Оксана Рогова Кризисный психолог

ЖИТЬ ТЯЖЕЛО - ЭТО ЗНАКОМО. Тяжесть делает вас какой? Подумайте. Нужной, правильной, нормальной, трудолюбивой. Если тяжело - значит заслужила, значит можно что-то иметь и гордиться собой! Отмучилась. И уже можно сказать всем: «это так тяжело мне досталось», можно показать, как вы истощались ради этого, а значит отвоевали свое право - иметь, и получить одобрение. Тяжесть делает вас героем? Но зачем такие жертвы? Зачем всё должно Быть тяжело? Можно же что-то делать легче! А нет. Легкость вы не можете выдержать. И сливаете все, что приходит к вам легко. 📌Пришли легкие деньги, вам их подарили, выиграли в лотерею - надо срочно их слить, избавиться. Деньги карман жгут. Взять не можете! Не выдерживаете! 📌Вам предлагают повышение, а вы не идете, «с чего это, я не готова еще». И вот это быстрое и легкое сопровождает глубокий страх! Мозг конечно же вам объяснит, почему вы не готовы и почему назначают не таких компетентных людей на руководящие должности - уж они то точно готовы к масштабу. 📌Пришел в поле мужчина, который сам хочет с вами быть - как его выдержать? 🤷‍♀️ Нет уж. Тут страх сомнений «а что ему от меня нужно?», «а поставлю ка я ему миллион условий, не буду к себе подпускать!», «пусть заслужит»… и человек уходит от вас, вы его отвергаете сами. Ведь отношения - это какие-то нереальные усилия, подстройка, нужно много инициативы, хитрости, чтобы что-то привлечь и удержать, а просто так «мне» не надо! Вы не выдерживаете легкость🤷‍♀️. Ооооо сколь страхов вылазит в этой точке! И мозг объяснит, почему должно быть тяжело и надо потерпеть: 📌от пугалок «за все надо рассчитаться», «просто так ничего не бывает» 📌до самообесценивая «кто ты вообще такая, чтобы это все иметь?» Выдерживая легкость: 📌легко приходят знакомства без самокритики и страха 📌легко приходят мужчины в поле, легко завязываются отношения 📌полегче идут деньги, проще идет карьера… Уже 2го июля в клубе «Женская значимость» видео-сессия «Как рождается запрет жить легко» + в этом месяце живой практикум «Как выдерживать свою легкость». Подключиться тут. https://oksanarogova.ru/zhenski_klub https://oksanarogova.ru/zhenski_klub https://oksanarogova.ru/zhenski_klub

Посмотрите на картинку. 📌Опишите, о чем эта картинка для вас? 📌Что чувствуете, глядя на эту картинку? И теперь давайте детальнее ощутим вашу тяжесть. 📌Тяжесть, которая давит на вас. 📌Чем она наполнена? Что там? 📌Вы устали от этой тяжести? Давно вы ее носите? 📌Почему вы взяли эту тяжесть на себя? 📌Какого размера ваша тяжесть? На что она похожа? Что она с вами делает? 📌Какой формы? Это деревянное, железное, каменное, какое? Оно холодное или теплое? Тягучее или твердое? 📌Где в теле вы ощущаете эту тяжесть? 📌 Какие чувства испытываете к этой тяжести? Злитесь? Сердитесь? Ощущаете стыд или вину? Негодование? 📌Для чего вы ее несете? Что вам дает эта тяжесть? 📌Что будет, если вы ее оставите? Поисследуйте мотивацию «жить тяжело», кто готов - делитесь в чат, будем разбираться.

НАСТРОЙКА «ЖИТЬ ТЯЖЕЛО». Вы никогда не создадите в своей жизни то, чего создавать не умеете. Многие хотят легкости, близости, поддержки, вложений, любви - но не знают, как это все в СВОЕЙ жизни создать, что нужно делать? И продолжают жить по старому шаблону, как умеют, как НАУЧИЛИ. Продолжают создавать себе конфликт, усталость, перенапряжение, одиночество, нервозность, безденежье… Как понять, что вы умеете создавать и что не умеете? Нужно просто посмотреть на свою жизнь. Чем она наполнена? Есть ли там счастье? Если да - вы это будете создавать снова и снова. Есть ли там любовь и близость - если да, то любви станет больше. Умеете создавать деньги 💰- они тоже от вас никуда не денутся. Важно посмотреть, чем вы сами свою жизнь наполняете, счастьем или проблемами? Как вы живете в отношениях с собой, вы здоровы, создаете себе комфорт или добиваете и истощаете себя? Какие у вас есть ресурсы? Вы их сохранили или разбазарили и ничего не накопили в жизни, не улучшили свое благосостояние? Как вы себя поставили среди людей? Кто вы такой? Как к вам относятся в группе? Какое место вы занимаете? Какие вы создаете отношения с детьми, партнером, окружением? Как себя ставите? От того, что вы создаете зависит качество вещей жизни. ‼️Почему очень многие люди не счастливы, живут в боли и обиде? Их с детства по учили, что ЖИТЬ - ТЯЖЕЛО, ведь «Легкий сыр только в мышеловке». Должно быть тяжело, чтобы выстрадать, чтобы помучиться! И только тогда ты достоин и заслужил конфетку! Обязательно, чтобы тяжело! Кто уже заколебался от своего «тяжело» - ставьте сердечко. Давайте порассуждаем, а почему все должно Быть тяжело? Для чего? Что будет, если жить легче?

Почему у вас слабые границы? Смотрите, как интересно. Нам всем страшно проживать свои чувства: 📌Страшно же прожить свою беспомощность и слабость? Там много стыда и боли. И тогда легче сбежать в спасательство и в «я сама», начать причинять всем добро, нарушая чужие границы и обижаться потом, что добро не оценили, отвергать надежных партнеров. 📌Страшно же прожить свой гнев и ненависть, там же последствий много, и легче надеть маску послушания и терпения, нарушить свои границы и ненавидеть за это уже себя, себя же легче, свое тело, так же безопаснее🤷‍♀️. 📌Страшно же прожить свою ненужность - это больно, но легче сбежать в контроль, держать всех в зависимости от своей помощи, своих ресурсов и продолжать бояться стать не нужной. Тревожиться, что кто-то будет лучше вас, ценнее вас, и проживать страх, что кто-то будет счастлив без вас🙈. 📌Страшно ощущать себя ничтожно, прожить это чувство, и лучше сбежать в уступчивость, продолжать что-то доказывать или бороться. Потратить на это годы жизни. Понятно да? Нам страшно испытать свои чувства! И чтобы от них сбежать - мозг что-то придумывает, кому подчиняться, кому служить, и как предать себя. ‼️Сегодня в клубе в 20.00 практикум, мы проживаем свою беспомощность и свой стыд, чтобы не сбегать от него в обслуживающее поведение либо в бесконечные доказывания. Подключиться тут⬇️⬇️⬇️ https://oksanarogova.ru/zhenski_klub#tarif

Что такое «хорошие границы». Границы нам нужны не только для защиты себя? Границы нам нужны, чтобы создавать отношения с людьми, с собой, быть в этом мире. Прямота, бестактность, грандиозность, которые ранят других - то это не границы, это хамство. И люди в праве на такое поведение дать обратную реакцию - дистанция, защитная агрессия, окончание отношений с этим человеком. Что такое «хорошие» границы и как они выглядят: 📌Твердо защищать себя от посягательств извне на свои территориальные границы, эмоциональные, финансовые, телесные, ментальные, границы веры и верований, пр. 📌Отношение с собой: отдых, забота о себе. Многие сами свои границы нарушают, сами собой пренебрегают, но обижаются на окружающих. 📌Хорошие границы - это открываться общению и близости и не быть враждебной букой, которая смотрит на людей исподлобья и думает, что за ней должны побегать. Это плохие границы, жесткие, отвергающие, которые приводят к ненужности и одиночеству. 📌Хорошие границы - это Не нарушать границы других людей дерзкими и унижающими изречениями, критикой, насмешками и пресекать такое поведение от других. 📌Хорошие границы - это умение создавать близость, не навязывать отношения с собой другим, учитывать мнение окружающих и свои желания и мнения, умение договариваться. 📌Уважение себя и окружающих - это тоже хорошие границы. Перестаньте мыслить однобоко, что границы - это только «уметь всех ставить на место», это глупость! Вы видели людей, которые пытаются всех ставить на вместо, вам они нравятся? Нет конечно же. Границы ваши начинаются еще до того, как на вашу личность начинают посягать. Границы - это то, что вы транслируете невербально: стоите сутулая и испуганно входите в помещение или несете себя с достойно поднятой головой и общаетесь спокойно на равных. Ваши границы - это то, как вы выглядите и как себя несете по жизни. Границы - это то, как вы даете понимание другим - КТО ВЫ. Люди, которые не понимают, что такое границы, они либо транслируют слабость и безвольность и попадают в использование, либо живут из компенсаторной гордыни, за маской которой нет полноценной и взрослой личности. Без границ вы не соблюдаете баланс: ✔️Терпение и уступчивость там, где нужно общаться по взрослому и строить успешные отношения и четкие правила. ✔️Обесценивание своих потребностей и жизнь «во имя других» до истощения. ✔️Навязывание своего мнения, себя в отношениях, без понимания «где нужно остановиться?» ✔️Вторжение в чужое пространство, где для вас границы еще не открыли. ✔️Неумение общаться и строить отношения, избегание, изоляция. Границы должны быть в балансе, чтобы вас видели, хотели с вами строить отношения, ваше мнение учитывали без надобности с вашей стороны его доказывать миллионы раз. Чтобы понять свои границы, можно ответить себе на вопрос «КТО Я?»

Кто-то может пояснить следующее? Когда, вдруг, хамство - стало хорошими границами?? 🤷‍♀️🤷‍♀️ Когда, вдруг, игнор стал хорошими границами? Сейчас вся информация, которую я вижу по границам - это равно «шли всех». Что за ерунда вообще? Друзья поделитесь, как вы понимаете, что ваши границы здоровые, «хорошие» границы. Потому что, к сожалению, многие люди, вообще не понимают, что такое границы и как внутри них жить.

Бонусом добавила практику и скрипт, как взаимодействовать с взрослым и развитыми мужчинами на уровне телесного самоощущения и достаточности. Как идти в контакт из уважения к мужчинам, как позиционировать себя, без «жалкой просящей руки», и заискивающих глаз. Мужчины тоже хотят быть счастливыми, Быть с женщиной, которая себя ценит и уважает себя и его. Такие женщины всегда очень ценные❤️

Уже в 12.00 у нас открывается практикум, будет глубокая практическая работа. Повтора не будет. Сразу скажу, многие люди говорят «я все о себе знаю, что мне еще могут рассказать». Но «знать» и «изменить» - это разные процессы)) Сегодня поговорим о характере и поведении. Знаете, что обиднее всего? Что травма, которую вы долгое время носите - вы считаете ее своим характером🤷‍♀️. 📌Вот сильная женщина, которая много работает, ей страшно остановиться, и она говорит: «а кто мне даст деньги, если я не буду работать?», она не верит в мужчин, и ей страшно Быть слабой и бедной. Это характер 🤷‍♀️ или множество запретов и поэтому она вынуждена все делать сама ? 📌Женщина, которая доминирует в отношениях, перегружается, и рядом всегда мужчина, которого она не уважает и не хочет - это тоже характер такой или все таки запреты? 📌Женщина, которая живет в семье мужа, ей там права голоса не давали, но она десятилетиями там, молчаливо ждет изменений. Это тоже характер или набор страхов? Ведь, если бы страхов не было - она бы уже расправила крылья и бросила бы все это. 📌Или та, которая считает, что нормальных нет, изолируется, ставит высокую планку, играет роль снежной королевы - это тоже характер или множественные разочарования в мужчинах? А под «характером» всегда скрывается пласт боли. Характер - это структура психических и личностных свойств, которая определяет поведение, поступки и способ взаимодействия с окружающим миром и собой. Вот сегодня и посмотрим, что вам можно и что вам нельзя и точно ли вы счастливы от того, что вы в своей жизни создаете. И как это изменить на глубинном уровне. У вас еще есть возможности подключиться. https://oksanarogova.ru/transformacia

Однажды, какой-то стрессор извне разрушил вашу целостность: муж, школа, коллеги, родители, конкретная ситуация с кем-то. Кто-то на вас так сильно повлиял, ранил вас, что вам пришлось адаптироваться под невыносимые условия и быть в них, это равно опустить руку в кипяток и заверять себя, что тебе не больно. Жить в семье мужа, где чужие правила, проживать развод, измену, подчиняться агрессорам, уживаться рядом с токсичными людьми, жить в тяжелой финансовой ситуации, выживать, жить не в том городе и не в том окружении… Когда человек долгое время находится в невыносимых условиях - он ломается и без поддержки не поживает опыт безопасности. Многие из вас и сейчас находятся в невыносимых условиях внутри травмы без понимания, что происходит. Бессознательное очень мудрое. Оно будет включать психологические защиты, чтобы вы снова не прожили этот опыт - невыносимых условий. Поэтому происходит саботаж: отношений, роста, развития, близости, успеха, изоляция. Какие были у вас невыносимые обстоятельства, которые вас измотали?

Друзья, по вопросам, отвечаю посте❤️: 1. Старт практикума 20 июня в 12:00 По МСК 2. Все пройдет одним днем, 3 часа вашего времени 3. Для всех, кто не может быть на живом эфире. Практику можно так же спокойно проработать в записи, главное - это информация, которую вы получите. 4. Запись практикума будет вам доступна 3 месяца 5. Можно ли купить практикум позже? Нет, он проводится один раз. 6. Вы можете приобрести сейчас и смотреть в удобное время в течении 3ех месяцев. 7. Вы сейчас в отьезде и сможете приступить только через 1 месяц? Мы можем сделать заморозку и активировать доступ на 3 месяца с 20 июля. Для этого просто напишите нам.