Rimovna

дни летят ♥️ много рецептов накопилось и вдохновения (надо все собрать в кучу). постоянно ищу, придумываю новые сочетания.. нельзя просто взять и одним днём полюбить правильную еду, все равно рано или поздно это кажется пресным, однообразным. и чтобы это переросло в образ жизни, а не вечно изнуряющую диету, тут должно работать все: в идеале - понимание для чего вам это, знание о своих дефицитах, и уже от этого собирать рацион, чтобы включать в него то, что нужно именно вам, ну и подача не менее важна) я, например, не в восторге от киноа, просто в отварном виде не очень люблю, но по составу это супер: медь, магний, железо, клетчатка. поэтому соединяю киноа с фаршем и луком, все это заправляю в сладкий болгарский перец и запекаю. подаю с зеленью, специями и получаю вкуснейший сбалансированный обед или ужин. или, например, по анализам у меня проседает медь (она есть в кешью, в чечевице), отсюда рождается чечевичный суп или кешью соус, который можно добавить к рыбе или в салат. и от вкуса можно отлететь и от пользы. ну и радовать себя, конечно же) да и просто делать это в кайф, если вы постоянно в подсчетах и в напряге за каждый кусочек, организм это чувствует и стрессует. прислушивайтесь к себе ♥️

любимое настроение за неделю до дня рождения 😀))

настроение: 🌿🍠

доброе 🤍🥬 — салат ромэн с соусом кешью и котлетами из индейки

теплые: 🥬🔄🫂

🍃☕️

это очень вкусно и суперпитательно! #superfood лепешка из шпината и киноа с вялеными томатами, тахини, огурцом и тофу. сверху посыпать неактивными пищевыми дрожжами для сырного вкуса 💚 ~ 12г клетчатки на порцию (40% от суточной нормы, кайф!)