Фитнес. ЗОЖ. ПП. Спорт. Чат

Вероника, приветствую тебя! Чтобы иметь возможность писать в чат, необходимо подписаться на канал @molecularmeal_recepti. ⚠️ Правила чата в закреплённом посте. ✍️ Купить рекламу в этом чате можно ЗДЕСЬ

ПРАВИЛА ЧАТА И РЕКЛАМА Реклама и партнёрства – @uma_admins Модератор – @uma_moderator Как развиваться в Telegram ➡️ Каталог UMA – 300+ наших чатов и каналов ➡️ Биржа UMA – купить рекламу сразу в сотнях каналов или продать в своём ➡️ ПродUMAнный телеграм – главный канал про Telegram ➡️ Заказать продвижение в Telegram – услуги и инструменты UMA ➡️ Гайд «Как рекламироваться в Telegram» 🚫 В чате запрещены 1. Оскорбления, провокации, токсичное общение 2. Контент 18+, религиозные или национальные нападки 3. Оффтоп – сообщения вне контекста обсуждения 4. Политика, агитация, пропаганда 5. Размещение вакансий и услуг без согласования с администратором 6. Публикация телефонных номеров без разрешения 7. Внешние ссылки – блокируются автоматически ⚠️ За нарушения – предупреждение или бан по усмотрению модераторов. Боты UMA ➡️ Бот верификации, защита от спама ➡️ Бот для роста и управления каналом ➡️ Идеи и предложения по UMA-ботам

Фисташковые кексы — нежность в каждом кусочке! 💙 Хотите порадовать себя чем-то особенным к чаю? Тогда обязательно попробуйте приготовить эти воздушные фисташковые кексы! А перед тем, как начать их готовить, предлагаем побольше узнать об их главном ингредиенте – фисташках! В чем их польза? 💙 Богатый источник белка и клетчатки: они содержат около 20–25% белка — это один из самых высоких показателей среди орехов, а высокое содержание клетчатки помогает улучшить пищеварение и даёт чувство насыщения надолго. 💙 Полезные жиры для сердца: фисташки богаты моно- и полиненасыщенными жирами, которые помогают: снижать уровень "плохого" холестерина (LDL), поддерживать здоровье сосудов и сердца. 💙 Защита зрения: в орешках много лютеина и зеаксантина — антиоксидантов, которые защищают глаза от возрастных изменений и снижают риск катаракты. 💙 Натуральный антистресс: высокое содержание магния и витамина B6 делает фисташки отличным выбором для поддержки нервной системы: они помогают справляться со стрессом и усталостью. 💙 Лёгкая закуска для контроля веса: благодаря высокой насыщаемости и низкому гликемическому индексу, орехи могут помочь контролировать аппетит и поддерживать нормальный вес. А для поленых кексов нам понадобится: 💙 Яйца — 3 шт. 💙 Сливочное масло — 60 г 💙 Молоко — 100 мл 💙 Фисташки жареные солёные — 50 г 💙 Мука — 150 г 💙 Соль — 0,5 ч.л 💙 Сахар — 100 г (или аллюлоза по вкусу) 💙 Разрыхлитель — 1 ч.л Как готовить? 💙 Взбейте яйца с сахаром до лёгкой пены. 💙 Добавьте растопленное сливочное масло и молоко, аккуратно перемешайте. 💙 В отдельной миске соедините муку, соль и разрыхлитель. 💙 Соедините сухие и жидкие ингредиенты, добавьте рубленые фисташки. 💙 Распределите тесто по формочкам и отправьте в духовку, разогретую до 180°C. 💙 Выпекайте 20–25 минут до золотистого цвета. Готово! Остывшие кексы можно украсить кремом или просто посыпать сахарной пудрой 💙 #рецепты_molecularmeal #фисташки_molecularmeal #десерты_molecularmeal #апрельсMolecularMeal 💙 Натуральные пищевые ингредиенты в магазинах MOLECULARMEAL, OZON и Wildberries

Всем привет! а есть тут тренеры и нутрициологи, кто пытается продвигаться, но не получается? Или например у вас не залетают рилсы? Или вы в теневом бане? Мне нужны эксперты, с кем проведу интервью, хочу понять какие у вас основные затыки есть Взамен, как маркетолог, бесплатно отвечу на ваши любые вопросы Напишите в Личку, пожалуйста, кому не трудно выделить полчаса времени💛

Правильное питание – интересно и вкусно, когда рядом качественные ингредиенты! Сегодня делимся с вами рецептами, которые помогут полюбить здоровые блюда, если вы этого ещё не сделали! Высокобелковая фритатта Нам понадобится: 💙 Любимые овощи 💙 4 яйца 💙 Мука рисовая – 25 гр 💙 Сыр легкий – 40 гр 💙 Неактивные сырные дрожжи – классный источник минералов и витаминов, если не добираете белок – просто must-have 💙 Соль по вкусу Как готовить? 💙 Если овощи замороженные, то отправляем их в кипящую воду на 2 минуты и откидываем на дуршлаг, чтобы ушла лишняя вода. 💙 Включаем духовку на 180 градусов. 💙 Поджариваем овощи 2-3 минуты на сковороде. 💙 Для заливки смешиваем яйца, муку и соль. Выливаем к овощам, сверху посыпаем сыром и дрожжами. Готовим 15-20 минут при 180 градусов. 💙 КБЖУ фритатты на 100 гр: 194 ккал | 16,86/8,85/10,27 Нежный низкокалорийный десерт Нам понадобится: 💙 Агар-агар – 1 чл 💙 Вода – 150 гр 💙 Клубника – 100 гр 💙 Греческий йогурт – 200 гр 💙 Подсластитель – 4 чл Как готовить? 💙 Замачиваем агар-агар в 50 мл воды на 20 минут. Ягоду перемалываем в однородное пюре. 💙 Выливаем в сотейник оставшиеся 100 мл воды, подсластитель и добавляем клубничное пюре, доводим до кипения и варим 1-2 минуты. 💙 Клубнично-агаровую смесь вливаем в творожную и взбиваем миксером. Разливаем по порциям и ставим в холодильник на 30 минут. 💙 КБЖУ на 1 порцию десерта (из 2): 114 ккал | 8,36/2,07/18,03 #агар_molecularmeal #дрожжи_molecularmeal #рецепты_molecularmeal #правильноепитание_molecularmeal 💙 Натуральные пищевые ингредиенты в магазинах MOLECULARMEAL, OZON и Wildberries

/block @molecularmeal_recepti

Сколько стоит

Всём привет ✋👋 Меня зовут Алеся, я фитнес тренер. Я продаю свой личный план тренировок. План есть для каждого!! Вместе с вами обсудим и я вам всё расскажу. (Так же есть отзывы)

Ребят, кто может помочь? Работаю с психологами и практиками, делаю для них гайд сейчас. Пока назвала «Как выдавать свои знания поэтапно так, чтобы клиенты в конце покупали дорогой пакет». Вот хочу понять, все ли в нем понятно, или есть моменты, за которые взгляд зацепится. Кто может помочь — дайте знать. Благодарю всех!

Уже в зал записался ?