Рея — медиа о женщинах и женском здоровье

Привет, это Таня! Сегодня День медика, не забудьте поздравить любимых специалистов 🩺 Я счастлива, рядом есть люди, которым могу без страха доверить себя целиком. Спасибо всем, кто внимательно слушает, не торопит и не стыдит. Кто помнит, что на приём приходит не просто пациентка, а человек с уникальной историей. Будьте здоровы!

🗞Пакистан отменяет «налог на менструацию» Правительство страны решило отменить налог на прокладки и другие средства гигиены. Министр финансов назвал их «предметами первой необходимости», а значит, облагать их налогом несправедливо. Сейчас из-за высокой цены большинство женщин в Пакистане не могут позволить себе одноразовые средства гигиены, пользуясь ветошью и другими подручными средствами, что повышает риск инфекции. На товары местного производства действует налог 18%, а на импортные — дополнительные 25% таможенного сбора. Из-за неудобств, связанных с менструацией, многие женщины лишаются работы, а девочкам приходится пропускать учёбу. Структура ООН по вопросам гендерного равенства назвала решение долгожданным шагом. Но активисты предупреждают: расслабляться рано. Безопасные средства гигиены всё ещё недоступны самым уязвимым женщинам, а проблема требует ещё доступа к чистой воде, нормальным санитарным условиям и образованию. Кстати, заодно власти отменили налог и на контрацептивы — в Пакистане, пятой по численности населения стране мира, планирование семьи назвали одним из приоритетов.

🔥 Подборка: что делать, если вы хотите ребёнка, но ничего не получается Собрали наши лучшие материалы про альтернативные пути к родительству Читайте на Рее

Что делать со вздутием живота во время месячных? Около 70% женщин беспокоит вздутие живота во время менструации. В издании Women's Health опросили врачей и собрали ценные советы, которые облегчат вам жизнь. 1. Скорректируйте питание По возможности готовьте дома. Добавки в готовых блюдах из ресторана или магазина могут провоцировать вздутие. Продукты с высоким содержанием калия, например бананы, мускусная дыня, помидоры и спаржа, помогают поддерживать водный баланс. То же самое относится и к полезным жирам, таким как чиа, орехи и лосось. Еще один беспроигрышный вариант — белок: курица, рыба и тофу. Разнообразный рацион из фруктов и овощей — это здорово, но помните, что избыток клетчатки во время менструации может спровоцировать вздутие. 2. Следите за водным балансом в организме Пейте больше жидкости — воды или травяного чая, например, с мятой и фенхелем. Естественные мочегонные средства, такие как сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь помогут облегчить самочувствие. 3. Спите не менее 8 часов в сутки Именно во время сна избыточная жидкость выводится из организма. 4. Делайте лёгкую гимнастику Эксперты говорят, что увеличение частоты сердечных сокращений — один из лучших способов облегчить симптомы ПМС, в том числе вздутие. 5. Сократите потребление кофеина и алкоголя Алкоголь может усилить такие симптомы, как болезненность молочных желез, перепады настроения и вздутие живота. Кофе может чрезмерно стимулировать пищеварительный тракт и раздражать кишечник.

Подстраивать жизнь под женский цикл — ограничение или свобода? Привет, это Таня. Вы, наверное, видели, сейчас набирает популярность своеобразный «тренд» — женщины планируют дела и активности, ориентируясь на собственный цикл. Например, переносят важные переговоры и публичные выступления на более «продуктивные» дни, а рутинные задачи и отдых — на дни, когда организм требует восстановления. И всё чаще я вижу мнение, что такой подход — это слабость или даже антифеминизм. Мол, признаёшь, что в какие-то дни ты менее эффективна. Мне кажется, здесь имеет место подмена понятий. Долгое время господствовала другая логика: игнорируй цикл, делай вид, что его нет, работай в одном ритме 365 дней в году. Это подаётся как равенство и «я ничем не отличаюсь». Но отличие существует, и замалчивание слона в комнате не делает жизнь легче, оно просто перекладывает на нас обязанность справляться молча. Я убедилась в этом на собственном опыте. В первую половину цикла я чувствую себя на подъёме: энергии много, легче двигаться, даже с весом всё идёт проще. А во вторую всё даётся тяжело, и никакая сила воли дело особо не меняет. Показательная история случилась у меня с пилатесом: в первой половине цикла всё шло супер, а во второй просто не смогла держать тот же темп. Тогда я просто поменяла занятия на более спокойные в определенную фазу и всё встало на место. Тренд с планированием жизни по циклу не означает, что в какие-то дни мы слабее. Это разрешение себе не игнорировать собственное самочувствие, возможность выстраивать нагрузку так, чтобы не выгореть. Вы имеете право прислушиваться к себе вместо того, чтобы насиловать организм ради продуктивности. Я думаю, что нельзя осуждать ничьи попытки облегчить себе жизнь. Особенно когда речь идёт о том, чтобы наконец перестать притворяться, что твоего тела не существует. А как вы относитесь к жизни «в согласии с циклом»? 😅 Считаете это здравым подходом к планированию, или всё же видите в этом проблему?

В России всё больше детей рождается с помощью ЭКО, и вот почему В 2025 году почти 3% всех новорождённых в России появились на свет благодаря вспомогательным репродуктивным технологиям (ЭКО и другим методам). Каждый год этот показатель растёт на 10–15%. Для сравнения: в 2012 году таких детей было в четыре раза меньше. При этом заметного всплеска бесплодия специалисты не выявили. В Минздраве объясняют популярность ВРТ двумя факторами: люди всё чаще откладывают рождение детей на более поздний возраст, а сами технологии становятся всё эффективнее. В ряде случаев ВРТ вовсе не имеют альтернативы.

🗞 Витамин D во время беременности связали с улучшением памяти у детей Датские учёные выяснили кое-что интересное: если будущие мамы принимали повышенные дозы витамина D3 во время беременности, их дети в 10 лет немного лучше справлялись с тестами на память. В исследовании участвовали почти 500 детей. Часть мам с 24-й недели беременности принимала высокую дозу витамина D3 (2800 МЕ в день), другие — стандартную. Спустя десять лет у детей из первой группы показатели вербальной и зрительной памяти оказались чуть выше. Правда, есть нюанс: по большинству других параметров (интеллекту, вниманию, скорости реакции) никакой разницы между группами не обнаружили. Так что говорить о «волшебной таблетке» точно не приходится. Результаты опубликованы в авторитетном журнале JAMA Network Open. Учёные называют эффект умеренным и призывают не делать поспешных выводов, исследования продолжаются. Но, похоже, это ещё один повод поговорить с врачом о витамине D, если вы планируете беременность или уже ждёте малыша.

✉️ Мое озарение про мужчин-гинекологов Меня никогда не смущало и не стесняло, что "женским" врачом может работать мужчина. И абсолютно не могла понять женщин, для которых это прям табу. Ну нет у врача пола. А тут недавно я, кажется, поняла... Молоденький парень-репродуктолог на приеме спрашивает меня: — Сколько прокладок в день используете в менструацию? — По обильности всё в норме у меня, доктор, умеренная — Нет, вы мне количество прокладок скажите! — Честно, нормальная обильность, не жалу... — Цифра! Вы мне цифру скажите. Мне только цифра нужна. — Ну, в среднем около 5... — А вы говорите — норма! Я так и напишу — обильность сильная! Это очень важно! И дальше я 5 минут пыталась объяснить, что смена прокладок и обильность ну ооочень мало у некоторых женщин связаны между собой, особенно жарким летом. Еле поверил, чуть не впаял мне гиперменорею... И вот тогда я поняла — можешь быть на 300% крутым спецом, но женского опыта у тебя не будет никогда. В какой-то момент тебе ничего не остается, как работать по скрипту. На себе многие вещи ты никогда не прочувствуешь И да, я всё еще ЗА мужчин-гинекологов, но уже с оговорками 🥹 #Она_сказала_он_сказал — рубрика, где вы можете выговориться и получить обратную связь. Отправить историю, письмо или вопрос можно в личку нашего канала (кнопка внизу). Мы опубликуем сообщение анонимно 💜

Сахарозаменители — это вредно? 🤨 И правда ли, что они вызывают рак? Нет, это миф из прошлого века, когда проводились первые испытания сахарина на грызунах. «Современные научные данные показывают, что разрешенные подсластители, используемые в допустимых количествах, не увеличивают канцерогенный риск для человека, — говорит врач-диетолог Наталья Лазуренко. — Да, отдельные работы иногда пытаются выявить статистические связи, но на текущий момент подсластители признаны безопасными при соблюдении норм потребления. Это в полной мере относится к аспартаму, сукралозе, сахарину и стевии». Однако избыток некоторых заменителей сахара грозит банальным физическим дискомфортом. Речь идет о сахарных спиртах (полиолах), к которым относятся сорбит, ксилит, эритритол (эритрит) и мальтит. При чрезмерном употреблении они вызывают расстройство желудочно-кишечного тракта: метеоризм, урчание и выраженный слабительный эффект. 💁‍♀️ Подробности на Рее

Нас учат, что когда что-то не получается, значит, мы просто недостаточно стараемся. Но что, если это не так? Героиня нашей сегодняшней истории, Варвара Макаревич, привыкла контролировать свою жизнь и планировать все до мелочей: карьеру, путешествия, здоровье. Но однажды она услышала фразу, которая выбила почву из-под ног: «У вас почти нет яйцеклеток». Это означало, что забеременеть естественным путем у нее практически не было шансов. Специально для Реи Варвара рассказала, какие испытания ей пришлось пройти чтобы наконец стать мамой.