Роспотребнадзор Москва

Управление Роспотребнадзора по г. Москве напоминает: несмотря на завершение летнего периода, сезон активности клещей продолжается, поэтому жителям и гостям столицы по-прежнему необходимо соблюдать меры индивидуальной профилактики инфекций, передающихся с укусами клещей. Управление продолжает мониторинг эпидемиологической ситуации и контроль за проведением акарицидных обработок озелененных территорий Москвы – парков, скверов и зон отдыха. В 2026 году такие обработки проведены на площади более 31 тыс. га. При выявлении клещей на обследуемых территориях организуются дополнительные противоклещевые обработки с последующим контролем их эффективности. Клещи могут быть переносчиками возбудителей клещевого вирусного энцефалита, иксодового клещевого боррелиоза, гранулоцитарного анаплазмоза, моноцитарного эрлихиоза и других инфекционных заболеваний. Москва не относится к территориям, эндемичным по клещевому вирусному энцефалиту (КВЭ). Однако при поездках в регионы, где существует риск заражения КВЭ, одной из основных мер профилактики остается вакцинация. Управление проводит разъяснительную работу среди граждан, планирующих выезд на такие территории. В 2026 году против клещевого вирусного энцефалита привито уже более 80 тыс. человек, в том числе 32 тыс. детей. В Москве большинство обращений населения в медицинские организации по поводу присасывания клещей связано с пребыванием в регионах Российской Федерации или в зарубежных странах. Непосредственно на территории столицы, в связи с организованными акарицидными обработками с последующим контролем их эффективности, количество присасываний клещей незначительное и ниже, чем за аналогичный период 2025 года. Если клещ все же присосался, его необходимо удалить как можно скорее, обратившись в поликлинику или травмпункт, после чего направить клеща на лабораторное исследование. ➡️Где в Москве можно исследовать клеща 1️⃣ ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в городе Москве» Адрес: Графский пер., д. 4, корп. 2, 3, 4. Прием клещей: ежедневно с 9:00 до 15:30 (включая выходные и праздничные дни), перерыв с 13:00 до 13:30. Телефон: 8 (495) 687-40-47. Услуга платная. 2️⃣ ФБУН «Центральный научно-исследовательский институт эпидемиологии» Роспотребнадзора Адрес: г. Москва, ул. Новогиреевская, д. 3А. Режим работы процедурного кабинета: пн–пт с 6:30 до 20:00, сб с 6:30 до 19:00, вс с 6:30 до 17:00. Прием биологического материала также осуществляется в офисах Центра молекулярной диагностики (CMD). Информация о режиме работы и расположении офисов – на сайте CMD. Услуга платная. 3️⃣ ФБУЗ «Федеральный центр гигиены и эпидемиологии» Роспотребнадзора Адрес: г. Москва, Варшавское ш., д. 19А, 1 этаж, каб. 107. Прием: пн–пт с 9:30 до 16:00, перерыв с 12:00 до 13:00. Телефон для справок: (495) 954-95-22 (доб. 251, 205, 201). Услуга платная. Эпидемиологическая ситуация по инфекциям, передающимся при присасывании клещей, находится на постоянном контроле Управления Роспотребнадзора по г. Москве. 📌Наши соц.сети ➡️🌟 Телеграм ➡️🌟 Одноклассники ➡️🌟 Вконтакте ➡️📲 MAX ☀️ Сайт Управления

Управление Роспотребнадзора по г. Москве приняло участие в совещании по профилактике гриппа и ОРВИ в образовательных организациях 🗓 26 августа 2026 года в преддверии нового учебного года начальник отдела эпидемиологического надзора Управления Роспотребнадзора по г. Москве Юлия Кобзева приняла участие в совещании Департамента образования и науки города Москвы по вопросу вакцинации против гриппа в эпидемическом сезоне 2026-2027 гг. ➡️ В совещании в режиме видеоконференцсвязи участвовали заместитель руководителя Департамента образования и науки города Москвы А.В. Охрименко, заместитель руководителя Департамента здравоохранения города Москвы Н.В. Рубцов, начальник Управления по организации санитарно-эпидемиологической работы и иммунопрофилактике ГБУЗ «ЦВСТУМО» Ю.Б. Новикова, а также руководители образовательных организаций, подведомственных Департаменту образования и науки города Москвы. ➡️ В своем выступлении Юлия Кобзева обратила внимание на актуальность гриппа и ОРВИ, подчеркнув важность вакцинации детей на базе детских садов, школ, колледжей и вузов. Она напомнила о требованиях Постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 06.07.2026 № 22 «О мероприятиях по профилактике гриппа, острых респираторных вирусных инфекций и новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в эпидемическом сезоне 2026-2027 годов», согласно которому необходимо привить до 60% от численности населения г. Москвы, в том числе не менее 75% лиц, относящихся к группам риска. Основной задачей является привить детей до подъема заболеваемости, так как детские коллективы зачастую становятся первичным звеном в семье, которые затем заносятся в семьи, создавая риски для всех взрослых и пожилых родственников. Заблаговременная иммунизация позволит создать необходимый коллективный защитный барьер и предотвратить распространение инфекции, что обеспечит сохранение стабильности образовательного процесса и снижение нагрузки на систему здравоохранения в предстоящий эпидемический сезон. 📢Особое внимание было уделено своевременному проведению санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий в образовательных учреждениях: контролю «утренних фильтров», соблюдению дезинфекционного режима, изоляции лиц с признаками инфекционных заболеваний. Представитель Управления также напомнила, что согласно пункту 4.2 Постановления и пункту 2694 СанПиН 3.3686-21 «Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных заболеваний», в случае отсутствия по причине гриппа и ОРВИ 20% и более детей руководитель образовательной организации обязан приостановить учебный процесс (или принять решение о досрочных каникулах, или об их продлении). Совещание прошло в конструктивном формате, участники обсудили практические шаги по организации вакцинации и профилактических мероприятий в новом учебном году. 📌Наши соц.сети ➡️🌟 Телеграм ➡️🌟 Одноклассники ➡️🌟 Вконтакте ➡️📲 MAX ☀️ Сайт Управления

Специалист территориального отдела Управления Роспотребнадзора по г. Москве в ВАО принял участие в педагогическом совете школы № 734 по вопросам вакцинации педагогов 📍 В рамках реализации федерального проекта «Санпросвет» специалист территориального отдела Управления Роспотребнадзора по г. Москве в Восточном административном округе 26 августа 2026 года принял участие в педагогическом совете ГБОУ «Школа самоопределения № 734 имени А.Н. Тубельского» (бульвар Сиреневый, д. 58А). ➡️ Мероприятие состоялось в преддверии нового учебного года и было посвящено вопросам вакцинации педагогов как важной меры профилактики инфекционных заболеваний в образовательной среде. Специалист территориального отдела напомнил сотрудникам школы, что образовательные учреждения являются пространством высокой плотности контактов, а специфика работы педагога несет повышенные эпидемиологические риски. Обязательная вакцинация педагогов регламентирована Федеральным законом от 17.09.1998 № 157-ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней» и Постановлением Правительства РФ от 15.07.1999 № 825, которым утвержден перечень работ, требующих обязательного проведения профилактических прививок. Перечень обязательных прививок, основанный на Национальном календаре профилактических прививок, включает вакцинацию против дифтерии, кори, краснухи, столбняка, гриппа, а также гепатита В. Эти заболевания представляют особую опасность для организованных детских коллективов. Педагоги школы активно участвовали в обсуждении, задавали вопросы, на которые получили исчерпывающие ответы. Учителя сошлись во мнении, что вакцинация для них – это профессиональная обязанность, направленная на защиту здоровья детей и сохранение непрерывности учебного процесса. ✔️ Обеспечение коллективного иммунитета в школьной среде является приоритетом для сохранения здоровья учащихся и поддержания непрерывности образовательного процесса. Вакцинация педагогов выступает как эффективный барьер на пути распространения инфекций, защищая как самих педагогов, так и детей, а также предотвращая возможные вспышки заболеваний, которые могут привести к временному закрытию школы и нарушению учебного графика. 📌Наши соц.сети ➡️🌟 Телеграм ➡️🌟 Одноклассники ➡️🌟 Вконтакте ➡️📲 MAX ☀️ Сайт Управления

Как подготовить ребенка к детскому саду ➡️ Начало посещения детского сада - важный этап в жизни ребенка, и правильная подготовка помогает сделать его адаптацию комфортной и безопасной. Советуем подойти к этому комплексно: учесть и бытовые моменты, и вопросы здоровья. ➡️ Развивайте самостоятельность. Навыки самообслуживания значительно облегчат жизнь в группе. Потренируйте с ребёнком умение одеваться и раздеваться, есть ложкой, пользоваться туалетом, мыть руки после прогулки и перед едой. Даже если поначалу это занимает много времени – пусть делает сам: воспитатель поможет исправить мелкие недочёты, но ребёнку важно чувствовать уверенность. ➡️ Поработайте над социализацией. Полезно заранее знакомить малыша с окружающими детьми: посещайте детские площадки, развивающие кружки. Там он научится общаться, делиться игрушками и решать небольшие конфликты. Можно использовать ролевые игры, книги или мультфильмы о садике — это поможет сформировать позитивный образ. ➡️ Скорректируйте питание. Если домашний рацион сильно отличается от меню детского сада, постепенно вводите похожие блюда. Это снизит риск проблем с аппетитом, находясь уже в группе. ➡️ Уделите внимание здоровью. Перед поступлением в детский сад обязательно пройдите медосмотр и оформите медицинскую карту. Один из ключевых моментов - вакцинация по национальному календарю профилактических прививок. Это создаёт дополнительную защиту от инфекций. Также укрепить иммунитет помогут регулярные прогулки, умеренное закаливание и сбалансированное питание. Перед началом процедур (например, закаливание) обсудите это с педиатром. Врач также поможет оценить общую готовность ребёнка к саду и при необходимости даст индивидуальные рекомендации. ➡️ Если ребёнок заболел. При любых признаках ОРВИ, кишечной инфекции или сыпи не ведите ребёнка в сад. Своевременное обращение к врачу и изоляция больного – лучшая защита других детей. ➡️ Продумайте практические моменты. Промаркируйте одежду и обувь ребёнка - так он не перепутает свои вещи с чужими, а воспитателям будет проще. Одежда и обувь должны быть удобными, из натуральных материалов, по сезону. Желательно иметь запасной комплект одежды в шкафчике. Все личные вещи - только индивидуальные. ➡️ В первые дни увеличивайте время пребывания в саду постепенно: начните с пары часов, затем до обеда, до дневного сна и только потом на полный день. Поддерживайте ребёнка: короткие, предсказуемые прощания, интерес к его впечатлениям, похвала за успехи. Старайтесь сохранять спокойствие сами - ребёнок чутко считывает эмоции родителей. ➡️ Помните: адаптация у всех проходит по-разному. Если вы замечаете тревожные признаки- затянувшееся нежелание идти в сад, сильные истерики, невротические реакции (энурез, тики), частые болезни без видимых причин - не стесняйтесь обратиться за консультацией к психологу или неврологу. Грамотная подготовка - залог того, что ребёнок будет чувствовать себя в саду уверенно. 📌Наши соц.сети ➡️🌟 Телеграм ➡️🌟 Одноклассники ➡️🌟 Вконтакте ➡️📲 MAX ☀️ Сайт Управления

Биологически активные добавки: значение для организма и правила безопасного приема Биологически активные добавки (БАДы) не являются лекарственными средствами. Их задача – не лечить заболевания, а помогать поддерживать баланс в организме, восполнять пробелы в питании и снижать риски некоторых проблем со здоровьем. ➡️Основные функции БАДов 🟠Восполнение дефицита нутриентов. Современный образ жизни, обработка продуктов, диеты или особые пищевые привычки (веганство, монодиеты) часто приводят к тому, что с пищей мы получаем меньше витаминов, минералов, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот или пищевых волокон, чем необходимо. В таких случаях грамотно подобранная добавка помогает закрыть этот дефицит. Например, витамин D часто рекомендуют принимать профилактически в регионах с недостатком солнечного света. 🟠Поддержка при повышенных нагрузках. Когда организм расходует ресурсы активнее обычного – во время интенсивных тренировок, стресса, восстановления после болезни или операции – может потребоваться дополнительная поддержка. Оптимизация обмена веществ. Некоторые БАДы направлены на помощь организму в эффективной регуляции различных видов обмена (углеводного, жирового, белкового). 🟠Поддержка конкретных систем. В зависимости от состава добавки могут быть направлены на помощь определенной системе: пробиотики нормализуют микрофлору кишечника, комплексы с омега-3 или некоторыми минералами поддерживают сердечно-сосудистую систему, а добавки с компонентами для хондропротекции (глюкозамин, хондроитин) – суставы. 🟠Снижение рисков. Регулярный прием некоторых добавок в рамках профилактики может снижать вероятность развития состояний, связанных с дефицитом микронутриентов. 🟠Вспомогательная роль в терапии. Иногда врачи рекомендуют БАДы как дополнение к основному лечению – чтобы поддержать организм во время терапии или помочь ему быстрее восстановиться. Однако БАДы не заменяют лечение, а лишь дополняют его по назначению специалиста. ➡️Риски и меры предосторожности Чтобы не навредить организму, важно помнить: ➖Не все БАДы одинаково полезны. Для многих добавок доказательная база ограничена или противоречива. Перед приемом полезно проверить наличие исследований, подтверждающих эффект конкретного состава. ➖Риск побочных эффектов и взаимодействий. Любое биологически активное вещество может иметь противопоказания. Также возможна индивидуальная непереносимость. ➖Риск передозировки. Особенно это касается жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) – они накапливаются в организме, и их избыток токсичен. ➖Недобросовестное производство. В некоторых добавках могут присутствовать компоненты, не указанные на этикетке (например, лекарственные вещества в добавках для похудения или потенции), что несет серьезный риск. ➖БАДы не заменяют сбалансированное питание. Никакие капсулы не воспроизведут весь комплекс полезных веществ, клетчатки и антиоксидантов из цельных продуктов. 📢Важное предостережение Не назначайте себе БАДы самостоятельно. Лучше обсудить это с врачом (терапевтом, эндокринологом, нутрициологом). Специалист поможет выявить реальный дефицит по результатам анализов, подберет подходящую добавку и дозировку, а также проверит, не будет ли она конфликтовать с другими препаратами. 📌Наши соц.сети ➡️🌟 Телеграм ➡️🌟 Одноклассники ➡️🌟 Вконтакте ➡️📲 MAX ☀️ Сайт Управления

Правила гигиены в общественном транспорте: в метро, автобусе, троллейбусе, трамвае 🚌Ⓜ️🚎 Транспорт является неотъемлемой частью жизни современного человека. Практически каждый пользуется услугами городского транспорта ежедневно. Соблюдение простых правил гигиены поможет снизить риски заражения инфекционными заболеваниями. Основные рекомендации 1️⃣Минимизируйте контакт с поверхностями. Постарайтесь по возможности не касаться поручней, сидений, ручек дверей и других поверхностей голыми руками. Используйте перчатки или тщательно обрабатывайте руки антисептиком или влажной антибактериальной салфеткой. 2️⃣ Не касайтесь руками лица, рта, носа и глаз – это предотвращает попадание вирусов и бактерий на слизистые оболочки. 3️⃣ Держите дистанцию. Если вы заметили людей с признаками респираторных заболеваний (кашель, чихание, насморк), старайтесь держаться от них на расстоянии 1,5–2 метров. Перейдите в другой вагон или отсядьте подальше. Если возможности отойти нет, прикройте рот и нос свитером, шарфом или другой тканью, отвернитесь в сторону. 4️⃣Исключите прием пищи и питья в общественном транспорте – это поможет снизить риск инфицирования. По возможности избегайте поездок в часы пик, выбирайте менее загруженные маршруты. 6️⃣ Носите с собой спиртосодержащие салфетки или флакон с жидкостью для дезинфекции рук. 7️⃣После поездки тщательно вымойте руки с мылом, обработайте ладони, тыльную сторону рук, пальцы и межпальцевые промежутки. ✔️Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риски заражения инфекционными заболеваниями, в том числе респираторными инфекциями (грипп, ОРВИ, COVID-19), особенно в период эпидемического подъема заболеваемости. 📌Наши соц.сети ➡️🌟 Телеграм ➡️🌟 Одноклассники ➡️🌟 Вконтакте ➡️📲 MAX ☀️ Сайт Управления

О контроле за зонами отдыха в городе Москве Управление Роспотребнадзора по г. Москве осуществляет контроль за зонами отдыха на соответствие требованиям санитарного законодательства. В Москве находятся 14 зон отдыха с купанием. По состоянию на 27 августа 2026 года: ➖6️⃣ зон отдыха функционируют – озеро «Белое» (ВАО), Путяевский пруд № 1 (ВАО), Серебряный бор‑2 (СЗАО), Серебряный бор‑3 (СЗАО), Пионерский пруд (ЦАО) и Большой городской пруд (ЗелАО). В указанных зонах качество воды соответствует санитарным требованиям. ➖3️⃣ зоны используются как зоны отдыха без купания – озеро Школьное (ЗелАО), пляж «Динамо» (САО) и Тропарёво (ЮЗАО). Качество воды в этих зонах по микробиологическим показателям по‑прежнему не соответствует гигиеническим нормативам, поэтому купание в настоящее время не рекомендуется. После получения удовлетворительных результатов исследований купание будет разрешено, информация оперативно разместится на сайте Управления. ➖2️⃣ зоны отдыха закрыты на реконструкцию – Мещерское (ЗАО) и озеро «Черное» (ЗелАО). ➖2️⃣ зоны отдыха – «Левобережье» (САО) и Головинские пруды (САО) – функционируют как зоны отдыха без права купания в связи с несоответствием качества воды и песка. Установлены соответствующие знаки. ➖1️⃣ зона отдыха – «Большой Садовый пруд» (САО), находящаяся на контроле Межрегионального управления № 1 ФМБА России, в 2026 году не принята в эксплуатацию в связи с несоответствием качества воды и песка санитарным требованиям. 📌По состоянию на 27 августа 2026 года в рамках контроля за санитарно-эпидемиологической безопасностью купания отобрано 556 проб воды, выполнено 4 468 исследований по санитарно-химическим и санитарно-микробиологическим показателям. ➡️С целью контроля качества питьевой воды централизованного водоснабжения отобрано 134 пробы и проведено 851 исследование воды из питьевых фонтанчиков, оборудованных в зонах отдыха. ➡️В течение летнего сезона для обеспечения безопасности отдыхающих проводился также отбор проб песка (пляжных участков, спортивных и детских площадок) на санитарно-химические, бактериологические, паразитологические и радиологические показатели. Всего отобрано 874 пробы песка, выполнено 3 850 исследований. Соблюдение санитарно-эпидемиологических требований в зонах отдыха находится на постоянном контроле Управления Роспотребнадзора по г. Москве. 📌Наши соц.сети ➡️🌟 Телеграм ➡️🌟 Одноклассники ➡️🌟 Вконтакте ➡️📲 MAX ☀️ Сайт Управления

В префектуре СВАО состоялось совещание с предпринимателями по вопросам внедрения «автоштрафов» в системе «Честный знак» 🗓 25 августа 2026 года в префектуре Северо-Восточного административного округа г. Москвы прошло совещание с бизнес-сообществом на тему: «О внедрении функционала "Автоштраф" в ГИС МТ "Честный знак"». В мероприятии приняли участие заместитель префекта СВАО Борис Валерьевич Андреев, начальник территориального отдела Управления Роспотребнадзора по г. Москве в СВАО Ирина Михайловна Тарасенко, а также 123 представителя бизнеса округа. ➡️ О ключевых изменениях Начальник территориального отдела Ирина Тарасенко проинформировала предпринимателей о переходе с 1 сентября 2026 года на автоматизированное привлечение к административной ответственности на основании данных государственной информационной системы мониторинга за оборотом маркированных товаров «Честный знак». Изменения вводятся в соответствии с Федеральным законом от 02.05.2026 № 120-ФЗ «О внесении изменений в Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях». В настоящее время во всех субъектах Российской Федерации Роспотребнадзор совместно с Центром развития перспективных технологий (ЦРПТ) проводит пилотный проект на базе системы «Честный знак». Штрафы участникам оборота не начисляются – тестовый режим необходим для отладки механизма, устранения возможных сбоев и обучения сотрудников. Полноценный запуск автоматического начисления штрафов начнется строго с 1 сентября 2026 года. ➡️За что будут штрафовать Особое внимание было уделено видам нарушений, которые будут фиксироваться автоматически: ➖Продажа просроченных товаров(например, молочной продукции или воды) с игнорированием разрешительного режима кассового аппарата – штраф составит 10 тысяч рублей за каждую единицу товара для индивидуальных предпринимателей и 20 тысяч рублей для юридических лиц. ➖Нарушение минимальных и максимальных розничных цен на табачную и никотинсодержащую продукцию– штраф от 5 тысяч до 500 тысяч рублей в зависимости от объема незаконных продаж за день. ➖Реализация табачной или никотинсодержащей продукции продавцом, не зарегистрированным в системе «Честный знак»– штраф 50 тысяч рублей, если на одной кассе за месяц продано более десяти единиц такого товара. 📢Важно: нарушения фиксируются исключительно по данным государственной информационной системы маркировки («Честный знак») без участия специалиста Роспотребнадзора. Предпринимателям разъяснили алгоритм работы системы и порядок действий при получении автоштрафа. Участники встречи активно включились в обсуждение, задавали вопросы и получили подробные разъяснения. Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по г. Москве в СВАО продолжит проведение просветительских мероприятий по данной теме при обращении предпринимателей в рамках консультаций и профилактических визитов. 📌Наши соц.сети ➡️🌟 Телеграм ➡️🌟 Одноклассники ➡️🌟 Вконтакте ➡️📲 MAX ☀️ Сайт Управления

По иску Управления Роспотребнадзора по г. Москве поставщик мебели оплатит потребителю за некачественный товар более миллиона рублей ➡️ Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по г. Москве в ЮАО обратился с иском суд в отношении ООО «Созидание Луч» о защите прав потребителей. Между потребителем и ООО «Созидание Луч» был заключен договор купли-продажи кухонной мебели. Стоимость товара составила 363 639 руб. и была оплачена в полном объеме. Дополнительно потребитель оплатил 34 000 руб. за услуги по доставке и сборке мебели. Однако в установленный договором срок мебель не была поставлена и срок доставки неоднократно переносился. Затем уже при сборке мебели были выявлены недостатки товара. По истечении срока для устранения выявленных недостатков была осуществлена частичная сборка кухни, во время которой обнаружено повторное наличие недостатков. При этом исполнитель вернул часть денежных средства в размере 8 493 руб. Потребитель направил в адрес исполнителя претензию с требованием устранить выявленные недостатки, которая осталась без удовлетворения. За защитой своих прав потребитель обратился в Управление Роспотребнадзора по г. Москве, которое подготовило и направило иск в суд. ➡️ Симоновский районный суд г. Москвы принял решение в пользу потребителя и постановил взыскать с ООО «Созидание Луч» всего 1 114 438 руб., в том числе: ➖ сумму, уплаченную по договору - 355 146 руб.; ➖ неустойку за нарушение срока удовлетворения требований потребителя - 355 146 руб.; ➖ штраф - 360 146 руб.; ➖ расходы по сборке и установке мебели – 34 000 руб.; ➖ компенсацию морального вреда в размере – 10 000 руб. Таким образом, отказавшись удовлетворить законные требования потребителя, исполнитель услуг обязан оплатить ему по судебному решению в 3️⃣ раза больше (дело № 2-2006/2026). 📢В помощь потребителям Управление Роспотребнадзора по г. Москве напоминает: при нарушении прав потребители могут обратиться за бесплатной юридической поддержкой. Консультации доступны по телефону горячей линии: 8 (495) 539-36-96, а также на Портале потребителя Москвы (https://prav.mos.ru/), где с помощью сервиса «Электронный помощник» можно составить претензию или исковое заявление. На портале в разделе «Материалы» представлены подборки статей по различным направлениям. 📌Наши соц.сети ➡️🌟 Телеграм ➡️🌟 Одноклассники ➡️🌟 Вконтакте ➡️📲 MAX ☀️ Сайт Управления

Топ-5 главных правил гигиены и профилактики для детей Как укрепить здоровье ребенка. Формирование гигиенических навыков в детстве – это фундамент, на котором строится здоровье человека на всю жизнь. Привычки, заложенные родителями, помогают ребенку реже болеть, лучше себя чувствовать и уверенно общаться со сверстниками. Мы собрали пять самых главных правил, которые важно знать. 1️⃣ Моем руки На руках скапливается огромное количество невидимых микроорганизмов, которые могут вызывать простуду, кишечные инфекции и другие заболевания. Золотое правило: мыть руки обязательно после прогулки, посещения туалета, перед едой, после игр, контакта с гаджетами и животными. Но что делать, если ребенок не хочет мыть руки? Создайте удобные условия. Поставьте устойчивую подставку к раковине, чтобы он мог дотянуться до крана, купите яркое детское мыло в форме зверюшки или его любимого персонажа. Научите ребенка правильной последовательности действий: сначала намылить ладони, тыльные стороны кистей, пальцы и ногти, межпальцевые промежутки в течение 30 секунд, затем ополоснуть и обсушить. И, конечно, подавайте пример – мойте руки вместе с ребенком, дети любят повторять привычки взрослых. 2️⃣ Кашляем правильно При кашле и чихании в воздух вылетают миллионы капелек слюны и слизи, содержащих вирусы и бактерии. Самый простой способ остановить их распространение – прикрыть рот и нос. Как это делать правильно? Кашлять и чихать нужно не в ладошку, а в одноразовую бумажную салфетку или сгиб локтя. Сразу после использования салфетку нужно выбросить в мусорное ведро и помыть руки или использовать антисептик. Объясните ребенку, что так он защищает своих друзей от болезни. 3️⃣ Чистим зубы Больные зубы – источник хронической инфекции, которая может влиять на сердце, почки и суставы. Для профилактики кариеса чистить зубы нужно дважды в день (утром после пробуждения и вечером перед сном) в течение 2–3 минут. Что поможет приучить ребенка: купите красивую зубную щетку (электрическая часто вызывает у детей больший интерес) и пасту с приятным вкусом. Используйте песочные часы на 2–3 минуты или специальные мобильные приложения, которые превращают чистку зубов в игру. Первое время контролируйте процесс, показывая правильные движения. 4️⃣ Моемся каждый день Ежедневные водные процедуры необходимы не только для чистоты кожи, но и для укрепления иммунитета, снятия усталости и улучшения сна. Чистая одежда также играет важную роль: она позволяет коже дышать и предотвращает размножение бактерий. Важно не делать из мытья наказания. Пусть это будет приятное завершение дня с пеной, игрушками для ванны и спокойной музыкой. Приучите ребенка самостоятельно следить за сменой носков и нижнего белья. 5️⃣ Укрепляем иммунитет изнутри Гигиена эффективна снаружи, но главный защитник организма – иммунная система. Ее сила во многом зависит от образа жизни. Особенно важны сбалансированное питание, полноценный сон и физическая активность. Детям необходимо спать по 8–11 часов в сутки (7 лет – 11 часов; 8–10 лет – 10 часов; 11–14 лет – 9 часов; 15 лет и старше – 8,5 часа). Во сне организм восстанавливается и вырабатывает клетки-защитники. В рационе должны быть овощи, фрукты, белок (мясо, рыба, творог), крупы. Сладости и фастфуд стоит ограничить, так как избыток сахара ослабляет иммунный ответ. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и спорт укрепляют не только мышцы, но и защитные силы организма. ✔️Прививая эти простые правила через игру и личный пример, вы дарите своему ребенку самый ценный подарок – навык заботиться о себе и своем здоровье. 📌Наши соц.сети ➡️🌟 Телеграм ➡️🌟 Одноклассники ➡️🌟 Вконтакте ➡️📲 MAX ☀️ Сайт Управления