Первая Школа Биохакинга | Здоровье

🩷 «В гостях у Тани» ответы на вопросы 💬 Часть 1 https://t.me/TanyaSmolianinova/20969 Часть 2 https://t.me/TanyaSmolianinova/20971 💬 Часть 1 https://max.ru/c/-70943106176391/AaBHQm5GB9A Часть 2 https://max.ru/c/-70943106176391/AaBHR-tWKIY

Аллергия? Лечите ЖКТ! Но всё ли так просто? Кожа, кишечник и иммунная система действительно тесно связаны. Состояние ЖКТ может влиять на иммунные реакции. 🎥 В ролике Ирина Баранова разбирает, какая связь существует между аллергическими реакциями и ЖКТ и когда действительно стоит обратить внимание на пищеварительную систему. 💚 А если хотите глубже разобраться в работе желудка, кишечника, микробиоты и пищеварения, у нас есть большой курс «Здоровый ЖКТ». Он поможет собрать разрозненные знания в понятную систему и лучше понимать сигналы своего организма. 📌 Подробности о курсе ЗДЕСЬ.

Ура, новинка в ПШБ 🔥🔥🔥 Записали новый курс про псориаз!   Псориаз принято считать проблемой кожи. На деле это системное воспаление - оно может задевать суставы и связано с рядом других процессов в организме. Поэтому годами терпеть обострения и надеяться на одну мазь - так себе стратегия.   Да, вылечить псориаз раз и навсегда медицина пока не умеет. Но добиться долгой, устойчивой ремиссии - вполне реально. И ключ здесь не только в лечении снаружи, а в том, что происходит внутри: питание, нужные нутриенты, состояние кишечника, ваши личные триггеры.   Собрали всё это в новом курсе:   Псориаз. Интегративный подход   Внутри: два урока к.м.н. Ирины Барановой, методичка и подборка добавок   4990 руб. вместо 7990  руб.   Вы узнаете: ✔️ Какие факторы и дефициты стоит учитывать при псориазе ✔️ Как выстроить рацион и какие продукты могут влиять на течение воспалительного процесса ✔️ Какую дополнительную нутритивную поддержку рассматривают при псориазе ✔️ Как правильно ухаживать за кожей и поддерживать её в период обострения и ремиссии ✔️ Что можно изменить в образе жизни, чтобы лучше контролировать триггеры   Как добиться ремиссии и сделать обострения реже?   Разбираем на курсе «Псориаз. Интегративный подход»:   Успеть на курс по скидке: Быстрее урвать пользу

💉 Уколы для похудения: как избежать побочек    Запоры, обвисание кожи на лице (тот самый "оземпик-фейс"), проблемы с желчным пузырём - это не неизбежная плата за похудение на уколах. В большинстве случаев это результат того, что препарат вводят без сопровождения и без понимания, что в этот момент происходит в организме. Вот что реально можно предотвратить, если знать заранее: 📌 Запоры. При резком снижении объёма еды кишечник неизбежно замедляется, если не скорректировать клетчатку, питьевой режим и микрофлору с самого начала. Это управляемая история, а не неизбежность 📌 "Оземпик-фейс". Слишком быстрая потеря веса приводит к заметному обвисанию кожи на лице. Правильный темп снижения веса и поддержка коллагена ощутимо снижают этот эффект 📌 Проблемы с желчным пузырём. Резкое похудение повышает риск застоя желчи и образования камней. Есть конкретные меры профилактики - режим питания, определённые нутриенты - которые снижают этот риск На марафоне сопровождения вы не остаётесь один на один с этими вопросами. Врач рядом все 6 недель - можно спросить о своей конкретной ситуации и получить ответ, а не собирать советы по форумам и группам в соцсетях. Марафон уже идёт, но присоединиться ещё можно.    Что внутри программы: 📅 6 недель сопровождения 🎧 30 коротких аудиоуроков - 10-15 минут в день, можно слушать на прогулке 👍 4 специалиста в одной программе: эндокринолог, гастроэнтеролог, гинеколог и терапевт смотрят на ситуацию с разных сторон ✅ Подходит под любой препарат - семаглутид, тирзепатид, лираглутид и другие ✅ Понятное повышение дозы - когда можно двигаться дальше, а когда лучше не спешить ✅ Разбираем белок, мышцы, кожу и бодрость - чтобы снижать риск неприятных последствий ✅ Ответы остаются в чате - можно вернуться к архиву разбора позже и не искать всё заново 🎁 Подарок: 7 ошибок, которые усиливают побочки и «оземпик-фейс» 💳 6 990 руб - есть рассрочка Яндекс Сплит Посмотрите подробнее:                 🎉 Узнать подробнее о марафоне

🔥 5 витаминов, о которых почти никто не помнит Про витамин D и магний сейчас знают все. А вот эти пять нутриентов остаются в тени, хотя дефицит по ним встречается регулярно. 👉Витамин К2 Работает в связке с витамином D. D помогает кальцию усвоиться, а К2 определяет, куда этот кальций отправится - в кости или в стенки сосудов. Пить D без К2 долго и в больших дозах не лучшая идея. 👉Холин Строительный материал для клеточных мембран и предшественник ацетилхолина, отвечающего за память и концентрацию. Нужен печени: при нехватке жир начинает откладываться именно в ней. Особенно важен беременным и тем, кто мало ест яйца и печень. 👉Селен Без него щитовидная железа не может нормально превращать Т4 в активный Т3. При аутоиммунном тиреоидите селен - один из немногих нутриентов с приличной доказательной базой. В российской полосе почвы бедны селеном, так что из еды его добрать сложно. 👉Цинк Иммунитет, кожа, заживление, вкус и обоняние, у мужчин - тестостерон. Расходуется быстро при стрессе и любой инфекции. При этом конкурирует с железом и медью за усвоение, поэтому важно, что и когда вы пьёте вместе. 👉Витамин B2 (рибофлавин) Тихий участник почти всех энергетических процессов. Без него не работают как надо витамин B6, фолаты и B12 - можно пить их горстями без результата, если в основе дефицит B2. Ещё он нужен для утилизации гомоцистеина. Проблема не в том, чтобы узнать список. Главное понять, что нужно именно вам, в какой форме и в какой дозе. 💫 Чат начинается на следующей неделе! 💃 Встречайте Витаминоманию + Биохакинг: сборник для начинающих! Только раз в год! 🟡Про витамины от А до Я: от понятного и простого раздела для начинающих до более углубленных и детальных знаний о мире саплиментов. 🟡 Видеоуроки от кандидата медицинских наук Ирины Барановой 🟡 Две недели чата поддержки с нутрициологом-диетологом Татьяной Смольяниновой 🟡 Аудиоуроки от Татьяны Смольяниновой 🟡 Можно задавать вопросы и по детям! ☺️ Ждем всех без исключения: Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих 🟡 с чатом 8990 руб. вместо 10990 руб. 🟡 без чата 6990 руб. вместо 9990 руб Активный чат: 7 сентября - 18 сентября Этот курс для Вас, если Вы хотите: 🟢 Заботиться о своем здоровье 🟢 Поддержать здоровье детей, чтобы они меньше болели 🟢 Научиться самостоятельно подбирать себе витамины и видеть от них эффект 🟢 Укрепить иммунитет 🟢 Снизить обострения хронических заболеваний 🟢 Хорошо и бодро себя чувствовать 🟢 Легко вставать по утрам 🟢 Распрощаться с лишним весом 🟢 Иметь красивые, густые волосы и хорошую кожу Вы узнаете: 📌 Какие продукты и добавки всегда должны быть в Вашем рационе. 📌 Причины ваших недомоганий 📌 Проверенные рекомендации - БАД, инъекции, аптечные варианты 📌 Как самостоятельно ориентироваться в основных базовых добавках 📌 Как, когда и в каких дозировках принимать витамины. Посмотрите отзыв участницы курса с чатом по ссылке Ждем Вас! Успейте забронировать место, пока действует спеццена: ИДУ С ВАМИ НА КУРС

😯 Мегамозг: великая распродажа 🔥🔥 Если вы давно откладывали разобраться, что происходит с вашей памятью и концентрацией - марафон «Мегамозг» теперь доступен в записи со скидкой. Марафон уже прошёл, но все материалы остались с вами. И самое ценное - архив чата, где нутрициолог Татьяна Смольянинова разбирала вопросы участников. Вы можете спокойно изучить всю переписку: реальные ситуации, конкретные ответы, разборы анализов и схем. Часто именно там находится ответ на вопрос, который вы бы и сами задали. На марафоне разобрали: 📌 Откуда берётся туман в голове, забывчивость и потеря концентрации 📌 Какие привычки реально разгоняют работу мозга, а какие только считаются полезными 📌 Что убрать, а что добавить в питании 📌 Конкретные шаги для защиты памяти и концентрации на годы вперёд Профилактика деменции начинается не тогда, когда появляются серьёзные симптомы, а гораздо раньше. Что входит: 🎥 Все уроки марафона в записи 🥑 Полный архив чата с ответами нутрициолога Татьяны Смольяниновой 📚 Материалы и методички Стоимость - 4990 рублей. по промокоду МОЗГ! 🎁 Промокод вводится на странице оплаты. 💎 Доступна рассрочка на странице оплаты после заполнения формы регистрации. Для кого этот марафон 🙏 Хотите помочь пожилым родителям сохранить ясность ума И защитить их от деменции, депрессии и снижения памяти 🔵 Чувствуете, что тупеете Информация не держится, сложно концентрироваться, всё раздражает 🙈 Скука, ничего не радует Не получаете удовольствия от хобби и общения 😵 Быстрее устаёте, чем раньше И не понимаете, это возраст, стресс или проблемы со здоровьем ⭐ Часто тревожитесь Стали мнительными, недоверчивыми, везде видите угрозу ❤️‍🔥 Хотите сохранить когнитивное долголетие Не растерять память, скорость мышления и жизнелюбие к возрасту Результат после марафона 🌟 Научитесь быстро возвращать концентрацию 🌟 Уменьшите тревожность и улучшите качество сна 🌟 Перестанете уставать так быстро 🌟 Вернёте ясность, энергию и способность думать спокойно 🌟 Узнаете, как сохранить мозг молодым на годы вперёд Забирайте марафон по скидке С промокодом Мозг на странице оплаты

🔥 Против герпеса: новая методичка! Ура! Готова топовая методичка против герпесвирусных инфекций!  😯 Авторы - к.м.н. врач-терапевт Ирина Баранова и нутрициолог Татьяна Смольянинова!      Забирайте перед сезоном обострений:    Герпесвирусные инфекции в 21 веке 1990 руб. вместо 3990 руб.    Вы узнаете: ⭐ Как распознать разные типы герпеса и отличить его от других состояний ⭐ Стоматит: как помочь ребенку ⭐ Инфекционный мононуклеоз (ЭБВ): на что обратить внимание ⭐ Опоясывающий лишай: клиника, лечение ⭐ Почему "Ацикловир для профилактики" не работает (и когда он все же работает) ⭐ Как травма «будит» герпес (стоматология, косметология, тату и другие) ⭐ Работают ли вакцины против герпес-вирусов? ⭐ Какие витамины, минералы и добавки реально работают при герпесе. ⭐ L-лизин и монолаурин против герпеса: помогут или нет? ⭐ Пептиды и иммунитет против герпеса         Хочу методичку против герпеса

💫 Эфир с ответами на вопросы сегодня в 19:00 мск   Встречу ведет к.м.н. врач терапевт Ирина Баранова Обсудим распространенные проблемы здоровья, добавки, препараты и питание 🙏     Хочу участвовать бесплатно!

Беременна - значит, лучше лишний раз не двигаться? 🤰 Страх навредить малышу заставляет некоторых женщин резко ограничивать активность: не наклоняться, не тренироваться, меньше ходить и буквально «беречь себя» все девять месяцев. Но при нормально протекающей беременности и отсутствии противопоказаний движение обычно не враг. Грамотно подобранная физическая активность может поддерживать самочувствие, сон, настроение и физическую форму. 🎥 В ролике Ирина Баранова говорит о страхе движения во время беременности и о том, почему не стоит назначать себе постельный режим. 🤍 Если вы готовитесь стать мамой и хотите пройти этот период с большим пониманием своего организма, у нас есть курс «Буду мамой». Там разбираем подготовку к беременности, питание, обследования, дефициты, образ жизни и важные вопросы будущих мам. 📌 Подробности о курсе ЗДЕСЬ

👍 Псориаз - не приговор! Курс-новинка Медицина говорит, что псориаз неизлечим. Значит ли это, что остаётся только смириться с обострениями? Нет. Псориаз — хроническое воспалительное заболевание. Сегодня известно, что в его развитии участвуют иммунная система, наследственность и множество триггеров: стресс, инфекции, травмы кожи, курение, алкоголь и другие факторы. И хотя «вылечить раз и навсегда» псориаз пока нельзя, его можно держать под контролем и добиваться длительной ремиссии. И это далеко не только вопрос кожи. 🙀 При псориазе воспаление может затрагивать суставы. Заболевание также связано с рядом других состояний, поэтому игнорировать его и годами просто терпеть обострения точно не стоит. При этом значение имеет не только лечение. На течение псориаза могут влиять образ жизни, питание, уход за кожей и индивидуальные триггеры. 🔥 Именно этому посвящён обновлённый курс, который только-только записали для вас: Псориаз. Интегративный подход Внутри: два урока к.м.н. Ирины Барановой, методичка и подборка добавок от нутрициолога Татьяны Смольяниновой. 4990 руб. вместо 7990 руб. Вы узнаете: ✔️ Какие факторы и дефициты стоит учитывать при псориазе ✔️ Как выстроить рацион и какие продукты могут влиять на течение воспалительного процесса ✔️ Какую дополнительную нутритивную поддержку рассматривают при псориазе ✔️ Как правильно ухаживать за кожей и поддерживать её в период обострения и ремиссии ✔️ Что можно изменить в образе жизни, чтобы лучше контролировать триггеры Как добиться ремиссии и сделать обострения реже? Разбираем на курсе «Псориаз. Интегративный подход»: ЗАБРАТЬ НОВИНКУ ПО СКИДКЕ