Психолог Софья Пименова

Всё новое – хорошо забытое старое 😅🤣😂

Хотя в инсте опять хейт))) обидела я бомжей, оказывается🤣

Не знаю, как объяснить понятней, чесслово😅🤣😂

Ой, у меня же еще телеграм есть🤣😢😘 Я тут обнаружила себя в каком-то тотальном мамском цейтноте) 🤯 Очень хочется сделать детям кайфовое лето, и кажется, что с я вообще ничего не успеваю🙈 Демид пошёл в роллер-школу, Машку отдала в лагерь. Сценарий классический: дитям – куча активностей, а маме – работа 🤣 Казалось бы, только недавно вернулась из отпуска, не время снова говорить об отдыхе 🤣 Но на самом деле, если как следует посчитать количество времени, которое мы тратим на себя и на детей – очень часто перекос получается именно в сторону обслуживания потребностей других людей. И о себе мы вспоминаем в самую последнюю очередь. Поэтому я планирую свой отдых заранее. У меня его не так много, чтобы пускать всё на самотёк 🤣 Мои ближайшие планы сейчас выглядят так: – найти детям ещё классных активностей на лето; – разобрать завал с работой (опять куча отзывов не разобрана, как всегда 🙈🙈); – распланировать лето для себя🌞 Потому что если мы сами не запланируем свой собственный отдых – его за нас не запланирует никто. Такие дела) Но пока что тружусь аки пчелка)

А вообще — знали бы вы, как мне сейчас красиво) Этот город — как шкатулка с сокровищами❤️

Ну это врядли)))

А нам потерять психолога? Я не согласна )))) Спасибо, что делитесь опытом и знаниями ❤️

Добрый вечер, пирожки моего сердца✌️ Первый пост после нескольких недель загульной работы🤣 Конечно, мы сделали очень классный запуск. Но всё имеет свои последствия) Я говорила об этом на курсе и сейчас здесь повторю: у тела можно взять взаймы, но отдавать придется больше. И взаймы можно брать ненадолго — если работать годами в режиме хардкора — тело отомстит. Поэтому я не бросаю йогу и тренировки даже в самые сложные запуски, а потом всегда беру таймаут на восстановление. И за эти полтора месяца работы нон-стоп я уже расплатилась — сначала неделькой болезни, когда просто лежала и не могла встать, потом — тотальным отсутствием сил. И только сейчас прихожу в норму. Такие дела) И это, заметьте, при том, что я взяла курс массажа на это время, у меня есть помощница по дому, и я не забывала про спортзал🤷‍♀️ Ну да как бы то ни было, физическое состояние я восстановила, теперь следующий пункт из списка: радость жизни и новые эмоции. Идем проверенным путем, ничего не выдумываем — сегодня вечером я улетаю🤣 Я знаю, что мой блог теряет в охватах, когда я куда-то улетаю, но что же делать, если это часть моей жизни и я хочу об этом писать)? Знаете, я тут подсела на один канал на YouTube, открыла для себя Петю English)) И вообще подумала — может, мне стать тревел-блогером? Поддержите, штоли)

Курс сногсшибательный. Есть моменты, которые ты уже где-то слышала или проходила, но они ложатся новым смыслом на тебя, на твое понимание жизни и ее смысла. А есть моменты, которые перевернули мое понимание мира, например, как время проведенное с детьми и легли в самое сердце ♥️

Так-с)))) Сейчас покажу систему планирования, благодаря которой 9 из 10 моих целей исполняются) Будет много текста, пардоньте, если что))) Но работает от так🔥🔥🔥🔥 В начале каждого года я составляю себе список целей. Отдельно по здоровью, бизнесу и еще одной волшебной теме) Начинаю с тела, потому что это база))) При этом список делится на две части: фоновые задачи — то, что я должна делать каждый день на постоянной основе (например, ходить в спортзал, брови, ногти, пить витамины), и то, что нужно сделать разово (например, пройти маммографию или две консультации нутрициолога в год). Поскольку я работаю головой, как и 99% окружающих меня людей, и не хочу в старости болеть Альцгеймером, у меня есть еще отдельная страничка, которая называется «Здоровье психики и мозга». Здесь точно также — есть фоновые задачи (например, терапия) и разовые — это курсы, которые я хочу пройти, и книги, которые я хочу прочитать. В начале года составляю список и дополняю потом, ессстстно🤣 Страничка про бизнес — самая короткая. Ну а что, тут мне всё понятно) А дальше идет та самая волшебная часть — удовольствие от жизни и отношения)) Принцип тот же: фоновые и разовые задачи. Фоновые в отношениях: каждую неделю проводить с детьми какое-то качественное время, куда-то ездить: пикники, музеи, игры и так далее. Есть разовые: каждый год я снимаю с детьми интервью и обязательно езжу к маме на Пасху. Ну и удовольствие от жизни:) Фоновые задачи: ходить в баню раз в 2 недели, гулять пару раз в неделю на свежем воздухе, нашагивая шаги. Обязательно несколько раз в неделю обедать или ужинать вне дома. (Кстати, если вы не знали: обеды и ужины вне дома снижают количество стресса у женщин. Подозреваю, что не сами ужины, а отсутствие необходимости их готовить))))) И разовые: обычно это путешествия в интересные места и подарки. Точных дат я не прописываю, просто знаю, куда мне хочется, и постепенно реализую. В конце каждого года я провожу чекап предыдущего. Честно скажу: исполняются не все цели, но процентов 70 — да. Эта система очень наглядная, она показывает, куда ты идешь, и идешь ли вообще.Потому что слить годы активной жизни в мусорку очень, очень, очень легко. Не знала, показывать это или нет, вроде как слишком долго и не оч интересно😅 Так что промаякуйте, если интересно такое))) Если не интересно, тоже промаякуйте, а то как начнет Софья Сергеевна спамить списками книг, например🤣🤣🤣