Просекко маме, пюре детям

Я извиняюсь, а можно просто стабильную погоду? Ситуация: вчера было холод с дождем, а сегодня жара и ни единого облачка… Хорошо, что осенний гардероб Марка укомплектован, и мне не нужно переживать о том, во что одевать ребенка в очередной дождь.🐸 Я всегда беру демисезонную одежду заранее по одной простой причине — летом на демисезон большие скидки. Как в Leokid, например. В сезон вы эту одежду купите намного дороже, а сейчас там распродажа, так что советую не медлить. Пора, девочки, пора! Я не люблю заморачиваться с внутренними слоями, поэтому у нас курток всегда много — под любую погоду. ❤️ КУРТКА ДЕМИСЕЗОННАЯ LOYA SAY MY NAME BEIGE (до -10) Это база, которая подойдет и на теплую зиму. Супер функциональная: 🔘проклеенные швы 🔘утеплитель из ультратонких волокон 120 г/м² 🔘дополнительное утепление в виде флисовой подкладки 🔘классные и понятные расцветки, которые без проблем замиксуются с любой базой 🔘водонепроницаемость 8000 мм 🔘паропроницаемость до 5000 г/м²/24 ч 🔘грязеотталкивающее покрытие Teflon КУРТКА SOFTSHELL LAKE SAGE GREEN (от +5 до +18) Любимый софтшелл всех моих подруг. И мой тоже! Покупаем третий сезон подряд. Идеально на сырую погоду (когда совсем не хочется гулять из-за грязи). Очень легко отстирывается и не промокает. 🔘верхний слой с водооталкивающей пропиткой 🔘дышащий материал 🔘мягкий флис внутри 🔘защита подбородка от защемления 🔘паропроницаемость - 3000g/m2/24hours 🔘водопроницаемость 8000mm 🔘истираемость 40000circles БРЮКИ SOFTSHELL VIC MINK BROWN Будем носить со всеми куртками осенью и весной, они не промокают и достаточно теплые. КУРТКА THEO NAVY BLUE (от +10 до +18) Идеально на холодное лето или раннюю сухую осень. Снаружи — ворс, внутри — нежный флис. 🔘двойная ткань с флисом внутри 🔘застежка на тесьму молнию на переде 🔘карманы в боковых швах 🔘воротник стойка (с застежкой до верха) КУРТКА ДЕМИСЕЗОННАЯ LILWOOD PLAY TIME O’CLOCK! (от +10 до +18) Тоже для холодного лета или ранней осени и весны, но на случай, когда дует сильный ветер или слякоть. Это куртка усиленный плотности 🔘слегка удлиненный прямой крой 🔘ветрозащитная планка на кнопках отстегивающийся капюшон с козырьком для защиты от дождя 🔘внутренняя планка с защитой подбородка 🔘флисовая подкладка внутри ШАПКА БИНИ VEYA IVY GREEN Хлопковая, голова в ней не потеет, очень комфортная Отдельно хочу обратить внимание на дизайн и расцветки всей одежды от Leokid. Ну это же любовь! Обожаю, когда красиво, качественно и функционально.

А еще про неочевидные способы использования магния (большинство людей используют примерно 10% возможностей этого минерала) 🍓До тренировки за 30 минут Магний участвует в синтезе АТФ, без него мышцы быстрее устают, а лактат накапливается активнее. 💎В моменты сильного стресса магний блокирует NMDA-рецепторы и снижает выброс АКТГ — гормона, который запускает каскад к кортизолу. буквально через 20–30 минут тело начинает «отпускать». 🥨 За 7-10 дней до начала цикла Во второй фазе цикла уровень магния падает вместе с дофамином и серотонином. Отсюда раздражительность, отёки, болезненность. 🐾 При высокой когнитивной нагрузке магний регулирует NMDA-рецепторы, через которые формируются новые нейронные связи. 🍒 Как антигистаминная поддержка весной Магний стабилизирует мембраны тучных клеток и снижает вероятность выброса гистамина при контакте с аллергеном. Не замена терапии, но как фоновая поддержка в сезон работает.

Отдельно хочется разобрать мифы про коллаген: 1️⃣БАДы не проходят такую же проверку как лекарства Это правда. Но оценить качество конкретного продукта можно: смотрите на форму коллагена (гидролизат, пептиды с подтверждённой массой), протоколы испытаний и результаты лабораторных исследований. 2️⃣неизвестно, куда идёт коллаген в организме Это неверно. Когда мы пьём коллаген в форме мелких пептидов, он всасывается уже в желудке и начале кишечника. До четверти этих частиц попадает в кровь в неизменном виде. Они доходят до кожи и соединительной ткани, где действуют как сигнальные молекулы и запускают выработку собственного коллагена. 3️⃣нужно просто есть мясо и холодец, и будет тот же эффект Не совсем так. Когда мы едим обычный белок, организму нужно время, чтобы полностью расщепить его до аминокислот. Эти аминокислоты универсальны, из них строится всё, что нужно телу, но почти ничего не остаётся в форме коротких пептидов, которые действуют именно как сигналы для кожи и суставов. Чтобы получить сопоставимое количество активных пептидов с едой (около 5000мг), нужно 3 кг куриного филе или 30 г куриной кожи.

Сегодня предлагаю посвятить время информации про биохакинг, о котором сейчас не говорят разве что из утюга. Я это дело люблю и поддерживаю, но у биохакинга есть одна большая проблема — потеря фундамента, когда забывается база: сон, питание, спорт и контроль стресса. Например, когда пьют добавки, но едят что попало (а потом говорят, что не помогает), сдают анализы, но забывают про стресс, скачивают трекеры сна, но не высыпаются. Делать первое без второго — это как строить дом без фундамента. Все развалится буквально на глазах. Поэтому важно создавать почву, на которой любые улучшения здоровья будут возможны. Что еще полезного для здоровья можно подчерпнуть из биохакинга? Поддерживать здоровый HRV Улучшать работу сосудов Контролировать метаболическую гибкость Поддерживать оптимальный состав тела Управлять уровнем стресса Улучшать качество сна Многому из этого списка в помощь идут БАДы. Расскажу про то, что принимаю сейчас: Например, самая недооцененная инвестиция в здоровье — это магний. Это база нервной системы и мышц. Плюс помогает снижать реактивность на стресс и улучшать качество сна. Еще очень важен D3 (у меня он идет сразу вместе с магнием в стиках, очень удобно). Дефицит этого витамина один из самых частых. Он влияет на тонус и иммунитет. Отдельная моя любовь — трипептиды морского коллагена. Это мощный бьюти-бустер для упругости кожи, а еще для укрепления костной ткани, мышц и суставов. У solopharm формула усилена хондроитином и глюкозамином. А вообще сейчас еще сделаю отдельный пост про коллаген! Коэнзим Q10 + Витамин С для тех, кто: Имеет сердечно-сосудистые заболевания Принимает статины Мучается от мигрени (есть данные, что реагулярный прием может снижать частоту приступов) Имеет хроническую усталость У меня все от solopharm — доверяю их качеству и обожаю вкусы добавок. Ну и что касается детей, а точнее моего Марка, то он с разрешения педиатра принимает Витамин Д, понятное дело, с рождения, а сейчас еще Кидстики (продолжаем курс). Доверяю им, они жидкие и не портят зубы, с безопасной дозировкой по Роспотребнадзору, у них GMP стандарты, а еще они вкусные (для мамы трехлетки это капец как важно, иначе как еще заставить ребенка съесть это). Первые с витамином С и железом для профилактики анемии Вторые с магнием, кальцием, цинком и D3 Все витамины брала от Elentra Nutrition фармацевтической компании Solopharm. *БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Реклама: ООО «Гротекс», ИНН 7814459396, erid:2VtzqwCfYPj

Ремонт нельзя закончить, его можно только прекратить Скоро нас ждёт переезд, и, кажется, ближайшие пол года пройдут под этим девизом 😥 Чтобы было проще, подбираю мебель заранее. Уже выбрала прихожую в MebelVia. У них же и нашла советы, как создать простор в маленькой комнате. Если честно, мы уже наделали ошибок в первой квартире (купили некачественную мебель), но теперь у нас есть опыт и мы знаем, как и что выбирать. В MebelVia как раз качественно и недорого. ‼️ ⬇️ И, кстати, там можно найти IKEA, которая давно ушла из России. Секрет в том, что фабрики остались — MebelVia как раз производила мебель для них, представляете? Если уж IKEA доверяла им, то это о многом говорит (соблюдение ГОСТ, безопасные материалы, высокое качество). Так что обязательно присмотритесь, если планируете покупать новый диван или кухню.