Стройное тело | Коля Россихин

Читаем отзывы, как девчонки держат вес, а кто то дальше худеет после «Контура», который был 3-6 мес назад 🥹 Хочешь также? Тебе на Контур ➡️ https://t.me/nikolayrossikhin_bot?start=dl-1768571744d17f68cd664b

В «Контуре» нет готового меню? НЕТ! Потому что я не хочу, чтобы вы похудели на 21 дней. Я хочу, чтобы вы поняли, как питаться всю свою жизнь. Любой марафон обычно содержит готовое меня, которого надо строго придерживаться И они работает твое похедение ровно до тех пор, пока существует это меню.... Закончился марафон - Закончилось меню - Закончился результат Поэтому в «Контуре» нет готового меню. Вместо этого я учу понимать еду Чтобы вы могли спокойно: ✔ есть дома ✔ есть в кафе ✔ брать готовую еду ✔ заказывать доставку ✔ ходить в Burger King ✔ есть сладкое ✔ пить пиво на выходных И при этом продолжать худеть. Без срывов и вечного подсчёта калорий Наша задача в КОНТУРЕ не в том, чтобы идеально питаться 21 день Задача в том, чтобы научиться питаться в своей реальной жизни Я вообще не люблю называть «Контур» марафоном Марафон - это обычно про потерпеть «Контур» - это программа, где ты собираешь систему под себя и свою жизнь Именно поэтому после программы девочки не спрашивают: "а что мне теперь есть?" Потому что они уже знают ответ сами 😏 🔥 ЗАЙТИ НА КОНТУР: https://t.me/nikolayrossikhin_bot?start=dl-1768571744d17f68cd664b

Рубрика «ответы на вопросы» ⬇️ - можно ли похудеть в 51? - тренировки дома или в зале? - что делать если не хочешь считат ккал? - какое будет питание на программе «Контур» Рубрику продолжим и здесь в комментариях, задавайте свои: питание, тренировки, похудение, застой в весе и тд 😌

Самые быстрые уже пошли 😎🔥 Напоминаю мест всего 30 Давай к нам делать фигуру мечты, а?) 👉🏻 ПОПАСТЬ НА ОНЛАЙН ПРОГРАММУ 👈🏻 Клик на ссылку ⬆️

Вчера в комментариях спросили : «что вообще входит в "Контур?"» Отвечаю: «чего там только нет 😅» Потому что моя задача не просто помочь тебе похудеть на пару кг Мой план сделать так, чтобы через 21 день ты наконец поняла: ✔ как собирать питание без калькулятора калорий ✔ как худеть без вечного чувства голода ✔ что покупать в магазине, чтобы не зависать возле полок по 40 минут ✔ как тренироваться, когда у тебя работа, дети и нет лишних двух часов в сутках ✔ как удерживать результат, а не откатываться обратно через неделю Поэтому в Контуре нет формата: «вот тебе меню, удачи» Здесь есть конструктор гибкого питания, видео тренировки для дома, моя поддержка, разборы ваших рационов, готовые решения и самое главное - это система, которую реально можно встроить в свою жизнь. Плюс денежный розыгрыш для самых результативных участниц 💰 Потому что я считаю, что за результат нужно не только хвалить, но и награждать 😏 💪🏻 1 июля стартуем, девчонки! До 20 июня держится самая низкая цена 👉🏻 ТЫК СЮДА

Очаровашки, а что если все не усложнять? Заметил, что большинства похудение превращается в какую-то спецоперацию: Новая диета, тренировки по 2 ч, отказ от сладкого, интервальное голодание, детокс, обёртывания + крем от целлюлита, 10 к шагов, и молитва всем богам похудения Полный пакет страданий. И всё это ради того, чтобы через 2 недели сорваться)))) Обвинить себя в отсутствии силы волии обосрать себя за слабохарактерность! А через месяц снова начать новую жизнь, только уже с весом чуть больше, чем был в прошлый раз. Самое интересное, что проблема обычно в том, что ты пытаешься встроить жизнь в созданную собой систему. Хотя должно быть наоборот ⬇️ Для похудения нужна не сила воли, не идеальное меню, не жизнь на курице и огурцах. Нужна система, которая встроится в твою реальную жизнь! Туда, где есть: работа, дети, усталость, отпуск, дни рождения, ПМС, желание иногда съесть бургер или торт и не испытывать чувство вины Именно поэтому 1 июля я снова запускаю свою легендарную программу «Контур». Для тех, кто устал начинать новую жизнь каждый понедельник и хочет наконец получить систему, с которой результат остаётся, а не заканчивается очередным срывом Скоро расскажу о программе, призах и том, как попасть на программу Спойлер: мест будет всего 30 👀

А вы помните, как мы круто отожгли несколько кг в прошлый раз? 😎 Скоро, девчонки, скоро… 😌🙏

Лайв-блог из Дуабая! Это первый мой блог такого формата Поэтому критикуйте, говорите, что хотели бы смотреть, а что не очень. Мне это важно 6 минут лайв контента : рассказал, че я тут забыл, чем занимаюсь, кого тренирую, когда домой..? Буду благодарен за ваши комментарии

Дубайская греча УВЕЛКА 😁 Фитнес котята, хочу сегодня снять первый видео блог для тг: как оказался в Дубай, надолго ли я тут, сложный перелет, чем кормят и тд Минут на 7-8. Короткий вертикальный контент блог. Сниму сегодня, выложу на днях, но немного переживаю за лайв формат, чтоб вам понравилось. Тк снимаю впервые Поддержим идею огоньками? Кто посмотрит - 🔥

Белковые продукты, которые не надо готовить. Даю готовые решение по питанию и спорту для ваших фигур 😎 💪🏻