Центр психологического консультирования

Важные вещи о жизни, которые нам пытались донести Смешарики ➿➿➿➿➿➿➿➿ ✴️ Больше статей на дзен 💩 Запись на консультации и офлайн терапевтические группы в Москве 📶 Не теряй нас, подпишись на группу в вк

ПОЛНЫЙ ГАЙД Как понять, что тебе уже пора к психологу? 👇 Пора не тогда, когда «совсем всё плохо». И не тогда, когда ты уже лежишь без сил и не понимаешь, как жить дальше. К психологу стоит идти раньше , когда внутри уже давно что-то болит, но ты всё ещё пытаешься делать вид, что справляешься. 1. Ты постоянно уговариваешь себя “потерпеть” «У всех бывает», «Я просто устала» , «Сейчас разгребу дела и станет легче». Но легче не становится. Ты просто привыкаешь жить в напряжении. 2. Одни и те же ситуации повторяются снова и снова Ты выбираешь похожих партнёров, снова молчишь, когда тебе больно, снова берёшь на себя лишнее, снова обещаешь себе “больше так не делать" и снова делаешь. Это не значит, что с тобой что-то не так. Это значит, что внутри есть сценарий, который пора разбирать. 3. Ты не понимаешь, что чувствуешь Вроде бы всё нормально. Но внутри то раздражение, то пустота, то тревога, то слёзы на ровном месте . 4. Ты всё чаще живёшь на автомате Работаешь. Отвечаешь. Делаешь дела. Улыбаешься. Будто не живёшь, а просто функционируешь. 5. Тебе трудно просить о помощи Ты привыкла быть сильной,сама справиться, сама понять, сама пережить. Иногда сила это признать:Мне нужна поддержка. 6. Твои отношения начинают причинять больше боли, чем тепла Ты боишься говорить прямо, постоянно подстраиваешься, терпишь то, что тебе неприятно и тд. Психолог не решит отношения за тебя, но поможет увидеть, где ты теряешь себя. Главная мысль: К психологу идут не слабые. К психологу идут те, кто устал выживать в одиночку. Не обязательно ждать кризиса. Можно прийти тогда, когда ты просто хочешь лучше понимать себя, свои реакции, свои отношения и свою жизнь. И это уже достаточно веская причина.

❌ Red флаги психолога👇 1. Психолог обесценивает ваши чувства Фразы вроде: «Ну что вы так переживаете?» «У других хуже бывает» «Вы слишком чувствительная» это не поддержка и не терапия. 2. Даёт прямые советы, как жить «Разводитесь». «Точно увольняйтесь». «Вам надо срочно простить маму». Психолог не должен принимать решения за вас. Его задача помочь вам услышать себя. 3. Нарушает ваши границы Опаздывает без объяснений, переносит сессии в последний момент, пишет вам в личные переписки без договорённости, давит на продолжение терапии. 4. Стыдит вас за ваши реакции Если после сессии вы чувствуете не просто тяжесть, а унижение, вину и ощущение «со мной что-то не так» это повод остановиться и подумать. 5. Обещает быстрый результат «За 3 сессии уберём травму». «Я точно решу вашу проблему». Психика не работает по гарантии и расписанию. В терапии можно двигаться глубоко, но обещания “быстрого исцеления” это тревожный знак. 6. Делает вас зависимой от терапии Если вам внушают, что без этого специалиста вы не справитесь, не сможете выбрать, жить, строить отношения - это уже не помощь, а зависимость. Важно: один неудачный момент не всегда означает, что психолог плохой. Но если рядом со специалистом вам постоянно страшно, стыдно, небезопасно и вы не можете об этом говорить — это уже важный сигнал. Психологическая помощь должна быть не про власть над вами. А про пространство, где вас слышат, уважают и помогают возвращать опору на себя. А вы сталкивались с такими «red flags» у специалистов?

Приветствую Вас в данном канале Я Екатерина Ходокина гештальт-терапевт 💫 и веду очные терапевтические группы в москве В психологию я пришла после 30 лет через личный кризис. Это было не про интерес, а про необходимость разобраться с собой. Сначала я пошла в коучинг, но довольно быстро поняла, что мне не хватает глубины. И тогда я приняла решение идти в психотерапию и учиться на психолога. Постепенно мой интерес привёл меня в гештальт-терапию, а во время специализации по сексологии у Наталья Ивановна Олифирович я окончательно поняла это моё направление. Я поехала учиться в Минск, год ездила на очные трёхдневные программы. Потом был кризис выбора -психоанализ или гештальт. Я выбрала гештальт и прошла путь длиной в 4,5 года, завершив его сертификацией. Параллельно я обучалась на группового терапевта, углублялась в психоанализ. Сейчас я в профессии более 6 лет, провела более 7000 сессий и уже 3 года веду терапевтические группы Большинство моих клиентов -женщины, и чаще всего они приходят с темами эмоциональной зависимости, кризисов, самооценки, тревоги и материнства. В работе я использую в том числе метод ImTT, который помогает быстрее работать с травмой и тяжёлыми чувствами.

Сны не только отражают наши внутренние мысли и чувства, но и активно влияют на наше восприятие реальности. 🌙 Сны как зеркало эмоций: Сновидения могут выражать наши неосознанные эмоции и желания. Разбираясь в них, мы получаем возможность лучше понять свои истинные чувства и стремления, что может привести к значительным изменениям в нашем поведении и отношениях. 🌙 Решение проблем во сне: Исследования показывают, что во время сновидений мозг активно работает над решением проблем, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Это может проявляться в виде “осветляющих” моментов или идей, возникающих сразу после пробуждения. 🌙 Сны как тренировка для мозга: Сновидения могут служить тренировкой для нашего мозга, помогая нам лучше справляться с будущими вызовами. Например, они могут симулировать сложные или стрессовые ситуации, что помогает нам подготовиться к реальным жизненным обстоятельствам. 🌙 Влияние снов на творчество: Многие известные открытия и творческие проекты были вдохновлены идеями, пришедшими в сновидениях. Сны могут быть мощным источником творческого вдохновения и новаторских идей. 💬 Какой последний сон оставил заметный след в вашей жизни? Были ли моменты, когда сон помог вам решить проблему или дал толчок к новому проекту?

Как пережить развод? Советы психолога, которые помогут справиться с расставанием