Полина Йонко

У меня вышло видео про мои сборы в зал и МооОЩНУЮ тренировку на ягодицы🍑 В видео я расскажу: *️⃣почему я не боюсь перекачаться *️⃣какие мышцы на моем теле недоразвиты *️⃣поделюсь за что я так люблю силовые тренировки *️⃣ну и главное: покажу свой тренировочный процесс - и почти все упражнения вы можете выполнить дома✔️ 📱 YouTube 📱 VK 📱 Rutube (пока не загрузилось видео) Я сама обожаю смотреть видео с тренировок, мне сразу хочется идти в зал! А вы любите такие видео? #youtube

Купила себе юбку-шорты. Мне очень нравится и длина, и высокая посадка. Правда, подклад врезается в ягодицы, поэтому модель немного недоработана мне кажется😄 Девчонки, если у вас есть ссылки на удачную летнюю одежду, юбочки, шортики, делитесь⤵️

Самое лучшее вложение которое я сделала для своей формы - поверила в спортивного парня 6 лет назад и предложила ему меня тренировать. Сейчас это крутой тренер с образованием и большим опытом. Сёма 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 https://instagram.com/syoma_gostyaev

Вчера решила снять влог чтобы показать что я хочу доделать в съемном доме и как нам живется на берегу Волги. В итоге: мы с Таей погуляли с собакой, я поиграла в волейбол 1,5 часа, мы пришли домой и отрубились до самого вечера. Вот тебе и влог)) Вечером погуляли с собакой - вот и выходной окончен😳 Как прошли ваши выходные? Считаю, что летом всегда должно быть 3 выходных дня подряд

И ещё кое-что я долго исправляла в своем поведении. Снимая видео, я обратила внимание что часто держу руки согнутыми, визуально похоже как будто у меня руки динозавра😄 До сих пор ловлю себя на этом и опускаю руки вниз) А вы в себе замечали бесячие привычки?

У меня кстати тоже есть мерзкая привычка когда я ем. Я однажды увидела как девушка берет коктейльную трубочку в рот, и она зачем-то высовывала язык из рта и касалась им трубочки и потом уже трубочка оказывалась во рту. Я подумала что это не красиво - зачем высовывать язык. Оказалось, я делаю также😭😭 Всё-таки полезно снимать себя со стороны☝🏼

Села в кафе выпить кофе. За соседним столиком сидела молодая пара. Мужчина назвал девушку "котенок", мило ворковал с ней. А потом этот котенок начала есть СУП. Точнее, не есть, а прихлебывать, чавкать, всасывать суп с характерными звуками. У меня аж уши начали сворачиваться в трубочку😐 Хотелось подбежать к ней и забрать тарелку))) И ничего же! Сидит с ней рядом мужчина, по коленочке гладит и его ни капли не тревожит прихлебыващая любимая😄😄 Так что, девчонки, возможно не стоит париться с самоулучшением и работу над своими недостатками. Нужно найти того кто просто в тебе их не увидит

Всем мамам маленьких детей посвящается моё новое видео🍪 Если вам сложно вернуться к спорту после рождения ребенка, нет сил тренироваться - это видео для вас! В видео я рассказала про 7 важных моментов которые мне помогли вернуть активность после родов. Видео получилось легкое, мотивирующее, очень рекомендую всем, кому сейчас не хватает сил вернуться к тренировкам. Очень надеюсь, что после просмотра вам станет чуть легче и вы посмотрите на спорт не как на ещё одну обязанность, а как на способ чувствовать себя ЛУЧШЕ❤️❤️ 📱 YouTube 📱 VK 📱 Rutube Как всегда, если видео вам понравилось, буду рада вашим комментариям - это помогает продвижению видео🩷 #youtube

Плюс лета: можно не пользоваться феном ☑️ Села на велик с мокрыми волосами - слезла уже с сухими. Укладка правда так себе, но это неважно, все равно скоро вспотею и опять мыть голову🤩

Дочка наконец-то стала спать отдельно. Это огромное счастье для любого родителя) Вечером я ложусь к ней, рассказываю сказку и жду пока она уснёт. Иногда и сама засыпаю рядом. Но даже сквозь сон всё равно заставляю себя встать и перейти в свою кровать. Потому что мой сон в своей кровати в ТЫСЯЧУ раз лучше🤩❤️❤️ Удобная подушка под головой, большая подушка под ногами и ещё одна - между коленями. А на мне - моё утяжелённое одеяло Beauty Sleep. Оно весит 9 кг! Когда укрываюсь им, появляется ощущение легкого приятного давления на тело. Это расслабляет, голова перестаёт крутить бесконечные мысли, и я быстрее проваливаюсь в сон. Это похоже на эффект пеленания у младенцев - мягкое давление на тело помогает снизить тревожность и переводит организм в режим покоя. ✔️под одеялом мне не жарко - материал 100% лиоцелл ✔️состоит из 11 слоев, благодаря которым утяжелитель внутри не скатывается и вес одеяла распределяется равномерно ✔️наполнитель - дышащий холлофайбер, внутри стеклянные микрогранулы - не вызывают аллергии и не шуршат Я сплю под этим одеялом уже несколько месяцев и до сих пор считаю его одной из лучших покупок для сна. По промокоду ПОЛИНА7 скидка 7% на все товары Beauty Sleep и скидка -30% на второй товар в корзине🛌💤