Коэффициент Продуктивности

Антирасписание В антирасписании планируют не работу, а отдых и развлечения. Что же касается работы, то ее выполняют «в свободное от досуга время». Чтобы антирасписание было эффективным, соблюдайте несколько правил: 1. Никогда не добавляйте в антирасписание работу над проектами. 2. Фиксируйте работу только по истечении 30 минут. Все просто: отработали — записали. 3. Не фиксируйте периоды меньше 30 минут. Это помогает поддерживать самодисциплины. 4. Награждайте себя за труд. Переключайтесь на более приятное занятие. 5. Отслеживайте свой прогресс. 6. Не перегружайте себя. 7. Выделяйте хотя бы один день полностью для отдыха. 8. Выделяйте хотя бы один час в день на физическую активность. 9. Научитесь мыслить маленькими порциями. Просто стремитесь к тому, чтобы качественно отработать 30 минут. 10. Сфокусируйтесь на том, чтобы начать. Думайте не о завершении работы, а о том, чтобы приступить к ней как можно раньше. 11. Не заканчивайте работу раньше времени: всегда старайтесь отработать хотя бы 30 минут.

Внедрите полезные привычки в свой распорядок Привычки определяют наши поступки. Мы по инерции совершаем эти действия, даже если они не приносят пользы. Подумайте, что привыкли делать вы. Проанализируйте, какие из этих действий приносят пользу, от каких лучше отказаться и какие привычки завести, чтобы двигаться к целям. Для укрепления новой привычки чётко определите, зачем она вам нужна. Так будет легче её придерживаться. Затем составьте на их основе ежедневный распорядок. Например, утром делать зарядку, чтобы быть в тонусе. За пару часов до сна не смотреть на телефон, чтобы спать спокойнее. По выходным обязательно находить время на общение с близкими или хобби, чтобы зарядиться положительными эмоциями. Всё зависит от ваших потребностей. Главное, что с таким расписанием проще преодолеть отсутствие мотивации, лень и ненужные отвлечения.

Значимость ребрендинга или как ребрендинг меняет мышление основателя и сотрудников. Есть такой экономический термин, «гудвилл», который при оценке капитализации включает в себя нематериальные активы бизнеса, такие как бренд, торговая марка, деловые связи, репутация. Клиенты и контрагенты привыкают к имени компании, и если компания десятки лет действует правильно, то имя начинает положительно работать на бизнес, позволяя экономить на операционных издержках, получать лучшие условия по сделкам и более дорогую стоимость бизнеса в глазах инвесторов как частных, так и институтов. Хочешь узнать, как распаковка смыслов бренда влияет на основателя и команду? Читай продолжение посту тут. На своем канале Федор Соломатин, основатель 2 международных компаний XALER и Prime, рассказывает о ведении бизнеса и делится личными кейсами и опытом: - Психология успеха: как управлять своим мышлением для достижения бизнес-целей? ⁃ Бизнес-модель: что это такое и почему она нужна каждой компании? - Управление продажами ТОП объектов в международном масштабе. Подписывайтесь на Solomatin, чтобы получать практические инструменты развития бизнеса.

Власть привычки. Чарльз Дахигг. Рекомендую книгу на тему саморазвития. В ней рассказывается о том, как работает наш мозг и почему нам так трудно избавиться от старых привычек. В книге так же содержится история создания зубных паст, повествуется о неудачах в продажах и о том, как их увеличить. Если вы занимаетесь бизнесом, то не помешало бы ознакомиться с этой книгой с целью получше понять психологию покупателей. Лично меня впечатлила глава с подходом Starbucks. Почему люди ходят туда на кофе? Ответ в книге. Автор книги раскрывает тайны маркетинга супермаркетов и делится с некоторыми лайфхаками. Все это написано простым и понятным языком.

Как эффективнее использовать время ✅Сократите время на выполнение какого-то дела, если оно вызывает у вас сопротивление. Этот способ поможет постепенно вводить новые привычки. ✅Каждый день выполняйте хотя бы одно важное, но несрочное дело, чтобы не забывать двигаться к своей цели. ✅Составьте список важных дел, которыми можно заняться, когда хочется прокрастинировать. Так вы и сделаете что-то полезное, и отвлечётесь. ✅Живите по правилу двух минут. Если на выполнение задачи нужно меньше двух минут, не откладывайте её и не заносите в список дел, а выполните сразу. ✅Планируйте свободное время. Когда оно чётко структурировано, мы больше им наслаждаемся.

Ищите баланс Именно баланс страдает, когда мы стремимся переделать все дела. Например, вместо того чтобы лечь спать, мы засиживаемся за работой. Вместо того чтобы развеяться, все выходные готовимся к экзамену. Это разумно в краткосрочной перспективе, но если так продолжать, то появятся негативные последствия: стресс, выгорание, апатия. Старайтесь думать о стабильности в долгосрочной перспективе. 🔸Не изматывайте себя, постоянно задерживаясь на работе допоздна. 🔸Не пренебрегайте физической активностью. Она полезна и для здоровья, и для настроения. 🔸Попробуйте медитировать, вести дневник или развивать чувство благодарности. 🔸Общайтесь с семьёй и друзьями. 🔸Проводите время наедине с собой. 🔸Старайтесь высыпаться. Делайте несколько пауз в течение дня, чтобы просто выдохнуть и расслабиться, и не забывайте об отпуске. Отдыхайте от работы хотя бы пару раз в год. Такая подзарядка поможет чувствовать себя лучше и быть эффективнее во всех сферах.

Две версии плана Чек-лист Если вы часто сбиваетесь с начатого, например, просыпаться раньше, тогда попробуйте поставить себе два варианта в плане - желаемая цель и минимальная. С таким методом вероятность выполнения заданий возрастает и в итоге сформируется нужная привычка.

Избавьтесь от лишнего и упростите процессы Беспорядок в жизни нередко связан со слишком большим количеством вещей, дел и мыслей. Поэтому, организовывая её, помните: меньше значит больше. Очистите цифровое пространство: ✅Регулярно просматривайте календарь и отказывайтесь от не особо важных мероприятий. ✅Приведите в порядок менеджер задач: архивируйте выполненное, удалите то, что передумали делать. ✅Приберитесь на рабочем столе компьютера и не захламляйте его. Очистите ментальное пространство: ✅Записывайте важные идеи и мысли, чтобы не держать их в голове. ✅Не откладывайте трудные разговоры, чтобы не замыкаться в обидах и недовольстве. ✅Когда нервничаете или зацикливаетесь на каких‑то мыслях, медитируйте или выходите на прогулку.

🎙Как упорно вам нужно работать (на самом деле) 🕐Длительность: 06:13 Одна из самых распространенных среди неправильных концепций состоит в том, что вам нужно работать, надрывая пятую точку, чтобы добиться успеха. Особенно, когда дело касается большого дохода. Одной из причин этого, является то, что об этом говорят многие мотивационные спикеры. На самом деле, есть вероятность, что такой труд на износ может больше навредить вам, чем стать полезным. Как упорно вам нужно работать на самом деле? Ответ в этом подкасте!

Финансовая грамотность Чек-лист Как планировать личный бюджет так, чтобы не жить от зарплаты до зарплаты, как давать друзьям взаймы и как накопить на кругосветку мечты? Собрали список полезных ресурсов, которые помогут подружиться с деньгами и стать финансово грамотнее.