qmellz🪽

night padel<3

мои тренировки вообще не разнообразные🐈 у меня есть база, к которой я возвращаюсь и прогрессирую где-то добавляю вес, где-то повторения, где-то улучшаю технику и контроль движения потому что телу не нужно постоянно новое упражнение, чтобы меняться, ему намного важнее получать понятную нагрузку и со временем становиться в ней сильнее поэтому я вообще не боюсь повторять одни и те же упражнения неделями когда перестаёшь прыгать от одной тренировки к другой, наконец начинаешь видеть реальный рост

ХАХАХАХ это чтооооо накидайте жалобы пожалуйста, а то меня заблокали

https://www.threads.com/@mishkafredyy

привет) в тредс твои фото фотошопят и ведут акк

девочки, анкета готова [там 4 вопроса] спасибо каждой, кто ответит, ваши ответы реально повлияют на то, что в итоге будет внутри программы на плоский живот заполнить анкету 😍

девочки, очень хочу сделать для вас отдельный мини курс, планирую полностью собрать и отснять за две недели 🩷 21 день: кор + пилатес + осанка + мобильность там будет понятная система, которая будет закрывать именно ваши вопросы и сложности поэтому сегодня сделаю небольшую анкету для вас чтобы понять, что вам сейчас сложнее всего в тренировках на кор, чего вам не хватает и каким вы вообще хотели бы видеть такой мини курс ваши ответы очень помогут мне, потому что я хочу сделать максимально полезно и эффективно для вас🪽 в течении часика пришлю анкету

девочки, хочу напомнить вам про мой второй канал body tea если вы уже думаете пойти со мной на следующий поток, то советую вступить в body tea, там я первой буду рассказывать все подробности о запуске нового потока а пока там уже много полезного: как выстроить тренировки системно, почему для результата не нужно быть идеальной, как наладить питание без вечных запретов, лучше понимать своё тело и не бросать всё спустя неделю [и обязательно загляните в закреп там я собрала очень много полезной информации] буду очень рада видеть вас там — body tea 🌺

я тут осознала, что уже 7 лет работаю на себя, при этом я ни разу не работала в найме. благодаря чему сейчас спокойно путешествую, занимаюсь своим здоровьем, ни в чем себя не ограничиваю, нашла себя и свое дело. спасибо онлайн работе за независимость и стабильность🐱 но чтобы работать онлайн не обязательно делать бизнес, вести блог и иметь подписчиков, можно работать, совмещая с учебой и работой, нужен только тг 💞 через 4 месяца уже 2027 год, пора действовать хочу раз 10-й посоветовать вам Элину, которая помогает переходить в онлайн и работать менеджером блогеров у ее школы есть гос. лицензия! моя менеджерка училась у нее, делает от 100к, уверена в ней на 100% для этого вам: -не нужен блог/подписчики -работа полностью закадровая -первую денюжку можно сделать в первый месяц -средний доход менеджера 100-300к как начать зарабатывать на рекламе она рассказывает в своём тгк даже если вы сомневаетесь, посмотрите бесплатный урок по тому, как продать первую рекламу, чтобы его получить, напишите «+» @miymiy2323

наше ночное свидание 😈 сейчас мы с вадимом каждый день работаем над новым потоком gym girls club, поэтому единственный способ нормально переключиться просто вырваться вечером куда-нибудь поиграть хахахх в этот раз очень много работы именно за кадром, я полностью пересматриваю курс, тренировки, упражнения, разборы техники, думаю над тем, как сделать всё ещё лучше и удобнее для вас, а ещё крутая новость, что мы хотим сделать новый поток в приложении <3