РБК Образование

Память можно и нужно тренировать — это инвестиция в здоровье мозга. В статье рассказываем о трех научно обоснованных привычках, которые помогут лучше запоминать информацию и реже что-то забывать. Фото: Stokkete / Shutterstock / Fotodom ✨РБК Образование в Telegram и «Макс»

Постоянные переработки рушат семьи: как занятому человеку найти баланс Редкие переработки постепенно превращаются в постоянные, коллеги и руководство привыкают к постоянной доступности сотрудника, а он — к мысли, что иначе нельзя. На переработки влияют страх потерять доход, перфекционизм, неумение делегировать задачи или сознательный выбор в пользу карьеры. По отдельности эти факторы не всегда опасны, но вместе они забирают время и силы, которые могли бы быть вложены в отношения с близкими. Нехватка времени на семью часто связана не с количеством задач, а с их организацией. Помогут три простых приема: 1️⃣ Расставляйте приоритеты. Используйте матрицу Эйзенхауэра: срочные и важные задачи выполняйте сразу, важные, но несрочные — планируйте, срочные, но неважные — делегируйте, а неважные — исключайте. 2️⃣ Устанавливайте границы рабочего дня. Определите время окончания работы, не задерживайтесь без необходимости и отключайте уведомления после рабочего дня. Соблюдение личных границ помогает коллегам и руководству уважать их. 3️⃣ Обсуждайте нагрузку. Открыто говорите с коллегами и руководителем о сроках, объеме задач и приоритетах. Часто переработки возникают из-за нереалистичных ожиданий, которые никто вовремя не обсудил. Как понять, что семье не хватает внимания и как это исправить, читайте на сайте. Вы часто перерабатываете? 😢 — Постоянно 🔥 — Только в критических ситуациях ❤️ — Нет Фото: Bethany Beck / Unsplash *️⃣РБК Образование в Telegram и «Макс»

Любопытство — ваша суперсила. Вы ей пользуетесь? Любопытство помогает лидеру быстрее находить решения, учиться новому, выстраивать сильные отношения и добиваться лучших результатов. Пройдите короткий тест, чтобы узнать свой уровень любопытства, и получите персональные рекомендации, которые помогут развить этот навык. 📎 Пройти тест 🪑 💎РБК Образование в Telegram и «Макс»

Самый опасный конкурент этим летом — тот, кто продолжает учиться ☝🏻 Пока одни откладывают развитие до осени, участники Школы управления РБК уже забирают инструменты и навыки, которые через пару месяцев станут их конкурентным преимуществом. Делимся дайджестом онлайн-событий на июль: ⏳ 2 июля, 19:00 мск — Нетворкинг-сессия для руководителей: налаживаем контакт через любопытство Видите интересных людей вокруг, но не знаете, с чего начать диалог? Научитесь легко заводить полезные знакомства на нетворкинг-сессии РБК. 🗓 9 июля, 19:00 мск — «Никому ничего не нужно»: как привить сотрудникам культуру ответственности Устали тащить результат команды на себе? Расскажем, как сделать сотрудников совладельцами успехов и провалов бизнеса. 🗓 16 июля, 19:00 мск — Как удерживать лучших в эпоху охоты за талантами Поделимся, как стать лидером, с которым хотят работать долгие годы и чья репутация удерживает сотрудников в компании. 🗓 23 июля, 19:00 мск — Вопрос как инструмент: как перестать быть «вечным ответчиком» для команды Узнайте, какие вопросы помогают задать нужный вектор, и освойте 7 типов вопросов для управления командой. 🗓 30 июля, 19:00 мск — Контактов много, роста нет: как лидеру стать заметным вне своей компании Расскажем, как заводить ценные деловые знакомства, спроектируете свой образ лидера и научитесь уверенно заявлять о себе. 🔥 Сейчас для новых участников действует специальное предложение — первый месяц доступа всего за 1 ₽. РБК Образование в Telegram и «Макс»

Первый месяц лета пролетел незаметно, а мы успели выпустить немало интересных материалов 📝 Собрали лучшее в этом дайджесте — сохраняйте, читайте и оставляйте реакции на понравившиеся посты. 🟢Выгорание не проходит бесследно: как оно влияет на ваш доход, партнера и даже детей 🟢Шестое чувство руководителя: можно ли доверять вашей интуиции? 🟢Троечники VS Отличники: кто успешнее в карьере 🟢Зарплатные ожидания и реальные шансы кандидатов 45–50+ 🟢Руководители, которые добиваются успеха, больше отдыхают и берегут энергию РБК Образование в Telegram и «Макс»

Встречи, созвоны и переговоры — все это рутина для руководителя. Но стоит оказаться на деловом мероприятии, и первый разговор с незнакомым человеком вводит в ступор 😖 Как подойти? С чего начать диалог? И как не свести общение к формальному обмену контактами? 2 июля в 19:00 (мск) проведем нетворкинг-сессию для руководителей в онлайн-формате. Будем учиться налаживать контакт через любопытство — без неловких «расскажите о себе» и попыток что-то продать. Если давно хотели расширить круг профессиональных знакомств, но каждый раз не решались начать разговор, — это хороший повод попробовать. ✔️ Принять участие РБК Образование в Telegram и «Макс»

В 35 — конец карьеры: почему трудовой опыт перестает быть ценным активом Еще недавно карьерная формула была простой: чем больше опыта, тем выше ценность специалиста. Сегодня она не всегда работает. ✍🏻 По данным Future of Jobs Report 2025 Всемирного экономического форума (WEF), к 2030 году изменятся около 39% ключевых навыков, востребованных работодателями. Причем этот процесс уже начался: в 2016 году масштаб изменений оценивали в 35%. Меняется и структура самого спроса. По данным ведущей мировой платформы для поиска работы Indeed, с 2022 по 2025 год доля IT-вакансий, где требуется не менее пяти лет опыта, выросла с 37 до 42%. При этом вакансий для специалистов с двумя–четырьмя годами стажа стало меньше. Парадокс рынка в том, что джунам все сложнее войти в профессию, сеньоры по-прежнему востребованы, а сильнее всего давление ощущают специалисты среднего уровня. Что делать: менять профессию, прокачивать новые навыки или переходить в другую сферу — разбираемся в статье. Фото: nrd / Unsplash 🔠 РБК Образование в Telegram и «Макс»

У вас бывает ощущение, что в компании работает только один человек — и это вы? Команда занята весь день, а результатов нет. Сильных сотрудников переманивают конкуренты. Решения принимаются без вас, хотя за достижения отвечаете вы. 🤷🏻‍♂️ И в какой-то момент возникает вопрос: «Это у всех так или я что-то делаю неправильно?» Проблема в том, что руководителю часто не с кем обсудить такие ситуации. Подчиненным не расскажешь. Вышестоящему руководству — тоже не вариант. Остается искать ответы методом проб и ошибок. В Школе управления РБК вы попадете в сообщество руководителей, которые сталкиваются с теми же задачами. Здесь каждую неделю разбирают реальные кейсы, обсуждают сложные ситуации, спорят, делятся опытом и помогают найти рабочие решения. Сейчас для новых участников действует специальное предложение — первый месяц доступа всего за 1 ₽. 👉🏻 Оформить доступ РБК Образование в Telegram и «Макс»

Руководители, которые добиваются успеха, больше отдыхают и берегут энергию 💆🏻 К таким результатам пришли ученые Гарварда при исследовании более тысячи руководителей высшего звена. Гендиректора, достигшие лучших бизнес-результатов, в среднем спали на 45 минут дольше своих менее успешных коллег. Кроме того, они проводили более четкие границы между работой и личной жизнью. Одни лидеры выгорают через несколько лет, а другие сохраняют высокую эффективность десятилетиями — разница в осознанном отношении к себе как к ключевому ресурсу. Устойчивая производительность — это не работа на пределе возможностей, а система принципов, которая помогает поддерживать энергию, концентрацию и эффективность на длинной дистанции. Рассмотрим несколько таких принципов. ✔️ Энергия важнее времени У всех нас всего 24 часа в сутках, но пики энергии — у каждого свои. Основатель Amazon Джефф Безос, например, никогда не жертвует сном: он ставит первую встречу на 10:00 и старается принять самые сложные решения до обеда. Вы тоже можете отследить уровень вашей энергии по шкале от 1 до 10 во время рабочего дня. Планируйте важные задачи — на пики, рутину и встречи — на спады. Для большинства людей золотое время для важной интеллектуальной работы — это два-три часа после пробуждения. ✔️ Восстановление — часть плана Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха после нее. Так же работает мозг. В состоянии «ничегонеделания» появляются инсайты и интеграция информации. Встройте в свой день три типа восстановления: 🟡Микровосстановление — 5–10 минут каждые 90 минут. Мозг работает в ультрадианных ритмах — 90–120 минут фокуса, затем естественный спад. Поэтому человеку нужен короткий перерыв после интенсивной работы. Во время перерыва гуляйте, делайте дыхательные упражнения или просто смотрите в окно. 🟡Ежедневное восстановление — 60–90 минут. Каждый день отводите время на спорт, чтение, прослушивание музыки или встречи с близкими — на все то, что полностью переключает мозг. 🟡Недельное восстановление (один день) — минимум раз в неделю отдыхайте от работы, в этот день отключайте уведомления на смартфоне и компьютере. Какие еще практики помогут поддерживать высокий уровень производительности, читайте на сайте. 💎РБК Образование в Telegram и «Макс»

Знания, которые еще вчера давали конкурентное преимущество, сегодня стали базой. Как менеджеру понять, какие навыки будут востребованы и куда действительно стоит инвестировать время? 🖱 Получите запись бесплатного вебинара, в котором приглашенный эксперт поделится, что развивать прямо сейчас, а от чего можно смело отказаться, как выстроить персональную траекторию развития и какие тренды формируют новую повестку лидерства. 🎙Спикер: Лика Сюкияйнен — руководитель практики «Лидерство», партнер WeMentoring. 10+ лет опыта в международных корпорациях в роли менеджера и юриста. Финалист премии Business-коуч России 2023, аккредитация ACC ICF. Вебинар будет полезен руководителям и менеджерам, которые хотят оставаться эффективными в быстро меняющейся среде, а также HR-директорам и тем, кто занимается развитием лидеров внутри компании. 🔠 Получить запись вебинара 🔠 🔠 РБК Образование в Telegram и «Макс»