Художественная гимнастика с Груздевой

Уже после завтра старта нашего летнего марафона 🙌🙌🙌сборов !! Расписание 📅 сборы лето 26 : 1️⃣1-7 июля 3️⃣10-16 июля 3️⃣20-26 июля 4️⃣31-6 августа Внимание ‼️ есть одно два места на каждом потоке (на втором даже больше) Если вы готовы рассмотреть возможность попасть к нам в «последнем 🚊 вагоне» Пишите @hg_doma_admin Спб , Энгельса 154 Гранд каньон Клуб Gym Fusion/Кабриоль Расписание на каждый день: ✅10:30-16:30 Стоимость 💲 38000р плюс обед (по желанию) 3500 за 7 дней !! На видео фрагмент приветствия 🫡 участников сборов в чате !!

Встретились с Евой на её отдыхе, впереди у гимнастки целое лето работы на сборах, в том числе со мной 👍🏻 Захотелось поделится с вами моим опытом об отдыхе гимнасток 👇 1️⃣Сколько нужно отдыхать??? 1 взр разряд и старше - 10 дней 2-3 взр - 2 недели 1 юношеский - 3 недели 2-3 юн - 1 месяц группы НП до 1.5 месяцев Цифры основанной сугубо на моём тренерском опыте и взглядах 👌 2️⃣Как нужно отдыхать? Отдых - это время без зала, в первую очередь ! Из гимнастки оставляем только предмет и лёгкую разминку/зарядку👌 Отдых это не только про "лежать и ничего не делать". Полезен отдых с активностью - плавание, пешие прогулки, походы на природе и прочее. 3️⃣Как отдыхать нельзя? Следует избегать активных видов деятельности, где велик риск травматизма - игры в футбол, катание на коньках, с осторожностью любые активные развлечения на воде - серфинг, вейкборлинг, на снегу - лыжи и сноуборд, и подобное. Так как если гимнастка получит травму, то восстанавливаться будет очень сложно. Риски нужно минимизировать. 4️⃣Что ещё можно и нужно делать во время отдыха? Заняться здоровьем, обратить внимание на слабые места в организме и поработать. Например, уделить время стопе, посетить ортопеда и делать соответствующие задания при плоскостопи; заняться осанкой (часто у гимнасток увеличенный поясничный лордоз), пройти диспансеризацию и посмотреть анализы. А также массажи, восстановительные процедуры у остеопата (при необходимости) и прочие медицинские контроли. На это время в соревновательном сезоне не хватает зачастую. И напомню, это лишь мои рекомендации основанные на моем обучении и Опыте работы с детьми, придерживаться их не обязательно 🤗если у вас или вашего тренера другая точка зрения ! В любой период отдыха может добавить занятия с предметами - так как это не физически больная нагрузка, а скорее подвижная игра. Предмет при правильном подходе превращается в супер интересную игру - скоординируй и выучи движение. Это действительно может быть интересно. 🙏🏻

Приглашение на СБОРЫ Нужно было записать давно , но повод случился только сейчас , такой красивый ☺️ Тем не менее мест почти нет , а значит будем трудится этим летом вместе 💪🏻 Расписание 📅 сборы лето 26 : 1️⃣1-7 июля (возьмём 1 гимнастку ) 3️⃣10-16 июля (возьмём 5 гимнасток ) 3️⃣20-26 июля (возьмём 2 гимнастки ) 4️⃣31-6 августа ( мест нет , но есть лист ожидания на случай отмен) Спб , Энгельса 154 Гранд каньон Клуб Gym Fusion/Кабриоль 10:30-16:30 каждый день ✔️ Стоимость 38000р с, бронь места 8000р Пишите @hg_doma_admin