skinny princess room

#рпптикток 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Не надо быть идеальным каждый день Случился срыв? Съел торт, пропустил тренировку, объелся на ночь? Это не конец. Это просто день, когда ты дал себе слабину. Спортсмены тоже отдыхают, а диетологи сами едят десерты. Разница в том, что они не бьют себя за это и возвращаются на трек на следующий день. Вот и ты — вернись, без драмы, без чувства вины. Один шаг назад не отменяет десять вперёд. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🧚 #мотивация 🧚

🤩🤩💤 𝑩𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💤 🌸 Доброе утро, девочки! Что у вас было на завтрак? Отправляйте в наш чат 🤩 💘 ← пожелать девочкам в чате хорошего дня ♡

💤💤💤 𝑹𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒂𝒚 💤💤💤 Время итогов ♡ Делитесь как прошел ваш день 🌸 💘 - по плану / 🕊️ - отдых

Что бы ты выбрала? 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 Сладкий завтрак или соленый? Почему?🤩 #интерактив 💗

🤩🤩🤩💤 𝑫𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 💤 🤩 День подходит к концу. Что у вас было на ужин? Отправляйте в наш чат 🤩 💘 ← пожелать девочкам в чате вечер без тревоги ♡

Важность углеводов в рационе 💤 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🤩Главный источник энергии – углеводы быстро расщепляются до глюкозы, которая питает мозг, мышцы и органы. Без достаточного количества углеводов ты будешь чувствовать усталость и слабость. 🤩Работа мозга и нервной системы – мозг почти полностью зависит от глюкозы. Недостаток углеводов может привести к плохой концентрации, раздражительности и снижению когнитивных функций. 🤩Регуляция обмена веществ – сложные углеводы (каши, овощи, бобовые) дают долгую энергию, поддерживают уровень сахара в крови и помогают избегать скачков инсулина. 🤩Поддержка физической активности – гликоген в мышцах формируется из углеводов и нужен для выносливости, силовых тренировок и восстановления после нагрузок. 🤩Здоровье кишечника – клетчатка, вид углеводов, улучшает пищеварение, поддерживает микрофлору и помогает предотвращать запоры. 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🤩#полезности🤩

Сделай тренировку по своему знаку зодиака 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 овен: ссылка телец: ссылка близнецы: ссылка рак: ссылка лев: ссылка дева: ссылка весы: ссылка скорпион: ссылка стрелец: ссылка козерог: ссылка водолей: ссылка рыбы: ссылка 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #тренировки

Челлендж скинуть 10кг за 19 дней София 19 min 154/46 max 154/64 now 154/??

🤩🤩🤩💤 𝑳𝒖𝒏𝒄𝒉 💤 🤩 Как проходит ваш день? Что у вас было на обед? Отправляйте в наш чат 🤩 💘 ← пожелать девочкам в чате не чувствовать вину ♡