Психология с характером | Елена Трофимова

Ещё одна не очевидная ловушка успеха. В прошлом посте мы обсуждали разные стратегии. И вы очень классно сами себя определяли к тем или иным. Представим историю – человек фигачит, строит карьеру, покупает ту самую машину, заходит в заветный кабинет с видом на Сити... но вместо счастья почему-то чувствует звенящую пустоту или депрессию. Родители довольны, окружение завидует, но внутри, блин, выть хочется. В психологии это называется «переворот личности». Это происходит, когда мы под влиянием детских травм или ожиданий общества предаём свою истинную природу и начинаем жить из ложной, «не родной» функции. Например, от природы человек творческий, видящий возможности интуит. Но папа сказал: «Бизнес – это цифры и контроль». И тогда человек насильно заталкивает себя в жёсткую логику и системность ⚠️ В чём подвох? Жить чужой жизнью можно. Но на это уходит колоссальное количество энергии. Этот внутренний «переворот» всегда держится на маниакальном волевом усилии. Рано или поздно батарейка садится, и психика включает аварийный режим — депрессию или болезнь. Юнг круто сказал, что человек, сошедший со своей естественной траектории, всё равно будет вынужден на неё вернуться. Жизнь или терапия всё равно вернут нас в ту точку, где мы себя предали, чтобы мы наконец-то разрешили себе быть собой. Если что-то из этого вам отзывается, это просто знак, что пора познакомиться со своим настоящим Я Как ваша психика или тело обычно намекают вам, что вы свернули со своего пути и начали жить ради чужих ожиданий?

Метод «от противного» –как понять, где ваша суперсила? Понять, в чём твой истинный талант, бывает сложно, особенно если в детстве нам внушали, какими мы «должны» быть. Но у нашей психики есть классный секрет. То, что даётся нам легче всего (наш Герой), всегда находится на противоположном полюсе от того, что даётся с диким трудом. Давайте найдём вашу ведущую силу методом исключения. Что из этого точно НЕ ПРО ВАС? ❌ Вы точно НЕ Логик, если вас тошнит от бесконечных таблиц, графиков, жёстких инструкций и правил ради правил. ❌ Вы точно НЕ Этик (человек чувств), если вас утомляют чужие драмы и бурные эмоции, а в жизни вы цените рациональный подход, целесообразность и факты. ❌ Вы точно НЕ Сенсорик (человек тела), если вы можете увлечься работой и забыть поесть или поспать, а массажи и телесные практики кажутся вам скучной тратой времени. ❌ Вы точно НЕ Интуит, если вы конкретный, приземлённый человек «здесь и сейчас», а всякие знаки судьбы, вещие сны и метафоры кажутся вам туманной «водой». Посмотрите на тот пункт, который вы вычеркнули самым первым. Скорее всего, ваша истинная суперсила находится ровно напротив. Логика ↔️ чувства Интуит ↔️ сенсорик Например, если вы терпеть не можете сухую логику и таблицы, возможно, вы очень чувствующий человек. А если вы не переносите, когда дотрагиваются до вашего тела, возможно, пришло время полагаться на интуицию – знаки и подсказки судьбы)) Напишите в комментариях, какой пункт отвалился первым? 👇

Кто живёт у нас в голове? (Спойлер: не только вы) Замечали ли вы, как внутри нас иногда спорят разные голоса? То мы прём как танк к великим целям, то резко превращаемся в уязвимого ребёнка, которому хочется на ручки, а то вдруг включается строгий родитель и начинает нас пилить. В юнгианской психологии это называют структурой личности. Если упростить, в каждом из нас прямо сейчас работает целая команда: 👉Наш внутренний Герой. Это та наша часть, через которую нам проще всего добиваться своего, общаться и адаптироваться к миру. Наш главный супернавык. 👉Внутренний Родитель. Функция, которая по идее должна нас поддерживать, помогать переваривать трудности и давать опору. Правда на деле не всегда так🤷 👉Внутренний Ребенок. Наша батарейка. Отвечает за чистый интерес к жизни, спонтанность, творчество и то самое «хочу!» Но есть ещё один персонаж – наша Вытесненная часть (Тень). Это то, что мы в себе не знаем, не принимаем или боимся. Парадокс в том, что именно там, на самом дне нашего подсознания, зарыто наше истинное предназначение и самые большие деньги. Мы же помним – психика всегда стремится к балансу ☝️ И пока мы не подружим Родителя, Ребёнка и Героя с нашей Тенью, мы будем чувствовать, что живём как будто вполсилы. Какая часть у вас сейчас рулит? Герой, который весь в делах или Ребёнок, который требует отпуска?👇

Простой тест на утечку энергии. Если вы просыпаетесь уже уставшими, хотя спали положенные 8 часов, возможно, ваше тело кричит о том, что внутри идет невидимая война. Когда мы запрещаем себе злиться, завидовать, проявлять слабость или говорить «нет», эти эмоции никуда не исчезают. Психика тратит колоссальное количество сил на то, чтобы удерживать их «под замком» в подвале нашего бессознательного. Попробуйте проверить, сколько энергии уходит у вас на эту маскировку. Ответьте себе честно на 3 вопроса: 👉Есть ли в вашем окружении люди, которые вас дико раздражают, но вы продолжаете мило им улыбаться при встрече? 👉Часто ли вы говорите «да», когда внутри всё кричит «нет», просто чтобы не выглядеть плохим/эгоистом? 👉Позволяете ли вы себе открыто погрустить, когда больно, или сразу включаете режим «я сильная, я справлюсь»? Каждый раз, когда вы выбираете казаться, а не быть, вы платите за это своей жизненной энергией. Хотите вернуть силы? Начните возвращать себе право на «плохие» и «неудобные» чувства. Давайте составим такой список, количество не ограничено, пишите всё, что приходит в голову, я начинаю (можно повторяться) 👇

2 причины, почему ваши отношения застряли в тупике Когда в паре один и тот же конфликт ходит по кругу годами, то иногда дело не в том, что «любовь прошла». Может быть такое, что партнеры застревают в детских ролях. И тогда в отношениях мы начинаем бессознательно искать один из двух сценариев: 👉Поиск Родителя. Когда хочется, чтобы партнер пришел, обнял, решил все проблемы, угадал желания и защитил от этого жестокого мира. А если он этого не делает или начинает критиковать, и мы обижаемся, как дети. 👉Поиск Ребенка. Когда мы выбираем того, кого нужно постоянно спасать, опекать, контролировать и учить жить. Если вы ловите себя на мысли, что постоянно пилите мужа (включили «мамочку») или требуете от жены стопроцентного одобрения (включили «сыночка»), то вы в ловушке. В этих ролях есть много обид, контроля и претензий, но там нет места для взрослой любви и страсти. Выйти из такого тупика можно только в том случае, если вы заметите, какую детскую потребность вы пытаетесь закрыть за счет партнера и додать это себе самостоятельно И тогда можно будет посмотреть на человека, который рядом с вами, совсем другими глазами – глазами взрослого👍 Какая из этих двух ловушек кажется вам более коварной и незаметной в повседневной жизни – поиск идеального родителя в партнере или постоянное спасательство и опека?

Как же ж ты меня бесишь... или почему мы выбираем партнеров, которые мотают нам нервы. Иногда мы выбираем в партнеры людей, которые кажутся нам пришельцами с другой планеты. А потом годами пытаемся их переделать. Сухая и логичная женщина влюбляется в эмоционального, творческого, но абсолютно хаотичного мужчину. Сначала восхищается его легкостью, а через год кричит: «Ты можешь хоть раз повзрослеть?!». Человек-идея, который вечно витает в облаках и строит планы на 10 лет вперед, женится на приземленной реалистке. И вскоре начинает задыхаться от ее «скучного» быта и разговоров про ремонт. Почему так происходит? Наша психика хитра, она часто ищет то, чего нет у нее самой. И тогда мы бессознательно выбираем человека, который ярко проявляет нашу самую слабую, глубоко спрятанную часть. Партнер – наше зеркало. То, что нас в нем сильнее всего раздражает, – возможно это то, что мы сами себе запрещаем делать. Логичных людей до смерти пугают люди с бурными эмоциями, потому что они сами не умеет с ними справляться. Романтичных бесит быт, потому что они не умеют заземляться. Вместо того чтобы переделывать другого, спросите себя: «Чему мне нужно у него научиться?». Как только вы разрешите этой вытесненной части проявиться в себе, партнер перестанет вас бесить. За что чаще всего вам хочется переделать своего партнера?

Почему умные люди чаще всего сталкиваются с выгоранием? Представьте человека, который обладает высоким интеллектом, легко решает сложные задачи, но при этом постоянно чувствует себя истощенным. 🤷 Окружающие пророчат ему большой успех, но вместо триумфа он сталкивается с хроническим выгоранием и ощущением, что жизнь проходит мимо. В психологии этот феномен часто объясняется использованием негативной функции – то есть чужеродной, неприродной для человека функции адаптации. Карл Юнг выделил четыре основных способа, которыми мы воспринимаем мир и принимаем решения: мышление, чувства, интуиция и ощущения (телесность). У каждого из нас от природы доминирует что-то одно. Однако если в силу воспитания или требований социума человек был вынужден опираться на свою слабую сторону, включается тот самый биологический закон. Энергия для действий начинает извлекаться не из естественного психологического ресурса, а буквально высасывается из физического потенциала тела. В результате и появляется формула «80% усилий ради 20% результата». Человек строит карьеру и окружение, исходя из ментальных конструкций, но расплачивается за это психосоматикой и износом нервной системы. Наш нативный тип – это то, где энергия рождается сама, без принуждения. Да, переход на свои естественные рельсы во взрослом возрасте требует смелости, а какие-то навыки придется нарабатывать с нуля. Но как только вы возвращаетесь к своей природе, система разворачивается, возвращая легкость и реальную продуктивность. Как вам кажется, вы живете и работаете из своей естественной функции, или как-то иначе? 👇

Поиск предназначения или скрытая потребность в триумфе? В психологической практике запрос «не могу найти свое предназначение» один из самых частых. Клиенты годами меняют сферы деятельности, сталкиваясь с хроническим неудовлетворением. Однако при глубоком анализе выясняется, что человек ищет не профессию. Иногда он ищет определенное дефицитарное состояние, а именно переживание триумфа и признания. Почему же этот триумф блокируется в реальной жизни? Ну, это может быть скрытый страх перед успехом. На подсознательном уровне самореализация ассоциируется с опасностью, конечно, это сложно: 👉стать неудобным для окружения, или 👉столкнуться с отвержением или бессознательной виной за свой масштаб. Чтобы защитить себя от этого стресса, психика выбирает пассивную позицию и безопасное «застревание» в поиске себя. Я же как раз сейчас на модуле телесно-ориентированной терапии (https://iarpt.online/3m) учусь в моей Академии репарационной психологии (в @iARPT), и вот там мы изучаем, как эти сценарии фиксируются на уровне нервной системы и клеточной памяти. Опыт ранних дефицитов, когда среда не была готова принять потенциал ребенка, формирует телесные зажимы и блокирует продвижение к целям во взрослом возрасте. Логические рассуждения здесь не всегда эффективны 🤷 И тогда работа с этим запросом идёт через соматический слой, балансировку мужско-женских энергий, работу с меридианами и снятие психосоматического напряжения. Когда тело освобождается от страха перед успехом, у клиента отпадает необходимость защищаться безразличием. Появляется внутренний ресурс, чтобы открыто проявлять свои амбиции, выдерживать внимание и занимать свое место в социуме. Узнали в этом механизме себя или своих клиентов? Сталкивались со страхом, что успех может испортить отношения с близкими? 👇

Почему гениальные идеи не превращаются в деньги? Или история о том, как тонко связаны наши мысли и тело. Представьте, вы смотрите на мир как на огромную карту скрытых возможностей, легко улавливаете едва заметные тенденции и можете в один миг увидеть красивую, масштабную картину будущего. 😍 И всё бы хорошо, но внутри каждой такой красивой идеи всегда живет колоссальная энергия, которая требует выхода и хочет стать реальной. И когда этот потенциал раз за разом не находит воплощения, внутри начинает копиться глухое раздражение. Почему же тогда, несмотря на всё вдохновение, до реальных шагов порой доходят единицы, а классные проекты так и остаются жить в заметках телефона? Здесь часто проявляется естественный дисбаланс между полетом мысли и физическим ресурсом. У людей с сильной интуицией фокус внимания смещен в мир идей. В своих мыслях они уже «там», в масштабном будущем, а вот возвращаться в рутину будней психике бывает некогда или скучно. Когда нужно переключиться на земные задачи – посчитать бюджет, навести порядок в документах, сходить на тренировку или вовремя лечь спать, то энергия может резко падать. Нам кажется, что быт подождет, ведь впереди великие дела. Но наш тело устроено мудро. Бесконечный полет фантазии, обработка сотен идей и внутреннее возбуждение от «масштабного будущего» требуют от нашей нервной системы колоссального ресурса. Пока голова на огромной скорости строит воздушные замки, тело неподвижно сидит за компьютером или в телефоне, постепенно накапливая колоссальное ментальное перенапряжение. Если долго игнорировать этот тихий перегруз и жить только «в голове», тело начинает напоминать о себе единственным доступным ему способом. Чтобы космические идеи обретали форму, таким людям нужно учиться бережному «заземлению». И делать это лучше не через новые вебинары, а через осязаемые физические действия: 🌱 Наведение порядка, просто разобрать рабочий стол или почистить папки на компьютере. 🌱 Контакт с физикой, массаж, регулярные прогулки пешком или спорт в удовольствие, без насилия над собой. 🌱 Маленькие шаги, переводить абстрактные планы в понятные, простые действия на один день. Когда масштабное видение соединяется с вниманием к своему телу и понятными действиями, проекты начинают двигаться, приносить доход, а на смену выгоранию приходит ровная, чистая энергия. 🔋 А как вам кажется, какая скрытая выгода может быть в том, что такие классные проекты остаются только в черновиках?

Опять наступила на те же грабли. В прошлом посте я рассказала об "умных логиках", а сегодня пойдём в противоположную сторону)) Люди-оркестры 🔥 – встречались вам такие? Они живут сердцем ❤️ Они выбирают работу, партнеров и проекты по одному главному критерию: «Ёкнуло внутри! Накрыло волной! Чувствую, что это моё!». Жить на такой эмоциональной высоте очень ярко и красиво🔥😍 Но обратная сторона этого стиля, постоянные разбитые иллюзии. Когда вами рулят только чувства, то логика и критическое мышление отключаются напрочь. Вы можете месяцами игнорировать огромные красные флаги в отношениях (например, откровенное неуважение или обман) просто потому, что «ну я же люблю его, у нас такая космическая связь!». Или уволиться с хорошего места в никуда из-за сиюминутной обиды на коллегу или порыва менять свое профессиональное направление. Если вы человек Чувств, то ваша зона роста – это научиться делать паузу между эмоцией и действием. Впускать в свою жизнь немного «занудной» структуры и фактов. Когда в следующий раз вас накроет очередной шторм («срочно увольняюсь!», «это любовь всей моей жизни!», «всё пропало!»), остановитесь. Дайте эмоциям утихнуть. А потом включите внутреннего детектива и посмотрите на факты: «А что происходит в реальности, если убрать мои чувства?». Баланс сердца и головы – это и есть настоящая психологическая зрелость. Есть у нас тут у нас дипломированные специалисты по наступанию на эмоциональные грабли? 🙈 Какой случай из поста больше про вас?