Психология+🧠🎙

Итак друзья... Делюсь сокровенным... 20 лет я учил людей говорить. Убеждать. Звучать. А сам всё это время молчал на бумаге. Нет, я конечно писал, много писал - посты, статьи, прикладные книги... Но это так... Для экспертности... Но было кое что и для души) Я писал повести. Художественные. Личные. Такие, которые боялся показать даже близким. Почему? Потому что они слишком честные. Они о том, как мы путаем любовь с инфарктом, заботу - с контролем, а свой голос - с чужим. И вот наконец я готов представить их вам. Сайт моей книги - https://sergey-krasnov.ru/ne_to

К сожалению, мы начинаем заботиться о себе только тогда.... когда изменить уже практически ничего нельзя. Или можно, но это будет адски тяжело. Классика: семейная пара задумывается о терапии в тот момент, когда кто-то уже обронил заветное слово «развод». Именно в эту секунду в голове вспыхивает: «А может, сходим к семейному психологу?» То есть....До этого два года у вас не было секса. Вы не разговаривали. Постоянные ссоры, холод, стены. Но идти к психологу было «не нужно». И вот только когда прозвучало сакральное «разводимся» — включается паника и желание что-то починить. То же самое с нашим состоянием. Мы по полгода разговариваем сами с собой в голове: тревожимся по любому поводу, раздражаемся по мелочам, срываемся на близких. На работе не выступаем на планёрках, боимся, терпим. И только когда становится совсем «не в моготу» — о, а не пора ли подлечить свою психику? Друзья мои. Я как профессионал вас не осуждаю. Я как человек — вообще такой же. Но это категорически неправильная стратегия. Чиниться и лечиться нужно не в тот момент, когда у тебя что-то окончательно отказало. А в тот момент, когда только-только появляются первые симптомы. Превентивная работа — она гораздо дешевле. Гораздо эффективнее. И, что важнее всего, — гораздо быстрее. Чем героическое расхлебывание последствий и капитальный ремонт того, что развалилось до основания. К чему это я? Да, собственно, к тому же. Приходите на мои сессии. Будем чинить то, что ещё можно починить малой кровью, а не ждать, когда отвалится совсем ✌️ https://sergey-krasnov.ru/about

Многие думают, что управлять эмоциями — это значит подавлять их. А я говорю: это значит уметь их использовать. И речь не только о своих переживаниях, но и о тех, кто рядом. В новом выпуске подкаста «Психология плюс» я развеиваю мифы. Как одним словом успокоить разгневанного коллегу или наполнить радостью расстроенного друга? Почему ваша улыбка работает лучше любой таблетки от стресса? И при чем тут древняя эволюция и крошка Енот? Я даю честные ответы. Никакой магии в полосочку или кружочек. Только физиология, нейробиология и проверенная психотерапевтическая база. Мы разберем принцип мимесиса (отражение) и научимся использовать эмпатию без вреда для себя. Слушайте, применяйте и помните: ваше настроение — это ваш инструмент. А если справиться самому сложно, я всегда открыт для консультаций! Слушать выпуск: Яндекс музыка Эпл подкаст

Синдром Сирано. Сирано Де Бержерак - классический невротик, придумавший себе легенду: «Я слишком уродлив, чтобы меня полюбили просто так». И вот он качает интеллект, становится самым остроумным, самым смелым, но вместо того чтобы подойти к объекту любви и сказать прямо, он пишет письма за красавчика Кристиана. Бессознательный расчет прост: в случае отказа всегда есть алиби - «Это не меня отвергли, это она дура, не разглядела».  Это страх чистой воды. Страх, что ум и харизма не перевесят кривой нос или лишний вес. И человек прячется за спиной «смазливого болвана», который служит аватаром, а сам в это время упивается трагической ролью непризнанного гения. В жизни это выглядит еще прозаичнее, чем в пьесе.  Человек сидит в соцсетях, строчит остроумные комментарии, внутренний мир - океан, но сам он боится подойти и просто спросить: «Как дела?».  Всю жизнь работает «свахой» для друзей, сводит кого-то, помогает кому-то писать сообщения, а собственное счастье хоронит под предлогом «я не в их вкусе».  Но секрет в том, что внешность тут вообще ни при чем. Нос -  это просто  отмазка.  Давно можно было исправить всё, что тебя реально  парит, но тогда исчезнет предлог не действовать.  Без своего «носа» человек остается голым: надо выходить и рисковать, а там, не дай бог, провал.  Здесь работает глубинный перенос: человек бессознательно отказывается от права на прямое желание, потому что убежден в собственной  дефектности.  Не нос проблема, а то, что этот нос стал символом неправильности всего существования.  Можно конечно завалить мир сонетами и подвигами, но если не прозвучит «Я хочу быть с тобой» собственным голосом, глядя своими глазами, наступает вечная роль суфлера в чужом спектакле. Перестать быть Сирано страшно, потому что придется столкнуться не с уродством носа, а с ужасом простого человеческого контакта, где нет гарантий.

Вы знаете, что последние 20 лет я преподавал риторику и ораторское искусство! Именно из этой темы я ушёл в психологию. Собирал технологии, приёмы, риторические уловки. И конечно все это время я писал тексты! В том числе и художественные! Готовлю к изданию две свои повести! Обе - с психологическими темами. Первая - про аликсетемию (нет слов для чувств), вторая, уж извините про абьюз) Вам как вообще, интересно? Прочитали бы? Поддержите огоньками🔥

Попытки навязывать психологическую помощь тем, кто к ней не готов, не только бесполезны, но и потенциально вредны! Приведу простую аналогию: представьте десятимесячного младенца, который спит днём. Что произойдет если его будить? «Проснись, ты пропустишь весь день, столько важного можно успеть!» Представили? Нельзя так поступать с ребенком! Ему необходим сон для восстановления сил и здоровья, это естественная потребность развития. Более того - нарушение режима может привести к переутомлению и расшатыванию нервной системы. То же самое с  психологической поддержкой. Нельзя принудительно «включать» в человеке готовность к изменениям, если он внутренне не созрел для этого. Такое давление может просто травмировать его психику, вызвать сопротивление или даже усугубить проблему. Помощь эффективна лишь тогда, когда человек сам осознаёт необходимость перемен и открыто обращается за поддержкой. В этом случае можно аккуратно сопровождать его, следуя за его запросом и ритмом, но это уже принципиально иной процесс — сотрудничество, а не насильственное вмешательство.  Поэтому ни один грамотный психолог не будет работать с третьим лицами. Я не исключение. Ну а с вами - пожалуйста. Пишите в личку)

Заправлены в планшеты Космические карты, И штурман уточняет В последний раз маршрут Ну что друзья, мы начинаем группу по исправлению кривых убеждений! Три недели работы, и первый пост в группе уже опубликован. У вас ещё есть возможность присоединиться к группе, пишите в личку Придумал лёгкое объяснение, что же такое убеждения... «Я есть любовь», «Я магнит для денег»… вот вы повторяете это перед зеркалом, а внутри сидит мерзкий голос: «Врёшь, ничтожество». Этот голос — и есть ваша реальная установка. . Я вам не обещаю, что будет комфортно. Может быть даже наоборот.. Но я обещаю, что ваша картина мира даст трещину, из которой наконец-то пробьётся.... Вы настоящие) Ну что, готовы?

Есть у меня к вам друзья один неудобный вопрос.  Про ту пластинку, которую вы внутри себя заигрываете до дыр, а потом удивляетесь - отчего жизнь опять идёт по кругу. Сколько кругов уже намотали по одному и тому же болоту? «Я недостаточно хороша». «Деньги — это тяжело». «Проявляться громко опасно». «Сначала заслужи, потом радуйся». Читали книжки? Слушали умных людей?  А воз и ныне там.  Потому что самая хитрая часть вашей психики обитает не в светлой голове, а в теневом бессознательном.  Именно оно зовёт вас идти по стороной дорожки и опасаться новых путей! Пора с этим разобраться! Завтра начинаем! Трёхнедельная программа «Школы Психологии Сергея Краснова» — «Убеждения, установки, пресуппозиции». Мы поймаем твоих внутренних кукловодов и перепишем им роли. Как всё пройдёт: 🔹 Первая неделя — высвечиваем врага в лицо. Ежедневно 1–2 упражнения, игра в чате (чтобы с азартом, а не с тоской), вопросы для саморефлексии, пост дня. Увидим ваши ограничивающие убеждения. Будет входной эфир. 🔹 Вторая неделя — лезем в подвал памяти: откуда взялись эти установки, кто их туда вшил и почему они до сих пор рулят. 🔹 Третья неделя — трансформация. Меняем то, что вас держит, на то, что вас двигает. Закрывающий эфир с ответами на вопросы. Я постоянно на связи в группе, обсуждаем всё в процессе. Смельчаков жду на авансцену — буду показывать техники прямо на вас (если потребуется), чтобы группа видела, как делать правильно. 🎓 Сертификат «Школы Психологии Сергея Краснова» 🏆 Приз самому активному участнику — часовая консультация 📒 Брендированная рабочая тетрадь 📋 Карманные памятки на каждый день (распечатай и носи с собой) + бланки упражнений Стоимость: 💫 Через СБП (Сбер) — 3990 руб. 💫 Через форму на сайте — 4200 руб. (для тех, кто из других стран или хочет рассрочку до 12 месяцев) Группа — в Телеграм или в МАКС. Все записи останутся у тебя на 6 месяцев. Кто уже чувствует, что пора вылезать из привычной колеи — пишите мне лично: 🕊️ Телеграм: @Shkav80 🕊️ Макс: +79647621860

Несколько отзывов по поводу прошедшей в апреле группы! В этот раз будет ещё интереснее! Жду вас, друзья https://t.me/psihologyplus/2978

Давайте разберём, почему убеждения такие живучие. Смотрите. Мозгу важно не «как правильно». Мозгу важно «как безопасно». Это разные вещи! Ребёнок усвоил: «будешь высовываться - огребешь». И всё, схема записана. Сиди тихо — выживешь. Проходит тридцать лет. Ни родителей-критиков, ни опасности. А рука на совещании всё равно не поднимается. Почему? Потому что мозг до сих пор считает, что бережёт вас. И спорить с ним бесполезно. Кричать - да хватит уже! – бесполезно! Его нужно понемногу, мягко переучить. Показать: смотри, я высунулся — и жив. Ещё раз высунулся — и опять жив. Вот так, маленькими шагами, и снимается то, что сидело в вас годами. Не насилием. Опытом. Его то и будем получать в группе, которая начинается 22 июня, то есть уже послезавтра!