протеиночка💔

рецепты №3 •пасхальный кулич •королевская ватрушка •морковно-сырные лепешки •медовик •сырники 2.0 •овсяные крамбл кукис

рецепт пасхальный кулич ингредиенты •сливочное масло 20гр •разрыхлитель 3гр •мука 150гр •экспонента 125мл •яйца 2шт/98гр •подсластитель по вкусу •цукаты 35гр этапы •смешиваем яйца с экспонентой и подсластителем •после вливаем растопленное масло и перемешиваем, вводим просеянную муку и разрыхлитель •цукаты добавляем в тесто •выпекаем в разогретой духовке при 180гр 35мин *я выпекала 40, но рекомендую 35, при желанию экспоненту заменяем на кефир, но кбжу измениться *с моими ингредиентами кбжу(на 100гр): 257,7/36,6/11/7,3 #рецепт

рецепт королевская ватрушка ингредиенты •мягкий творог 120гр •творог 60гр •яйцо 2шт •разрыхлитель 2гр •подсластитель по вкусу •мука 40гр •экспонента/кефир 50мл •овсяные хлопья 50гр этапы •овсянку перемалываем и смешиваем с мукой, добавляем разрыхлитель, экспоненту и яйцо, подсластитель по вкусу •перемешиваем, 1/2 массы распределяем по форме •в аэрогриль при 180 на 10-12мин •творог смешиваем с мягким творогом, яйцом и подсластителем по вкусу •выливаем в форму на основу, в аэрогриль при 180гр на 13-18мин •затем оставшуюся основу укладываем сверху и запекаем еще 7-10мин •готово *с моими ингредиентами кбжу(на все): 518/47,1/10,7/57,9 #рецепт

приветики!!🥹 вчера была в гомеле, вот небольшая подборка фото, позже выложу продукты, которые селе купила

рецептик морковно-сырные лепешки ингредиенты: основа морковь 150гр сыр(у меня легкий) 45гр яйцо 1шт/44гр начинка(любая,но вот моя): индейка 150гр чука 80гр этапы: •морковь и сыр натираем, смешивая с яйцом •формируем лепешки •в разогретую духовку по 180гр на 10-13мин •выкладываем начинку *с моими ингредиентами кбжу(на все основы/3шт): 210/20,6/9,3/10,7 кбжу( с начинкой): 489/59,9/19,1/19,5 #рецепт