Работа, вакансии, резюме

«ШЛЮЗ» МЕЖДУ РАБОТОЙ И ДОМОМ Через это проходят все – мало кому сразу удается научиться переключаться с рабочих вопросов на отдых полностью. Особенно, если вы гипер-ответственны, либо только начали работать. Я о тех самых незаметных минутах, которые уходят на путь с работы домой. Если вы в этот время не потребляете никакой контент, прогуливаетесь без подкаста в ушах, а придя домой, примите душ и приготовите сами ужин, вы невольно включите ритуал переключения, который дает сигнал психике: «Рабочий режим окончен».Только после такой паузы просмотр сериала станет настоящим отдыхом, а не просто фоном для накопленного стресса. КАК СОБЛЮСТИ БАЛАНС? Совмещение профессиональных обязанностей и личной жизни — задача, которая требует не только времени, но и осознанного подхода. Многие сталкиваются с чувством вины, усталостью и ощущением, что они «недостаточно хороши» в обеих ролях. Порой мы слышим жалобы от своих успешных в профессиональной сфере друзей о том, что им сложно найти баланс в жизни. Им приходиться «разрываться» между домом, работой, друзьями, достижениями, решением проблем, и это никому и ничему не идет на пользу. Но так не должно быть. Само понятие «достижение баланса» является большой частью проблемы. Идея баланса означает, что все наши виды деятельности должны получит определенную часть нашего времени и внимания, чтобы быть идеальными. Но в жизни все не так. Вы хотите заниматься только тем, что приносит вам удовольствие и пользу, и совершенно не желаете иметь дело с тем, что истощает или не радует вас. Само понятие «баланса» вынуждает вас посвящать равное количество времени каждому виду деятельности независимо от причины. ОПРЕДЕЛИТЕСЬ С ВАЖНЫМ Очень много людей пытается удовлетворить потребности тех, кто вокруг них, не учитывая своих минимальных потребностей. Очень скоро они начинают чувствовать себя опустошенными и выжатыми. По большому счету, вы можете дать гораздо больше, будучи сильным и счастливым, чем когда вы несчастны. Составьте список мероприятий, которые дают вам энергию и силу. Сделайте их своим приоритетом в жизни. Не имеет значения, что думают другие по этому поводу. Вы должны быть верны своим приоритетам. Если вы будете довольны и счастливы, тогда вы сможете еще больше дать тем, кто вокруг вас. КРЕАТИВНОСТЬ НАШЕ ВСЕ! Найдите способы, как интегрировать социальные аспекты вашей жизни с работой и семьей. Объедините деятельность и создайте новые возможности, которые будут служить многочисленным потребностям, а не идти с опциями, которые были созданы другими. Многие люди страдают из-за того, что сами ограничивают себя и вешают ярлыки, даже если они склонны винить в этом семью, супругов, боссов и т.д. Конечно, серьезные перемены могут принести боль и страдания, но они также могут дать рост и свободу. Создайте свое желаемое будущее и разработайте план, как этого достичь. Затем, что самое важное, сделайте свое счастье приоритетом и приступайте к действию. Вы единственный, кто может в конечном итоге быть довольным или недовольным своей жизнью.

УДАЛЕНКА: КАК МИНИМИЗИРОВАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ Не секрет, что удалённая работа влияет на характер и  психологическое состояние, усиливая уже существующие черты личности или обнажая уязвимости. В соответствии с этим удаленка может стать как ресурсом для повышения продуктивности и гибкости, так и источником стресса, если человек не готов к новым условиям. Среди наиболее частых рисков - размывание границ между работой и личной жизнью, а также -  эмоциональное выгорание. Наблюдается и риск развития тревожных и депрессивных расстройств, особенно при длительной изоляции и отсутствии переключения между режимами работы и отдыха. УСТАНОВИТЕ ЧЕТКИЕ ГРАНИЦЫ Для сохранения психического здоровья важно осознанно подходить к организации удалённой работы. Установите чёткие границы, выделив  рабочую зону и время, чтобы после окончания задач отключать ноутбук и уведомления. Попробуйте использовать ритуалы. Например, прогулка после работы сигнализирует мозгу о переходе в режим отдыха. А нехватку общения старайтесь компенсировать. К примеру, используйте видеозвонки не только по рабочим вопросам, а единомышленников ищите через хобби или онлайн-курсы. Подумайте как уменьшить дефицит движения, который и сам по себе усиливает тревогу. Практикуйте пешие прогулки, йогу или  короткие разминки. И выделите, наконец, дни без соцсетей и рабочих чатов, используйте приложения для контроля экранного времени. А если тревога или апатия длятся дольше двух недель, стоит обратиться к психологу. Чтобы справиться с нехваткой общения на удалённой работе, можно использовать цифровые платформы для проведения видеоконференций, обмена мгновенными сообщениями и файлами. Также полезно планировать регулярные встречи, поддерживать культуру открытого общения и инвестировать в развитие отношений с коллегами. НА РАЗНЫХ БЕРЕГАХ? Чтобы улучшить командную работу, важно развивать эффективную коммуникацию и поощрять открытое общение в коллективе. Недостаток общения в команде может привести к ряду негативных последствий для работы, отношений и результатов коллективного процесса. Среди которых непонимание и недооценка задач. Так, участники коллектива могут неправильно понять поставленные задачи, инструкции или цели проекта. Это приводит к тому, что каждый продвигается в разных направлениях или даже выполняет работу, не имеющую смысла. Недостаток общения может приводить к недовольству и непониманию, что становится источником трения между участниками коллектива. Порой недостаток коммуникации приводит к необходимости повторной работы или подкорректировке уже выполненной, так как информация не была передана правильно или вовремя. Это замедляет процесс работы, увеличивает время, затраченное на выполнение задач и ухудшает общую эффективность сотрудников. А МОТИВАЦИЯ ГДЕ? Когда коммуникация в коллективе недостаточна или неясна, участники могут чувствовать себя неполноценными или непонятыми. Это может снизить их мотивацию и желание активно вносить свой вклад в работу группы. А если информация не надлежащим образом обменивается или участники не могут эффективно обсудить свои идеи и мнения, принимаемые решения могут быть неполными или неправильными. Удалённая работа — не универсальное решение. Она может либо усилить устойчивость, либо обнажить уязвимости. Часто выбор за нашей осознанностью, гибкостью и готовностью  адаптироваться под свои потребности.

ИСПЫТАЙ МЕНЯ! ВАКАНСИИ И ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ФАКТОР Несмотря на бурное развитие технологий, значение человеческого фактора трудно отрицать. А при приеме на работу играет особую роль: совокупность личностных и  профессиональных аспектов  влияют на оценку сотрудника и успешность его прохождения этого периода. В то время, когда работодатель проверяет профессиональные навыки и соответствие сотрудника требованиям должности, сам работник понимает, подходят ли ему условия труда и коллектив. Грамотно выстроенная система оценки на испытательном сроке помогает не только работодателю выбрать подходящего сотрудника, но и самому работнику понять, насколько условия работы соответствуют его ожиданиям. КРИТЕРИИ Для объективной оценки важно чётко прописать критерии. Они должны быть конкретными, измеримыми и известными сотруднику с первого дня работы. Например, можно установить KPI, план работы с конкретными задачами и сроками их выполнения. А результаты лучше фиксировать, записывая  достижения и ошибки, чтобы решения принимались на основе фактов, а не эмоций. Важно давать и регулярную обратную связь, а конструктивные комментарии по ходу работы помогают корректировать действия и улучшать показатели. Введите привычку проводить промежуточные встречи (на первой неделе, в середине срока и перед завершением), чтобы обсудить  предварительные итоги. Нет однозначного мнения о том, какие методы оценки человеческого фактора наиболее эффективны. Среди популярных подходов личное или онлайн-общение для оценки компетенций, поведения и мотивации, когда задаются структурированные вопросы, связанные с работой и навыками. Или - стандартизированные тесты для проверки профессиональных знаний и когнитивных способностей, тесты оценки знаний и потенциала, включая и онлайн-тесты с вопросами, соответствующими роли сотрудника. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ Для эффективной обратной связи известна методика «360 градусов». Это система всесторонней оценки персонала, при которой сотрудник получает обратную связь от своего делового окружения: руководителей, коллег, подчинённых и иногда клиентов либо партнёров. Название метода объясняется тем, что оценка охватывает полный круг рабочих контактов — все 360 градусов. Обычно участники заполняют анонимные анкеты с вопросами о работе оцениваемого. Помимо многосторонней оценки сотрудника через обратную связь от коллег, руководителей и подчинённых, используют и метод под названием кейс-тесты. В этом случае сотрудник анализирует кейс, предлагает решение и объясняет свой подход. Предлагается и решение ситуационных задач, моделирующих реальные рабочие ситуации. Чтобы получить наиболее полную картину навыков и потенциала сотрудников, эти методы можно комбинировать ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ Нельзя оценивать сотрудника по личным причинам, не связанным с деловыми качествами. Для некоторых категорий работников испытательный срок устанавливать нельзя (беременные, несовершеннолетние, молодые специалисты, принятые в порядке перевода и др.). А при увольнении сотрудника по результатам испытательного срока уведомите его за 3 дня до увольнения. Письменно. Указав конкретные причины и приложив подтверждающие документы (акты, служебные записки и т. д.).