскому мосту, и конечно же финиш с настоящими трибунами. Трасса не самая простая — Калуга умеет удивлять рельефом и полумарафон действительно будет интересно бежать. 📍 Калуга 📅 29–30 августа 2026 🏃 5 км / 10 км / 21,1 км 🚀 Калужский Космический марафон Регистрация до 8 августа обязательна на сайте проспорт40.рф

16 августа в рамках фестиваля “Мой спортивный район” состоится забег “В ритме района”. 📍 Мероприятие пройдет в парке Измайлово и объединит любителей бега со всей столицы: от самых маленьких спортсменов, до профессиональных бегунов. В зависимости от возраста и уровня подготовки участники посоревнуются на дистанциях: - 500 м (дети 4-7 лет) - 1 км (дети 8-13 лет) - 3 км (дети 14-17 лет, взрослые 18+) - 5 км (взрослые 18+) - 10 км (взрослые 18+) 🥇 Каждый добравшийся до финиша бегун обязательно получит памятную медаль. А победителей также наградят дипломами и приятными сувенирами от организаторов. Участие бесплатное. По предварительной регистрации.

Если весь объём набирать только бегом, однажды тело выставит счёт Платят обычно колени, ахиллы или поясница. Осознанные бегуны переносят часть кардио на гребной тренажёр. И вообще используют греблю регулярно – как часть подготовки к соревнованиям и для восстановления. Почему гребля работает: • Развивает аэробную и анаэробную выносливость без ударной нагрузки • Подключает всё тело, особенно ягодицы, заднюю поверхность бедра и спину – то, чего часто не хватает • Позволяет добирать объём, когда суставам нужен отдых, а форму терять не хочется Чтобы попробовать, приходите в ФЛОУ РОУ – тут гребля, сильный функционал и работа с мобильностью суставов. Что круто: На первом занятии проводят функциональный чек-ап, через 2 мес. повторяют замеры. Если показатели не изменятся – вернут полную стоимость абонемента. Какие условия: • первая тренировка + чек-ап – 900 ₽ • приходите с другом – получите 5000 ₽ наличными 📲 [ЗАПИСАТЬСЯ] 📍 Москва, Новослободская, 3

Если ты уже поглядываешь на Tokyo Marathon 2027 — вот повод не просто мечтать 🇯🇵 LEKO запустили челлендж «Беги в Токио»: 🏁 три официальных старта за сезон 📱 отчёт после каждого в приложении с хэштегом #БегивТокио 🎟 розыгрыш слота на один из главных мейджоров мира — с перелётом и проживанием Любая дистанция от 2 км до марафона. Участие бесплатное — просто бегай как обычно и фиксируй в приложении. Бежим! 🏃‍♀️

Панельная дискуссия «Код тела: спорт для ИТ‑специалистов» 10 июля Чем больше сидишь за ноутбуком, тем сложнее найти время на что-то ещё. Между походом на тренировку и очередным дедлайном обычно побеждает дедлайн. Спорт откладывается на очередной понедельник, который, как правило, не наступает. 10 июля в МосХаб.Сколково поговорим о том, как спорт помогает ИТ‑специалистам оставаться продуктивными и не выгорать. Обсудим, как физическая активность влияет на концентрацию, скорость принятия решений и устойчивость к стрессу. И покажем, как Москва цифровизирует спортивную инфраструктуру — и почему это важно для разработчиков, тимлидов и всех, у кого сидячая работа. 🏃‍♂️‍➡️ Присоединиться к дискуссии и узнать все подробности — по ссылке. А пока вы регистрируетесь на мероприятие, мы нашли еще один повод задуматься о физической активности — самый массовый забег в ИТ-сообществе, который уже в седьмой раз соберет разработчиков со всей страны. Подписывайтесь: Telegram | МАКС | ВКонтакте