️ПАУЗА

🔥Низкокалорийные чебуреки в полезной версии ✨Ингредиенты: ➡️ лаваш тонкий 200 гр ➡️ фарш индейки 450 гр ➡️ лук ➡️ зелень ➡️ яйцо 1 шт ➡️ кунжут 🩵 Сохраняй что бы не потерять ⏩ПАУЗА | Подписаться

💡Постоянная рубрика "Идеи для маникюра" ⏩ПАУЗА | Подписаться

🔥Почему дефицит калорий не должен быть слишком большим ➡️Некоторые думают: чем меньше ем - тем быстрее похудею. Но слишком низкая калорийность оборачивается обратным эффектом. Организм начинает «экономить энергию», замедляет обмен веществ, усиливает голод и откладывает всё, что получает, «про запас». ➡️Оптимальный дефицит - тот, при котором вы снижаете вес, но чувствуете себя нормально: есть энергия, настроение стабильное, а голод контролируемый. Слишком сильный дефицит - путь к срывам, перееданиям и зацикленности на еде. Похудение должно быть комфортным, иначе оно не удержится. 🩵 Сохраняй что бы не потерять ⏩ПАУЗА | Подписаться

🔥Как рисовать длинные стрелки? ✨Многие не берутся рисовать стрелки, считая их вариантом макияжа, который по силам только профессиональным визажистам. Они и вправду требуют терпения и упорства: чем больше будет попыток аккуратно вывести на веках заостренные линии, тем лучше будет результат. Старания не пропадут даром. Для тех, кто освоит этот навык, откроется большое поле бьюти-экспериментов, ведь стрелки могут быть частью самых разных образов на все случаи жизни. ➡️Длинные стрелки для разной формы глаз Какие у вас глаза? От их параметров напрямую зависит, как именно вы можете использовать стрелки в макияже. Так, обладательницам маленьких глаз длинные стрелки помогут визуально их увеличить (если нет «нависшего» века: при такой особенности выбирать макияж со стрелками не рекомендуется). Когда глаза, напротив, большие, стрелки сделают их еще более выразительными. Важно брать в расчет и форму глаз. Если, например, они большие и широко посаженные, то из-за длинных «хвостиков», уходящих к вискам, расстояние между глазами будет казаться еще больше. Это не всегда выигрышное решение. А вот тех, у кого глаза посажены близко, длинные стрелки как раз выручат, визуально делая пропорции более гармоничными. ➡️Миндалевидные глаза Такая форма считается наиболее близкой к эталону. Такие глаза можно подчеркивать любым макияжем — стрелки могут быть как длинными, так и короткими. Рисуя длинные стрелки, нужно иметь в виду, что они будут оптически вытягивать глаза. Нужен ли такой эффект — решать вам. ➡️Круглые глаза Длинные стрелки способны визуально скорректировать круглую форму глаз, приблизив ее к миндалевидной. Только рисовать их нужно так, чтобы «хвостики» стали продолжением внешнего края глаз и не загибались наверх, иначе вы добьетесь обратного эффекта, и глаза «округлятся» еще сильнее. Лучше дополнить стрелки на верхнем веке линией на нижнем и соединить их друг с другом, сделав «уголок». ➡️Узкие глаза Девушкам с узким разрезом глаз стрелки тоже идут, но экстремальная длина линии может сыграть с ними плохую шутку. Чтобы не рисковать, выберите стрелки средней длины и слегка направьте «хвостики» вверх. Отдельно стоит поговорить о девушках с нависшим веком. При такой особенности строения глаз неподвижное веко может частично или даже полностью закрывать подвижное, так что стрелка просто-напросто не будет видна. В поле зрения останется лишь «хвостик», и это лишь усилит эффект «нависания». От стрелок лучше отказаться. ✨Как нарисовать длинные стрелки разными способами? 1️⃣Карандаш Это средство используют для создания мягких стрелок. Если длинные стрелки нужны вам не как графичный элемент макияжа, а как способ визуальной коррекции формы глаз, выбирайте именно карандаш. «Хвостики» стрелок можно при этом слегка растушевать, чтобы их цвет как бы рассеивался. Макияж получится выразительным и как нельзя более подходящим для кэжуал-образов, несмотря на длину стрелок. Пошаговую видеоинструкцию по созданию стрелок с помощью карандаша вы найдете ниже. 2️⃣Тени Еще один вариант для получения мягкого результата — тени. Для новичков это самое подходящее средство. С помощью теней удобно намечать стрелки, а если случается ошибка, исправить ее гораздо проще, чем при рисовании стрелок жидкой подводкой. С тенями нужно работать скошенной кистью: длинный плоский срез позволяет рисовать аккуратные и ровные линии, минимизируя риск помарок. Полезные советы по нанесению теней вы найдете в этом видео. 3️⃣Подводка Разнообразие форматов этого средства дает возможность создавать стрелки наиболее комфортным для вас способом. Подводка больше всего подойдет любителям графики в макияже. Нo важно понимать, что подводка-фломастер с фетровым наконечником и тем более жидкая подводка требуют определенного опыта; без тренировки нарисовать c их помощью красивые стрелки вряд ли получится. ⏩ПАУЗА | Подписаться

🔥Как похудеть без спортзала ➡️Можно худеть и без тренировок - ведь 70 - 80% результата зависит от питания. Но движение всё равно важно: оно улучшает настроение, нормализует сон, снижает стресс и помогает ускорить расход энергии. ➡️Не обязательно идти в зал. Подойдут прогулки по 30 - 40 минут, домашняя зарядка, растяжка, танцы, йога - всё, что приносит удовольствие. Главное - регулярность. Маленькие, но ежедневные действия дают больше результата, чем редкие «геройские» тренировки. 🩵 Сохраняй что бы не потерять ⏩ПАУЗА | Подписаться

💡Постоянная рубрика "Идеи для маникюра" ⏩ПАУЗА | Подписаться

💡Постоянная рубрика "Идеи для маникюра" ⏩ПАУЗА | Подписаться

🔥Идеально подойдет для серых глаз. ⏩ПАУЗА | Подписаться

🔥Преимущества ежедневного употребления яиц ➡️ Улучшение памяти Яйца содержат холин — вещество, необходимое для выработки ацетилхолина, который играет важную роль в работе мозга и памяти. Регулярное употребление яиц, особенно по утрам, способствует лучшей концентрации внимания и усвоению информации, что особенно полезно для детей. ➡️ Укрепление иммунитета Постоянное включение яиц в рацион помогает поддерживать и укреплять иммунную систему. Яйца богаты витаминами и питательными веществами, которые повышают общий тонус организма и способствуют его восстановлению. Для людей с ослабленным здоровьем яйца часто выступают как натуральное общеукрепляющее средство. ➡️ Длительное чувство сытости Яйца — отличный источник белков и полезных жиров. Благодаря медленному перевариванию они обеспечивают организм стабильной энергией и надолго сохраняют чувство сытости. Люди, которые едят яйца на завтрак, реже испытывают голод в течение дня. 🩵 Сохраняй что бы не потерять ⏩ПАУЗА | Подписаться

🔥Поддержка окружения ускоряет результат ➡️Когда ты пытаешься худеть в одиночку, это сложно. Если рядом люди, которые не понимают, почему ты “не ешь торт” или “не хочешь жареное”, возникает давление и чувство вины. Но если есть хотя бы один человек, который поддерживает - путь становится легче. ➡️Можно попросить близких не заставлять тебя есть то, что ты не хочешь, или просто объяснить, что ты выбрала здоровый путь. Иногда это маленькое действие даёт огромную свободу и улучшает отношения с едой. 🩵 Сохраняй что бы не потерять ⏩ПАУЗА | Подписаться