Психология для жизни

Выготский* ещё в 20-х годах доказал то, что мы только начали понимать сейчас: проговаривание вслух — это не детский лепет и не признак тревожности. Это инструмент управления собственным мозгом. Дети комментируют свои действия вслух, потому что так они учатся думать. Со временем этот голос уходит внутрь и становится нашим внутренним монологом. Тем самым, который звучит у тебя в голове прямо сейчас. Но есть один лайфхак, который Выготский предвидел, а наука подтвердила: Если ты в стрессе или тревоге — переключись на третье лицо. Не «почему я чувствую это?», а «почему [твоё имя] чувствует это?». Это создаёт дистанцию. Мозг перестаёт тонуть в эмоции и начинает анализировать ситуацию как задачу. Без лишних усилий. Просто смени местоимение. Хочешь проверить? В следующий раз, когда зависнешь в проблеме проговори её вслух. Как будто объясняешь коллеге. И посмотри, как быстро появится ясность. Твой голос — твой главный когнитивный инструмент. Пользуйся им осознанно 🔥 ___ *Лев Семёнович Выготский (5 (17) ноября 1896 — 11 июня 1934) — советский психолог, педагог, дефектолог, один из основателей культурно-исторической теории в психологии.

Не обращайте слишком много внимания на мои маленькие хвори. Я могу научиться получать удовольствие от плохого самочувствия, если это привлекает ко мне много внимания. Это называется «вторичная выгода». Дайте мне лучше пример здорового образа жизни, покажите, как это замечательно. Не пытайтесь от меня отделаться, когда я задаю откровенные вопросы. Если вы не будете на них отвечать, вы увидите, что я перестану задавать вам вопросы вообще и буду искать информацию где-то на стороне. Вот здесь-то потребуется вдумчивый подход. Книжки почитайте или посоветуйтесь со знающим человеком. Никогда даже не намекайте, что вы совершенны и непогрешимы. Это дает мне ощущение тщетности попыток сравняться с вами. Это называется «мужество несовершенства». Оно настоящее мужество, и мне будет полезно иметь дело с мужественными людьми. Не беспокойтесь, что мы проводим вместе слишком мало времени. Значение имеет то, как мы его проводим. Особенно мне полезно, когда вы продумываете, что было бы интересно и мне и вам. Пусть мои страхи и опасения не вызывают у вас беспокойства. Иначе я буду бояться еще больше. Покажите мне, что такое мужество. Иногда я боюсь просто так, чтобы вы были внимательнее ко мне. Не забывайте, что я не могу успешно развиваться без понимания и одобрения, но похвала, когда она честно заслужена, иногда все же вами забывается. А нагоняй за проступок — никогда. Относитесь ко мне так же, как вы относитесь к своим друзьям. Заметьте, не как к приятелю или коллеге, а как к настоящему другу. Тогда я тоже стану вашим другом. 💚 По материалам работ известного калининградского психолога Ивана Викторовича Котвы «Невыполнимые советы по воспитанию: книга для психологов, родителей и детей.» #нереклама #книги #детскаяпсихология

Настрой на неделю 😄

✨ #фильм на выходные Подумайте, как часто мы, взрослые, оцениваем детей по своим меркам, не пытаясь понять их внутренний мир? Невероятно трогательный фильм – "Звёздочки на земле" (Taare Zameen Par) показывает что бывает, если не замечать особенности детей. 🎬 Это история об Ишане, восьмилетнем мальчике, который с трудом учится в школе. Он кажется невнимательным, ленивым и неспособным. Но на самом деле, Ишан живёт в своем уникальном мире, полном красок и фантазий, мире, который никто не понимает. Диагноз "дислексия" помогает раскрыть причины его трудностей, а новый учитель рисования, Рам Никумб, становится проводником в мир понимания и поддержки. 📎В фильме отлично показан пример фокусирования на сильных сторонах ребёнка. Это ключ к успеху в учебе и в жизни. Учитель не пытается "переделать" Ишана, а помогает ему раскрыть свои таланты в рисовании, вселяет уверенность в себе и показывает, что он особенный, а не "неудачник". "Звёздочки на земле" – это гимн детской непосредственности и творчеству. Он призывает нас дать своим детям возможность быть собой, мечтать и творить. Смотрели? Поделитесь вречатлениями.

Планы на эту пятницу #муд

Тест: выбранная фигура покажет проблему в вашей жизни и способ, как ее решить Постарайтесь ни о чем сейчас не думать. Посмотрите на картинку и скажите, какой символ вам понравился больше всего? Очень важно не выбирать долго, а постараться прислушаться к сердцу, довериться себе и тому, что сразу понравилось. ✍🏻Напишите номер фигуры в комментариях Ответы на тест будут в комментариях

Что-то новое на это лето 🌿Поехали 👍🏼 - беру себе 🔥- пусть будет жарко

Привет, мамам, папам а так же их родителям 🙌🏻 Этот ролик пролежал 2,5 месяца в монтаже. Ждала, когда выучу текст, сделаю правильный свет и найду субтитры. Не дождалась. Я — Калерия. Детский психолог и мама. Неидеальная, как это видео: со склейками, кривым светом и моим шёпотом. Но это самое честное видео года. Настоящие психологи выглядят так, когда понимают, что «идеальная картинка» и жизнь — это разные вещи. Именно поэтому могу помочь тебе не сходить с ума там, где можно выдохнуть. Смотри, смейся над моими бегающими глазами 👀 и пиши в комментариях: какая твоя главная «неидеальность» как родителя?

Одна из главных жертв материнства — это мозг. Нет, женщины не тупеют после родов. Но они вынуждены интеллектуально дауншифтить. Сутками думать: «где носок, почему синий, а не красный, машинка едет би-би, а где у нас носик?» И, внимание,почти никто, кроме мамы, этого не сделает. Это самый невидимый из всех невидимых трудов. Если ты сегодня устала от этой «слюнежуйки» (простите, но по другому не сказать), ты не одна.