Иванова Наталья | Коуч PCC | Наставник предпринимателей

Срочно применяйте подарочные практики на себе🔥 Я так много говорю про контакт с собой, потому что, если человек себя не слышит, он перестает жить, выбирать по своему желанию даже в бытовых вещах… 👉🏽А потом этот автоматизм незаметно переносится на все остальные сферы. Сегодня в «Колесе новой жизни» подарок дня — практика «Внутренний компас: как обрести вектор СВОЕЙ жизни». Она как раз поможет не просто подумать о желаниях, а честно увидеть: — где вы сейчас живёте по привычке — что для вас правда важно — какие ценности вы хотите вернуть в свои решения —куда хотите двигаться не из состояния «надо», а из контакта с собой❤️ Заберите её и обязательно примените на себе👇🏽 https://ivanovanataliacoach.ru/coleso2

Без этого вы никогда не выстроите свою жизнь в гармонии с собой! И я про внутренний компас.  Внутренний компас — это когда у вас есть свои координаты, вы понимаете, куда идёте, понимаете, что для вас важно, понимаете, где ваше решение, а где привычное «надо». 🛳️ Если у капитана корабля есть координаты, шторм может сбить скорость, но не обязательно сбивает направление. 👉🏽А если координат нет, корабль просто болтает по воде... Так же и в жизни... Друзья, сегодня пятый день «Колеса новой жизни»✨ И подарок дня — практика: «Внутренний компас: как обрести вектор СВОЕЙ жизни»🧭 Сегодняшняя практика поможет увидеть вам свои настоящие ценности и сделать первый шаг в сторону своего вектора🧭 Крутите колесо и забирайте подарок: https://ivanovanataliacoach.ru/coleso2 А ещё я есть в ВК и в MAX — выбирайте площадку, где вам удобнее читать, слушать и забирать материалы: MAX – https://web.max.ru/-70979865862283 VK – https://vk.ru/finperezagruzka VK-канал — https://vk.ru/im/channels/-239837138

Встали и уже устали? Мне кажется, это одна из самых важных тем для современных женщин❗ Я часто слышу: «Не понимаю, почему я так устала»🤷🏽‍♀️ Вроде не было кризиса или тяжёлой задачи, после которой силы закончились... Но утром вы уже без сил, днём держитесь на волевом «надо», а вечером мечтаете, чтобы вас никто не трогал🫩 Энергия уходит не только на работу, быт и дела... Друзья, сегодня четвертый день «Колеса новой жизни»✨ 🎁Подарок дня — тетрадь: «Карта утечек энергии: что ежедневно вытягивает из вас силы». ✔️Она поможет увидеть, где вы теряете ресурс, что забирает силы каждый день и что можно начать менять уже сейчас. Крутите колесо и забирайте подарок: https://ivanovanataliacoach.ru/coleso2 А ещё я есть в ВК и в MAX — выбирайте площадку, где вам удобнее читать, слушать и забирать материалы: MAX – https://web.max.ru/-70979865862283 VK – https://vk.ru/finperezagruzka VK-канал — https://vk.ru/im/channels/-239837138

Утро может начаться так, что вас в нём уже нет... Вы только открыли глаза, а уже надо: • ответить в чатах • собрать мужа на работу • не забыть список задач • всем помочь... И вроде бы день ещё не начался, как вы уже не в контакте с собой… Я очень хорошо знаю это состояние, когда утро начинается не с себя, а сразу с внутреннего напряжения... Но однажды я поняла: если я сама не начну возвращать себя в свою жизнь, никто не сделает это за меня! ✓ Не появится идеальное утро ✓ Не появится гармония, если жить через «надо» ✓ Не появится наполненность, если я каждый день начинаю с того, что забываю про себя 🎁Сегодня третий день «Колеса новой жизни» И подарок дня - практика «Как вернуть себя в свой день»🧘🏽‍♀️ Крутите колесо и забирайте практику👇🏽 https://ivanovanataliacoach.ru/coleso2 А ещё я есть в ВК и в MAX — выбирайте площадку, где вам удобнее читать, слушать и забирать материалы: MAX – https://web.max.ru/-70979865862283 VK – https://vk.ru/finperezagruzka VK-канал — https://vk.ru/im/channels/-239767804

Друзья, записала для вас небольшое размышление❤️ После сегодняшнего личного видео мне захотелось чуть глубже раскрыть тему не своей жизни, жизни на автопилоте... 🎧В аудио говорю о том: — как понять, что вы живёте на автомате; — почему это не решается просто отдыхом; — с какого вопроса начинается возвращение к себе; — и почему работа с собой и своим состоянием очень важна на пути обретения себя. Обязательно внимательно послушайте и после честно ответьте на один вопрос: «что сегодня я сделала не потому что надо, а потому что это правда важно для меня?»

Мне кажется, это видео стоит посмотреть каждой женщине, которая привыкла быть сильной не потому, что ей так хочется, а потому что по-другому когда-то было невозможно...

Друзья, сегодня второй день «Колеса новой жизни»🎁 И подарок дня — мини-видео: «3 шага, чтобы перестать жить на автопилоте»🎥 Вчера мы с вами провели самодиагностику по 5 сигналам того, что вы живете не свою жизнь – пора понять, как выйти из этого состояния❗ И мне кажется, тема очень важная. Потому что человек очень много всего делает для других, много работает, помогает близким – абсолютно все держит под своим контролем… Но если спросить его: «А чего хочешь ты?» — ответа может и не быть. Потому что он давно живёт не из собственного желания, а из привычки, из того, что «надо». В мини-видео я дала 3 простых шага, с которых можно начать возвращаться к себе❤️ Крутите колесо и забирайте подарок дня👇🏽 https://ivanovanataliacoach.ru/coleso2 А ещё я есть в ВК и в MAX — выбирайте площадку, где вам удобнее читать, слушать и забирать материалы: MAX – https://web.max.ru/-70979865862283 VK – https://vk.ru/finperezagruzka VK-канал — https://vk.ru/im/channels/-239767804

А вы уверены, что живёте свою жизнь? Друзья, сегодня стартует «Колесо новой жизни»🎁 И я хочу начать не с подарков, а с вопроса, с которым ко мне очень часто приходят: «Я живу как будто не свою жизнь. Что со мной не так?» Зачастую это выглядит, как обычная жизнь: человек работает, заботится о семье, выполняет задачи, ставит цели, делает то, что «надо»… Но внутри всё чаще появляется странное ощущение: «Я вроде всё делаю, как надо, но радости нет». «Я не понимаю, чего хочу». «Я всё время живу для кого-то». «Я как будто жду, когда начнётся настоящая жизнь». И вот здесь важно остановиться и понять, что человек живет не свою, а чужую, отложенную жизнь! Собранную из ожиданий, обязанностей, старых решений и привычного «надо»... И первый шаг - честно увидеть, где вы сейчас. Поэтому сегодня я запускаю для вас «Колесо новой жизни»❤️ Каждый день в нём будут подарки, практики и материалы, которые помогают возвращаться к себе. Сегодня один из подарков — статья🎁 «5 сигналов, что ваша жизнь давно перестала быть вашей» Возможно, вы узнаете себя уже в первом пункте... Крутите колесо и забирайте подарок дня! https://ivanovanataliacoach.ru/coleso2 А ещё я есть в ВК и в MAX — выбирайте площадку, где вам удобнее читать, слушать и забирать материалы: MAX – https://web.max.ru/-70979865862283 VK – https://vk.ru/finperezagruzka

Друзья, а вы часто куда то идете или едете за эмоциями? Не потому что полезно, не потому что надо, а просто чтобы испытать эмоции, порой даже детские?) Я при моей насыщенной деловой жизни стараюсь наполнять жизнь событиями, дающими эмоции, легкость, смех - это так наполняет! Вот и вчера полдня пятницы мы с Женей провели в Ярославском дельфинарии: посмотрели великолепное шоу «Морская история», нагулялись, насладились общением друг с другом❤️ Друзья, расскажите, а что у вас происходит яркого, эмоционального и интересного? Очень интересно❤️

Как физическое здоровье влияет на эмоциональное? Эмоциональное здоровье — это не просто отсутствие стресса. Это устойчивость, радость и наполненность, даже когда жизнь подкидывает вызовы. И ключ к этому — забота о теле! 🧠➡️💪 Наука давно доказала: мозг и тело неразделимы. Вот 5 важных взаимосвязей: 1. Гормоны счастья — в наших руках Физическая активность запускает выработку эндорфинов, серотонина и дофамина — природных антидепрессантов. ✅ Что делать? - 20-30 минут движения в день: быстрая ходьба, танцы, прогулка. - Силовые тренировки 2-3 раза в неделю — снижают тревожность! 2. Энергия = стабильная психика Недосып и дефицит питательных веществ усиливают раздражительность и апатию. ✅ Что делать? - Сон 8+ часов в темноте, без гаджетов перед сном. - Белковый завтрак: яйца, творог, орехи + сложные углеводы (овсянка, гречка). 3. Тело выводит стресс Кортизол (гормон стресса) вызывает мышечное напряжение → усиливает тревогу. ✅ Что делать? - Дыхание 4-7-8: вдох (4), задержка (7), выдох (8). - Прогрессивная релаксация: поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы от пальцев ног до лица. 4. Осанка = уверенность Сутулость активирует в мозге режим угрозы, а прямая спина снижает кортизол. ✅ Что делать? - Поза победителя: 1 минута стоя с расправленными плечами и руками на бедрах. - Упражнение у стены: затылок, лопатки и ягодицы касаются стены — стойте 2-3 минуты. 5. Кишечник управляет настроением 90% серотонина производится в кишечнике! Дисбаланс микрофлоры связывают с депрессией. ✅ Что делать? - Питание для бактерий: квашеная капуста, кефир, клетчатка (льняные семена, овощи). - Меньше сахара и фастфуда — они провоцируют воспаление и перепады настроения. С чего начать? Выберите 1 действие из списка и внедрите уже сегодня: - 5 минут утренней растяжки. - Стакан воды натощак. - 10 приседаний перед душем. Тело — ваш главный союзник в борьбе за радость и спокойствие. Не ждите «идеального момента» — начинайте с малого! 💬 Поделитесь в комментариях: - Какой пункт вас удивил? - Что попробуете уже сегодня?