А-событие Маши Филатовой

Очень рада была поговорить с Машей Филатовой — врачом-психиатром, РЭПТ ТА-психологом и обсудить все, что касается дневничков эмоций в чате GPT. Ой, в Сlaude, ОН РЕАЛЬНО ПОНИМАЕТ. Телеграм-канал Марии: https://t.me/rahasyavijnanaaa

Ура ютьюб

Иногда волосы становятся дыбом от терминов, коллег . 💔💔💔💔💔 Демонстративный парасуицид……. «Не обращайте внимание, это демонстративный суицид». Что должно происходить в жизни человека, как много игнорирования и эмоциональной боли внутри должно быть, чтобы единственным способом проверить свою нужность, слала попытка покончить с собой?🌟 У людей принимающих такое решение и так критически мало ощущения нужности, важности и своей нормальности.. И когда психологи могут описать такое поведение как демонстрационный суицид, вы нормальные? ВЫ ЧЕ ВЫТВОРЯЕТЕ, ЖКХ!!!! Демонстративно-шантажное суицидальное поведение… Поведение— это не вербальная форма интероризированной речи, и на мой взгляд, когда человек только таким способом может сказать: «мне важно знать я нужен/важен или нет», последнее что ему нужно услышать, это то что он вымогает внимание. Это лишь добавит чувства стыда и ощущения собственной неокейности. Мотивация может быть разная, но мне кажется называть S- поведение демонстративным, заранее приглашает обесценивать ту внутреннюю боль, которую несет в себе человек, принявший решение так поступить. Если вдруг вы когда-нибудь сталкивались с подобным объяснением вашего аутоагрессивного поведения, мне очень жаль я искренне вам сострадаю. Жаль, что когда-то аутоагрессия была для вас единственным способом взаимодействовать со своими чувствами. Аутоагресивное поведение требует внимания и вербализации чувств. Да, чувства могут быть сильными, да аффект может затмевать разум, тем не менее ни один эмоциональный аффект не стоит вашей жизни! Ваши эмоции важны и ценны! Ваша жизнь, так же важна и ценна, я хочу чтобы вы это знали! ❤️‍🩹

Ставь лайк, если у вас тоже анальная фиксация на попки моих животных! Пс. Это последняя попка… Просто не могла оставить Джека без картины с его попкой… сами понимаете, сиблигновые процессы, проективная индификация, все дела…

Факторы личностных взаимоотношений между клиентом и терапевтом являются наиболее важными, чем тип или бренд терапии. Смотря какой дитэйлс, смотря какой фэбрик не является основным критерием успеха терапии… Если терапевт работающий в РЭПТ, например, сложно конечно представить, но допустим такие есть, говорит что ПРЛ или НРЛ с клиентом на всю жизнь, вообще не важно насколько эффективен метод РЭПТ в таком случае…

На результат терапии очень влияют личностные особенности клиента—это неоспоримый факт. Интересно почему не является популярной темой для обсуждения, что не меньше на результат терапии влияет личностные особенности психотерапевта…. Ведь психотерапевт тоже человек, более того, не всегда, но зачастую этот человек приходит в профессию психолога от собственной травматизации. Почему игнорируются личностные особенности психотерапевта и так сильно смещается фокус на клиентов… Интересно обратить внимание на личностные особенности терапевтов, говорящих что расстройство личности с клиентом навсегда. Интересно что движет терапевтом, который говорит клиенту «ты же моя прлщица». Какой в этом терапевтический план, какое проспективное мышление они помогают строить своим клиентам… вопросов имеется прилично.. Кроме личностных особенностей на результат терапии еще влияют факторы связанные с отношениями между клиентом и терапевтом. И я думаю, преследование клиентов через патологизацию их личностных особенностей, что-то очень далекое от терапевтического альянса, помогающего клиенту на долгий срок чувствовать себя лучше. Но зато отношения с таким терапевтом могут быть очень приятными, так как напоминают домашнюю обстановку :3 Как и дома все проблемы были потому что ребенок недостаточно взрослый, самостоятельный, умных, не развивается на ровне с другими, так и на терапии психолог объясняет жизненные трудности клиента неизлечимым диагнозом, вроде вполне себе эщкере.

На 3м этапе терапии у человека больше нет потребности или желания пользоваться неадаптивными схемами, происходит полное психологическое взросление. Не значит, что человек не испытывает негативных эмоций, наоборот — он перестает избегать негативных эмоций, у него есть понимание своих ресурсов, своей ограниченности и понимание того, как можно позаботиться о себе в моменты уязвимости. Уважение, любовь, комплименты больше не являются предметом тревоги, а становятся нормальным контактом для человека. Несогласие с близкими больше не является предметом ссоры или поводом для раставания, а могут обсуждаться, беря во внимание эмоции каждого человека. Описанные выше этапы не являются линейным путем. 2+2 решили, погнали дальше 2+5, нет. Этапы терапии часто цикличны. Так как психика стремится к привычному, когда в терапии приходит время коснуться скрытого от осознания внутри психического уровня, почти всегда появляется новая проблема, которая требует возвращению к первому этапу. Это нормальный, ЗДОРОВЫЙ ход терапии. К примеру: основной запрос— это сильная тревога; симптомы снимаются, становится легче, затем клиент делится чем-то более уязвимым, например —зависимостью; начинается работа с зависимостью при этом терапия остается на первом этапе, слегла затрагивая 2. После полугодичной чистоты без веществ,допустим, клиент делится еще чем-то более уязвимым, например заеданием эмоций (может казаться абсурдом, но пищевые дезадаптивные схемы, правда могут нести в себе гораздо больше стыда , чем зависимость, по этому клиенты могут долго не озвучивать, что они заедают стресс). Терапия снова возвращается на первый этап, при этом немного глубже присоединяясь ко 2му. Так по мере роста доверия к терапевту, по мере роста осознанности клиента, терапия подойдёт к тому, что «я все понимаю, но все равно продолжаю делать». Приближаясь ко 2 му этапу терапии, становиться очевидным, что одного понимания защитных механизмов недостаточно, и так шаг за шагом клиент расширяет свой эмоциональный контейнер. То есть все больше и больше у него появляется готовность выносить непростые эмоции и заходить в более непростые темы. А затем и отказываться от поведения, которое когда-то помогало справляться с этими непростыми эмоциями, связанными с тяжелыми событиями, которые клиент может даже не помнить в начале терапии. Кстати, если терапия начинается с «я все понимаю, но все равно продолжаю делать», важно все равно проходить первый этап терапии. Частно клиенты будут хотеть идти на сразу на 2 этап, не понимая как раз, что это часть выученной схемы и неосозннанное убеждение "мне ничего не поможет". Специалисты, не имеюшие понимания, что происходит, начинают терапию со второго этапа и терапия часто заканчивается неудачно. Клиент меняет психолога и неосозноно начинает новую терапию с этих же игр второго а то и третьего порядка. Не понимание этих процессов может сильно ограничивать компетентность специалиста. Ну и путать вас на стуле клиента. Вот как-то так, понимаю что достаточно длинный текст, поэтому спасибо всем, кто изучил его!!! Готова ответить на ваши вопросы, если конечно буду знать на них ответ.

Психология может стать менее противоречивой если понимать какие есть этапы терапии. итак, пнагали! 1️⃣ ❤️❤️❤️❤️ Облегчение и контроль симптомов Этот этап по времени может занимать до года терапии, зависит от разных факторов. Он включает в себя: псих образование, проработку актуальных эмоций, работу с негибкими догматическими предрассудками, терапию поведенческой аутоагрессии, тренинг поведенческих навыков. То есть это все вокруг КПТ. Первое что важно сделать на этом этапе — осознать, что эмоции не появляются у вас просто так, они напрямую связаны с вашим мышлением. Далее учитесь работать с этим мышлением. Если терапия состоит только из когнитивного реконструирование, далеко вы не уедите в личностных изменениях, важно связать мышление -эмоцию и поведение. (рэпт хорошо с этим рабоатет) На первом этапе еще проводится терапия диссоциации: то есть вы учитесь замечать, какую эмоцию вы считаете невыносимой, как вы справляетесь с этой невыносимостью, на что переключаетесь, чтобы эту эмоцию не чувствовать. Это может быть алкоголь, или еда, или тик ток, или вам может быть свойственен другой вид отстранения от эмоции —дереализация. В общем разбираетесь с этими вещами, после чего выстраивание адаптивные паттерны поведения. На этом этапе терапия часто заканчивается, так как клиентку становится ощутимо лучше. То есть яркие симптомы уходят и бывает не возвращаются вовсе. Но бывает, что этого этапа не достаточно, и через время человек возвращается к симптомам или даже невротическая симптоматика ухудшается. В таких случаях важно пригласить клиента после прохождения первого этапа (обычно второй заход на первый этап значительно быстрее проходит) , пойти дальше. 2️⃣ ❤️❤️❤️❤️ Трансферертный. В него люди заходят реже, так как эта терапия уже та самая терапия от которой становится на время сложнее, а не легче. В контакте с психологом начинают подниматься очень непростые чувства и клиенты слушают ту самую ненавистную фразу «давай останемся в этих чувствах». На этом этапе начинается все самое вкусное: психотерапия игр, работа с ранними детскими эпытами через экспрессивные техники, психотерапия привязанности, работа с переносами. То есть на этом этапе клиенты начинают менять для себя понимание близкого контакта (на основе этого решается большое количество внутренних конфликтов) , находят в себе желание не пользоваться «силой» внутренней критики, замечают выгоду знакомых им ролей, начитают видеть ярко свой вклад в жизненный путь, не через призму обесценивания себя, а через возможность взять на себя ответственность. Пс. Критика гештальта или психоанализа, от лица когнитивных подходов идет как раз потому что некоторые специалисты начинают психотерапию с этого этапа, что может приводить к ретравматизации и ухудшению эмоционального состояния, из-за чего терапия может превратится в десятилетний круговорот боли, не ради изменения состояния, а как подконтрольный вариант проживания привычного страдания. 3️⃣ ❤️❤️❤️❤️ Перерешение и переобучение. На этом этапе человек уже готов перерешить свой сценарий. Он может быть готов (или думать, что он готов) и на первом этапе, вот только у психики может быть недостаточно ресурса для этого перерещения. Именно на этом этапе человек меняется внутрипсихически. Его компетенция становится неосознанной. Если раньше человеку приходилось постоянно прикладывать усилия, чтобы придерживаться желаемого поведения, на этом уровне такой потребности больше нет. Новые схемы восприятия себя и мира уже консолидируются в долгосрочную память и становятся автоматическими. Так же на этом этапе происходит сепарация с психотерапевтом. (выход из паталогичсекого симбиоза, происходит на предыдшем уровне, в момент терапии ирг; то есть, человек прекрашает выбирать обслуживать эмоции другого, путем игнорирования себя) Терапевтический контракт перестраивается на поддерживающие сессии, если такие нужны. Окружения человека к этому моменту сильно меняется, вокруг него появляются люди с которыми можно стоить здоровый контакт.⬇️

На сегодняшний день наличие психологических игр, которые берут начало из прошлого опыта эта доказанный факт. Так же как и влияние устойчивых схем восприятия мира на проспективное мышление. (Восприятие своего будущего) По этому важно понимать этапы психотерапии и че делать на конкретных этапах. Если пользоваться только когнитивным реконструированием и псих. просвещением опуская в нужном этапе терапии исследования скрытого психологического уровня, человек все равно будет по привычке искать возможность сыграть в игру. Вследствие чего иметь такую запутанность: «Вот я работаю над убеждениями, но все равно постоянно попадаю в прокрастинацию» «Я понимаю, что я не должна заниматься всем нравится, но все равно очень страдаю от критики других» «Я понимаю, что он козел, но все равно люблю его» «Вот я пью каждый день уже 10 лет и никакой зависимости у меня нет» Что я заметила, изучая разные подходы в терапии, что психологи выбирая один подход, сильно ограничивают свое понимание психики человека. От этого спорят о том, что в силу своей неосведомденности им трудно понять. И так, уважаемые подписчики, скоро мы сможет понять почему психоаналитики или гештальтисты называют КПТ поверхностным, а КПТ-шники называют глубинные подходы вредными для клиентов. Надеюсь у меня получится показать вам важность мультимодального подхода. Так же вам станет понятно, что делать с различной инфой о психологии в интернете, так как есть много противоречивых советов. Они могут стать менее противоречивыми если понимать, когда и зачем пользоваться теми или иными техниками.

Спасибо, вам большое, за то что выражаете свое мнение под постами, благодаря вашей рефлексии заметила за собой вчера игру первого порядка. Раз уж на то пошло, давайте разберем, что за зверь эти психологические игры. Как верно подмечено в комментарии, шутка дня —это не совсем аутентичный процесс. Юмор включился как психологическая защита от злости. «Хихи, хаха, целый плей-лист с диагнозами по видео». Яркой злости на конкретно этот плейлист я и правда не чувствовала, так как она был создан очень давно и 7 лет назад, правда была тенденция на диагнозы, однако внутрипсихически на сам факт патологизации личностных процессов у меня много злости. Именно такой внутренний конфликт, когда транслируемый социальный уровень расходится с внутрипсихическим и превращает общение в психологические игры. 😑На социальном уровне юмор, на психологическом уровне — злость. Сарказм— такая же психологическая игра. Минусы таких игр — это расплата за игнорирование своих чувст или за игнорирование реальности. В зависимости от масштабов игнорирования будет варьироваться степень игры. В моем вчерашнем посте была минимальная расплата,—один негативный комментарий, человека включившегося в игру. То есть это безобидный первый уровень игр, в которые играют абсолютно все люди. Давайте познакомимся подробнее с градацией игр: 📎1️⃣ степень В такие игры играют на публике, как я вчера или, например, флирт это тоже игра первой степени. За такие игры почти нет расплаты, или она минимальная. Человек при желании может осознавать: «я сейчас жалуюсь, а он сейчас учит меня жизни»; «я сейчас смеюсь над чем-то некорректным в канале психолога».   Так же легкая степень игры «что ты хочешь от человека, который». Начальник спрашивает у подчиненного : «почему ты не выполнил свою работу», подчиненный вступает игру и отвечает: «а что вы хотите от меня, если на меня так многое навалилось в последнее время». Начальник слегка раздражителен и может крикнуть на подчиненного. В игры первой степени чаще играют с незнакомцами или не близкими людьми.  📎2️⃣Степень В такие игры чаще избегают играть на публике. Это игры с заметным эмоциональным или физическим ущербом.  Такие игры это уже не просто «паттерн общения», а способ поддерживать негативные убеждения о себе и о людях и при этом испытывать очень неприятные, но знакомые дисфункциональные эмоции. Пример  —  избегание ответственности через игру «если бы не ты»; (если бы не ты, я давно бы добился успеха). Или «если бы не диагноз, я бы давно зажила счастлива». «Если бы не мой тупой парень наркоман, я бы уже давно была успешной». 📎3️⃣Степень игр Заканчивается в тюрьме, морге, больнице. Когда игра выходит за пределы эмоциональной или физической расплаты и начинает всерьез влиять на жизнь человека. Если 2 степень игр заканчивается неприятными эмоциями, то расплата за игры 3й степени  —  серьезные кризисные состояния. То есть игры третьей степени отличаются высокой ценой расплаты. Последняя степень игр подразумевает очень формальный контак с реальностью. Если в игре второй степени есть ощущение что «что-то не так», то третья степень подразумевает полную уверенность в своей правоте, отсутствие осознание своего вклада. В этих играх будет сильный эмоциональный аффект, человек будет находиться в состоянии, которое захватывает всю психику, полностью изменяя восприятие. Игра заканчивается «доказательством» жизненного сценария: «жизнь ужасна»; «людям нельзя доверять»; «я никому не нужен»; «я неудачник» Результат не пощечина от парня наркомана, а тяжелая травма. Не тревога, о том что человек может не понравится другим, а  — психосоматическое расстройство. Не крик начальника, а увольнение. Все степени игр имеют свою скрытую динамику. В зависимости от того, как долго человек игнорирует реальность и вклад в свою жизнь, будет расти повышение степени игры.