❤️Клуб "Цени свою Жизнь♥️‼️Чат-Хранилище

💫 НАТАЛЬЯ ЗАМАРУЕВА, гипнотерапевт Эксперт по отношениям и глубинной трансформации личности Помогаю освободиться от внутренних ограничений, которые мешают строить счастливые отношения. Специализируюсь на работе со страхом одиночества, эмоциональной зависимостью, тревожностью, последствиями расставаний, низкой самооценкой и повторяющимися жизненными сценариями. В своей практике использую методы глубинной психологической работы, включая техники вербального и невербального гипноза. Результат работы: • уверенность в себе и чувство собственной ценности • эмоциональная свобода от прошлого опыта • внутреннее спокойствие и устойчивость • здоровые личные границы • гармоничные отношения без зависимости и страха потери. ❤️ Если вы хотите выйти из одиночества, завершить болезненные сценарии прошлого и создать отношения, в которых есть любовь, уважение и спокойствие, приходите на индивидуальную консультацию 👉 @Zarooge Или присоединяйтесь к сообществу в ВК: https://vk.com/club239543488 и получайте полезности каждый день 🙌

🥕 Чем полезна морковь? Всем известный овощ считается одним из старейших, о моркови известно уже более 4 тысяч лет. 🟠 В моркови мало калорий — всего 35 ккал на 100г; 🟠 На 87% морковь состоит из воды; 🟠 Оранжевый цвет овощу придает бета-каротин, который в организме человека превращается в витамин А; 🟠 Морковь богата витаминами В, К, С, калием, марганцем и клетчаткой. 🌡 Во время термической обработки клеточные мембраны моркови размягчаются, и это облегчает усвоение бета-каротина. В отварном виде не остается грубых растительных волокон, и они лучше усваиваются организмом. ❗️Вареная морковь имеет довольно высокий гликемический индекс по сравнению с сырой. Съев вареную морковь, уровень сахара в крови может резко повыситься.

🔴 Гранатовый сок: рубиновый эликсир молодости Пользы в гранатовом соке не меньше, чем в самих плодах граната. ✨ Что делает гранатовый сок особенным? 🔸 Содержит природные антиоксиданты – флавоноиды. 🔸 Витаминный коктейль: С, Р, В6 и В12 – укрепляет иммунитет, сосуды, нервную систему, улучшает состояние кожи и слизистых оболочек. 🔸 Калий для сердца, магний для нервной системы, медь для правильного усвоения железа, железо для профилактики железодефицитной анемии. ✨ Кому особенно полезен? • В период восстановления после болезней или операций. • Пожилым людям. • При низком гемоглобине рекомендуется пить сок, разбавленный водой в соотношении 1:2. ⚠️ Важные правила употребления: ✅ Разбавляйте водой, чтобы снизить концентрацию. Из-за высокой кислотности есть риск раздражения слизистых оболочек. ✅ Для защиты зубной эмали сок лучше пить через коктейльную трубочку. ✅ Ополаскивайте рот после употребления. ❌ Стоит воздержаться: • При гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка. • При склонности к запорам. • Маленьким детям. 🛍 При покупке отдавайте предпочтение соку в стеклянной таре – так вы сможете оценить цвет напитка. ✅ Сок должен быть красно-бордовым и прозрачным. ✅ В составе не должно быть добавленного сахара. ☝️ Сок хранится в темном месте, поэтому если в магазине на него попадает прямой свет, то лучше воздержаться от покупки.

Как пользоваться поиском

🧄 Сегодня, 6 октября, отмечается День любителей чеснока Это замечательный повод, чтобы рассказать вам о его целебных свойствах. ♦️Чеснок помогает избавиться от патогенной микрофлоры в кишечнике, улучшает секрецию ферментов и выделение желудочного сока, улучшает усвояемость пищи и ускоряет обменные процессы. ♦️Укрепляет иммунную систему. При простуде и гриппе чеснок будет вашим надежным помощником в борьбе с болезнью. ♦️Оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Снижает уровень «плохого» холестерина, делает стенки сосудов более эластичными и таким образом предупреждает атеросклероз, образование тромбов, инфаркт. ♦️Благодаря наличию аллицина чеснок способен служить профилактике рака. Вещество выводит из организма свободные радикалы, которые могут негативно воздействовать на клетки и провоцировать их неправильное развитие. ♦️Используется при болезнях печени и желчного пузыря, так как способствует восстановлению клеток, разжижает желчь и предотвращает образование камней. ♦️Для мужчин и для женщин в равной мере чеснок полезен при проблемах в мочеполовой сфере. Благодаря дезинфицирующим качествам он быстро устраняет воспалительные процессы. ♦️Полезен для нормализации работы нервной системы и при умственных нагрузках. У пожилых людей предупреждает появление старческого слабоумия и развитие инсульта. ♦️Используется как антигельминтное средство.

ТОП-5️⃣ полезных и необычных масел для заправок 1️⃣ Кунжутное. Содержит омега-6 и омега-9 ненасыщенные жирные кислоты, богато витаминами А, Е, В1, В2, В3. Имеет выраженный ореховый вкус. Хорошо сочетается с грибами, корнеплодами, листовыми овощами и добавляет азиатские нотки любым блюдам. Также масло можно использовать для заправки круп и обжаренных овощей, но добавлять его нужно в самом конце готовки. 2️⃣ Льняное. Стало популярно благодаря своим полезным и лечебным свойствам. По содержанию омега-3 ненасыщенных кислот оно превосходит знаменитый рыбий жир. Масло обладает антиоксидантным действием и используется в фармацевтической промышленности при изготовлении биологически активных добавок. На вкус льняное масло слегка горчит. Если горечь становится выраженной, это говорит о том, что масло испортилось. Хранить его нужно в холодильнике не более 2 месяцев. 3️⃣ Тыквенное. Масло имеет мягкий вкус жареных тыквенных семечек. В его составе много незаменимых жирных кислот, содержатся витамины группы В, А, Е, С, РР, а также селен и цинк. Тыквенное масло идеально дополняет вкус блюд из одноименного овоща и кабачка, открывает новые грани привычных соусов, маринадов, рыбных блюд и риса. 4️⃣ Горчичное. Его острый, пикантный вкус востребован в блюдах азиатской, в основном индийской кухни. Попробуйте заправить таким маслом простой салат из летних помидоров, красного лука и зелени – возможно, такое сочетание станет для вас приятным открытием. Можно поэкспериментировать и с тестом для выпечки. Замените часть подсолнечного масла горчичным – вкус станет более насыщенным, а тесто дольше останется свежим. 5️⃣ Рыжиковое. Масло готовят не из грибов, как можно подумать, а из травянистого растения рыжика посевного. Аромат отдаленно напоминает горчичное, однако его лучше добавлять в блюда совсем чуть-чуть или сочетать с рафинированным подсолнечным маслом. Продукт содержит много омега-3 и омега-6, витамины и фосфолипиды, что очень полезно для профилактики атеросклероза, сахарного диабета и других хронических заболеваний.

Продукты для сияющей и гладкой кожи 🥇Первое место в рейтинге полезных для кожи продуктов занимают морепродукты и рыба. В них содержатся омега-3 жирные кислоты – именно они отвечают за питание, увлажнение и восстановление коллагеновых волокон, от которых зависит упругость кожи. При выборе полезной для красоты рыбы все просто: чем она жирнее, тем больше в ней омега-3. 👍 Кроме того, морепродукты богаты витаминами А и Е, улучшающими здоровье кожи, а также цинком, который влияет на выработку организмом коллагена, необходимого для её упругости. Наиболее благотворно на кожу влияют устрицы и мидии. ✅ Витамин А можно получить из моркови, тыквы и других оранжевых овощей. И, кстати, они помогут улучшить цвет лица. Витамин А лучше усваивается вместе с жирами, поэтому в морковный сок или тыквенный суп надо добавить немного сливок. 🌰 Важные продукты для здоровой кожи – орехи, поскольку в них содержится витамин Е. Именно он отвечает за правильный баланс жира и влаги в коже, что особенно важно для жителей больших городов. Регулярно съедайте горсть миндаля, грецких орехов и фундука, чтобы поддержать кожу изнутри. 📌 Кожа любит оливковое и кокосовое масла – они отличаются высоким содержанием витаминов А, D, Е и насыщенных жирных кислот, которые отвечают за гладкость и упругость.

Продукты для очищения организма 🍎 Яблоки Яблоки содержат пектин, который способствует эффективному выводу из организма соединений тяжелых металлов и других токсинов. ♦️Свекла Свекла естественным образом помогает детоксикации печени. В свекле, как и яблоках, много пектина. 🔹Сельдерей Помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. 🧅 Репчатый лук Способствует активному выводу токсинов через кожу и очищает кишечник. 🧄 Чеснок Содержит аллицин, способствующий выведению токсинов и нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и кровь. 🍋 Лимон Предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему. 🔸Имбирь Потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму активно выводить токсины через кожу. 🥕 Морковь Очищает кровь, выводит из организма токсины и вредные вещества, нормализует обмен веществ. 📌 Не забывайте про воду, ведь она помогает выводить все лишнее из организма.

Популярные овощи июля Для сохранения здоровья рекомендуется включать в рацион питания сезонные продукты июля ⬇️ 🍆 баклажаны, брокколи, брюкву, белокочанную, краснокочанную и цветную капусту, кольраби, 🫛 лук-порей и репчатый лук, молодой горошек и картофель, 🥕морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец, ревень, редис и редьку, свеклу, сельдерей, стручковую фасоль. ⬆️Отдельно остановимся на огурчиках, которые представляют целую кладезь полезных веществ для нашего организма. Они на 90% состоят из воды и содержат минимум калорий. Богаты витаминами А, В1, В2, С, РР, полезными минералами (железо, марганец, калий, цинк, фосфор, магний) и многое другое! 🥒 Оказывают мочегонный эффект, очищают пищеварительный тракт и оздоравливают поджелудочную железу. Также являются природным абсорбентом и благотворно влияют на работу сердца и кровеносной системы 📌 Советуем в этот месяц также обратить внимание на пряные травы: тимьян, чабрец, майоран, базилик, которые обязательно придадут пикантность и неповторимые ароматы вашим блюдам. К тому же, они содержат много витаминов и эфирных масел. 🦜 Роспотребнадзор Красноярск

О пользе тыквенных семечек 🔸Тыквенные семечки лидеры по содержанию магния, который участвует в формировании костей, нормализует давление, успокаивает нервную систему и регулирует уровень сахара в крови. 🔸В них также много кремния, фосфора, железа, марганца, меди, хрома, цинка. 🔸Высокое содержание незаменимых жирных кислот благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, препятствуя развитию атеросклероза. 🔸Благодаря содержанию растительных веществ – фитостеролов, семечки тыквы снижают уровень холестерина. 🔸В составе семян есть витамин К, который участвует в кроветворении, Е – отвечает за свертываемость крови и предотвращает образование тромбов, и РР – регулирует белковый обмен. 🔸Кроме того, в семенах тыквы есть уникальная аминокислота кукурбитин, способная бороться с некоторыми видами паразитов. ❗️Однако стоит помнить, что тыквенные семечки это высококалорийный продукт: в 100 г — 446 ккал. При покупке семечек тыквы в магазине обратите внимание на ⬇️ 🔸Качество семян. При встряхивании упаковки семена должны свободно перемещаться и не слипаться — признак потенциальной сырости и отсутствия свежести. 🔸Упаковочный материал. Лучше если упаковка будет прозрачной, чтобы осмотреть семена перед покупкой. 🔸Маркировку. Обязательно должен быть указан срок годности и условия хранения. 🦜 Роспотребнадзор Красноярск