РазУМный выбор

🌿Воскресенье в Москве без спешки? С точки зрения психологии это не роскошь, а базовая потребность нервной системы. В этот день в Царицыно тысячи людей сделали осознанный выбор - замедлиться. «День медитации» стал не просто фестивалем, а пространством для нервной перезагрузки, где свежая трава, приглушённая музыка, мягкие практики, лекции - это всё работало на одно: переключение из режима «бей или беги» в состояние покоя и внутренней опоры. Медитация давно вышла за рамки эзотерики. Нейронаука и клиническая психология подтверждают, что регулярная практика снижает уровень кортизола, укрепляет зоны мозга, отвечающие за осознанность, и помогает регулировать эмоциональные реакции. Это не магия, а тренировка внимания и саморегуляции. А также в Царицыно расположен сад лекарственных трав компании «Буарон», где можно наглядно увидеть компоненты моих любимых гомеопатических средств. И, конечно, я посетила шатер «Буарон», чтобы послушать интересные лекции и почерпнуть новые средства и схемы для моей гомеопатической аптечки. Домой я вернулась наполненной и умиротворённой, мне было интересно познакомиться с ведической психологией, ведь она удивительно точно описывает тоже, что и современная наука: как ум рассеивается, как внутренние страхи искажают восприятие и как вернуть себе психическую целостность. Практикуете ли вы медитацию или только присматриваетесь к ней как к инструменту заботы о психике? Делитесь в комментариях, что помогает вам возвращаться в контакт с собой 👇🧘‍♀️✨ #деньмедитации #буарон #психологижизни #контактссобой

А за окном май и такое почти уже летнее настроение. Цветут сады и в Москве наконец-то солнечно и тепло😊

Оставайтесь всегда собой и выбирайте свои ценности, не в зависимости от того в какие обстоятельства вы попали и в какое окружение. Как бы не было сложно и тяжело, выбирать важно не из подстройки, а из внутреннего отклика, который каждый может услышать, если убрать все страхи, тяжелые чувства и все наносное. Ищите поддерживающих и своих людей, и то, что вас поддерживает и наполняет в жизни. Очень важно выстраивать контакт с собой и со своим окружением, со своей внутренней опорой. Именно на нее и на это вы сможете опереться в любой момент в жизни. Уходите оттуда, где вам плохо и больно, и оттуда где вас не слышат, не понимают, не выбирают и не ценят. Это потраченное время в попытке достучаться до кого-то или кого-то изменить, но то, что действительно ваше не нужно заслуживать, усложнять, достигать, оно складывается просто и по-настоящему.

Созависимые отношения - это когда «держаться вместе» становится важнее, чем быть рядом настоящими и самими собой. Находясь в таких отношениях, человек боится не одиночества, а правды о том, что всё давно держится не на чувствах, а на страхе отпустить.

Нарцисс только делает вид, что он вас не слышит, на самом деле он ищет ваши слабые места Самая болезненная иллюзия в отношениях с нарциссическим человеком, это надежда быть услышанным. Например, женщина в диалоге с партнером говорит честно о том, что ее задевает или что для нее важно в отношениях. Она пытается достучаться, а в ответ получает не диалог, а переработку своих слов в пользу того, как он видит эту ситуацию, и что с ней не так. Дело в том, что нарцисс не слушает, чтобы понять, он слушает вас, чтобы найти ваши слабые места, и то, где вы уязвимы. Чтобы потом перевернуть смысл всего сказанного и сделать вас виноватой. И чем искреннее и откровеннее вы объясняетесь, рассказывая о том, что именно вас задевает и делает вам больно, тем больше отдаёте себя в его власть. Потому что искренность для него не ценность, а доступ к вашим чувствам, на которых можно играть и слабым местам. После таких искажений и манипуляций ломается не только возможность доверия, ломается сама надежда на человеческий отклик и возможность быть услышанной. И это одна из самых тяжёлых утрат, с которыми приходит человек в терапию после отношений с нарциссом. 🕊️Работа и восстановлене начинается там, где вы перестаёте объяснять боль тому, кто использует её как инструмент. И начинаете слышать себя напрямую, без посредников.

Не старайтесь кого-то убедить выбрать вас, не старайтесь и не добивайтесь этого. Если расположение другого человека это сложный, затратный в усилиях процесс, то эти отношения вряд ли станут благополучными и по-настоящему близкими. Вместо этого, потратьте усилия на работу с собой, чтобы наконец-то выбрать себя напрямую, а не через подтверждение от другого.

🎭Для нарцисса нет людей, есть полезные функции, которые они выполняют. Нарцисс общается не с вами, как с отдельным человеком, а с тем, как вы подкрепляете его чувство собственной значимости или служите ему эмоциональным зеркалом, или даете ему другой ресурс. Пока вы роль выполняется роль, вы идеальны, как только вы перестаёте, то он начинает вас обесценивать и разрушать, а возможно, и выбрасывает. Человек с НРЛ (нарциссическим расстройством личности) не будет в отношениях или там, где нет выгоды и другого нельзя использовать. Как только вы перестаете быть полезным для нарцисса, он начинает либо требовать, чтобы вы стали снова удобным для него и делать то, что ему нужно. Или он может расстаться с человеком моментально и без каких-либо переживаний, и находит ресурс в другом человеке. Параллельно обесценив, вывернув все наоборот, и обвинив того, с кем был раньше, и конечно, придав это огласке общественности (очень много таких примеров среди звездных пар). Самое неприятное, что он делает это без сожаления, благодарности или обьяснений. Он просто не находится там, где закачивается его комфорт или больше нет ресурса. После отношений с нарциссом остаётся остается пустота, боль, утомление, разочарование не столько в нём, сколько в себе. В попытке понять, почему всего, что всего что вы делали было мало. Но однажды приходит момент, когда вы перестаёте пытаться вернуть то, чего не было. Вы перестаёте доказывать, что достоины тепла, потому что вдруг начинаете чувствовать, что больше не обязаны быть удобным, нужным или идеальным, чтобы быть любимым. И вы закрываете эту дверь, просто потому что возвращаете себе право на жизнь, где вас видят, слышат и выбирают. И, именно, в этот момент начинается восстановление и возвращение к себе. Потому что выйти, это иногда единственный способ остаться живым.

Чтобы не быть в тревоге, и быть в спокойном состоянии, важно держать фокус на сегодняшнем дне! Не позволяйте сожалениям о прошлом и тревогам о будущем забирать у вас настоящее, а оно ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!

Дорогие, поздравляю Вас с Международным женским днём! 🌹 Взгляните на себя в зеркало, в вас океан любви и света! Ваши руки сеют добро и любовь, глаза полные веры и тепла. А ваше Сердце любит, ждет и прощает. ❤️Вы прекрасны просто потому, что просто есть и в вас бьется живая, уникальная жизнь! Желаю вам быть собой, чувствовать весну в сердце, радоваться мелочам каждый день. Раскрывайте свою силу, мудрость, любовь и позволяйте себе быть разной! Обнимаю вас ! С 8 марта! 💕

Мы все испытываем много разных чувств: злимся, грустим, раздражаемся, радуемся. Но многих в детстве научили подавлять эти эмоции «не злись”, “не плачь”, “не будь слабым”. В итоге взрослый человек путает эмоциональную зрелость со сдержанностью. На самом деле, эмоциональная стабильность - это не про то, чтобы «не чувствовать”, а про умение проживать эмоции, не разрушая ни себя, ни других.