Панченко «Академия ЗОЖ-экспертов»

ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ? 🤔 ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ отложить все дела и посмотреть повтор интенсива «Стресс, кортизол и синдром уставших надпочечников» в 19:00 мск! Кратко и по-делу👇 ВСТРЕЧАЕМСЯ ЧЕРЕЗ ЧАС ТУТ Ссылка на вебинарную комнату

🔥🔥🔥Последние сутки АКЦИИ - 15% на все наши методички и курсы 🔥🔥🔥 В честь дня медицинского работника по промо-коду «Праздник» забирай все по выгодным условиям! ☝🏻 Вводи промо-код на странице оплаты в поле «Знаешь промо-код» 🔥Забирай ✔️ Методичка с 20-ю интегративными схемами на все случаи жизни https://panchenko-diet.ru/metodichka_shemy ✔️ Методичка с анализами и интегративными оптимумами https://panchenko-diet.ru/metodichka_analiz ✔️ БОЛЬШАЯ методичка по ЖКТ https://panchenko-diet.ru/metodichka ✔️ Сайт с проектами школы, которые можно купить в записи https://panchenko-diet.ru/proekty

🔥САМЫЕ ВЫГОДНЫЕ УСЛОВИЯ 24 часа после вебинара «Стресс и синдром уставших надпочечников от А до Я» Старт 6 июля 3 дня практики Если хочешь персонального подхода👇 + летняя группа по СУН под моим личным наблюдением * оплачивается дополнительно ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ ДЕНЬ 1 - Кортизол, СУН и оценка твоей стрессовой системы - Что такое хронический стресс и СУН (синдром уставших надпочечников) - Кортизол: друг или враг? - Кортизоловая инсулинрезистентность - Основные симптомы, проявления и стадии СУН. Почему с разными стадиями  СУН - разная стратегия коррекции! - Лабораторная и функциональная диагностика: анализы которые сдаются для оценки состояния ДЕНЬ 2 - Коррекция - Основные принципы восстановления организма - Питание и образ жизни для помощи надпочечникам - Комплексный интегративный подход, лайфхаки - Индивидуальный подбор стратегии коррекции в зависимости от стадии - Нутрицевтическая коррекция ДЕНЬ 3 - Практика - Алгоритм работы с клиентом/ КЕЙСЫ - Разбор типичных ошибок - Как оценивать эффективность коррекции - Ответы на вопросы Ваши результаты после курса: ✅ Понимать механизмы развития синдрома уставших надпочечников и отличать его стадии ✅ Читать анализы и оценивать работу стрессовой системы организма ✅ Выявлять причины хронической усталости, тревожности, нарушений сна и снижения энергии ✅ Определять признаки высокого, низкого и дисрегулированного кортизола ✅ Составлять индивидуальные программы коррекции для клиентов ✅ Подбирать питание для разных стадий СУН ✅ Использовать эффективные нутрицевтики для поддержки надпочечников и восстановления адаптационных резервов организма ✅ Корректировать кортизоловую инсулинорезистентность и нарушения углеводного обмена ✅ Работать с нарушениями сна, ночными пробуждениями и утренней разбитостью ✅ Понимать связь стресса с выпадением волос, набором веса, тягой к сладкому и гормональными нарушениями ✅ Восстанавливать энергию, работоспособность и устойчивость к стрессу ✅ Повышать результаты клиентов за счет комплексного подхода к коррекции стрессовой нагрузки ✅ Получить готовые схемы, алгоритмы и протоколы, которые можно сразу внедрять в практику ✅ Уверенно консультировать клиентов по теме хронического стресса и синдрома уставших надпочечников ✅ Повысить свою экспертность и расширить спектр востребованных услуг 💡 Для кого: Нутрициологи, врачи ЗОЖ-эксперты Тренеры Люди, следящие за своим здоровьем и желающие быть энергичными и молодыми Подробнее 👉🏻 https://panchenko-diet.ru/panchenkos_stress

✅ КОРТИЗОЛ УНИЧТОЖАЕТ РАБОТУ ТВОЕЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ЧИТАТЬ НАС В МАКС Большинство знает, что щитовидная железа влияет на обмен веществ. Но мало кто понимает, насколько сильно на неё влияет хронический стресс. При длительно повышенном кортизоле снижается активность ферментов, которые превращают Т4 в активный гормон Т3. В результате анализы могут выглядеть относительно неплохо, но клетки начинают получать меньше активного гормона. Что происходит дальше? • снижается скорость обмена веществ; • появляется усталость и сонливость; • становится сложнее снижать вес; • возникает зябкость; • ухудшается память и концентрация внимания; • усиливается выпадение волос; • появляются отёки. ☝🏻Кроме того, высокий кортизол способен увеличивать образование реверсивного Т3 — своеобразного «тормоза» для обмена веществ. Поэтому иногда человек безуспешно пытается корректировать щитовидную железу, хотя первопричина находится в хроническом стрессе и перегрузке надпочечников. ✅ НИЗКИЙ КОРТИЗОЛ МОЖЕТ БЫТЬ НЕ МЕНЕЕ ПРОБЛЕМНЫМ, ЧЕМ ВЫСОКИЙ О высоком кортизоле говорят постоянно. Но в практике я гораздо чаще вижу людей, которые уже прошли стадию хронического напряжения и оказались на этапе истощения адаптационных резервов😭 На этой стадии организм уже не способен формировать адекватный ответ на нагрузку. Снижается физическая и умственная работоспособность, ухудшается восстановление после тренировок, появляются проблемы с концентрацией внимания, снижается стрессоустойчивость. При этом многие продолжают стимулировать себя кофеином, иногда и адаптогенами, интенсивными тренировками и постоянной занятостью, ещё сильнее усугубляя ситуацию. Важно понимать: кортизол не бывает только «хорошим» или только «плохим». Для здоровья важно его правильное количество и правильный суточный ритм. Именно поэтому при работе со стрессом необходимо оценивать не только уровень кортизола, но и его динамику в течение дня, состояние щитовидной железы, уровень сахара крови и общие адаптационные возможности организма. 📚 Если хотите разобраться, как отличить высокий кортизол от низкого, какие анализы действительно информативны и как корректировать разные стадии синдрома уставших надпочечников, приглашаю вас на вебинар УЖЕ ЗАВТРА 24.06 в 12:00 мск «Стресс и СИНДРОМ УСТАВШИХ НАДПОЧЕЧНИКОВ» Разберём диагностику, кортизоловую инсулинорезистентность, влияние кортизола на гормоны и современные подходы к восстановлению. 🎁 за регистрацию - чек-лист «Как понять, что у вас низкий или высокий кортизол?»👇 https://panchenko-diet.ru/registraciy_sun

В честь дня медицинского работника скидка 15% на все наши курсы и методички ☺️ по промо-коду «Праздник» ☝🏻 Вводи промо-код на странице оплаты в поле «Знаешь промо-код» ✔️ Методичка с 20-ю интегративными схемами на все случаи жизни https://panchenko-diet.ru/metodichka_shemy ✔️ Методичка с анализами и интегративными оптимумами https://panchenko-diet.ru/metodichka_analiz ✔️ БОЛЬШАЯ методичка по ЖКТ https://panchenko-diet.ru/metodichka ✔️ Сайт с проектами школы, которые можно купить в записи https://panchenko-diet.ru/proekty

Выпадают волосы? Возможно, виноват не дефицит железа, а кортизол 😱 Когда человек замечает усиленное выпадение волос, первое, что приходит в голову — проверить железо, ферритин, витамины и гормоны щитовидной железы. Но есть еще один важный фактор, который часто остается без внимания — хронический стресс и высокий уровень кортизола. Именно поэтому многие женщины жалуются: ▪ волосы выпадают пучками; ▪ пробор становится шире; ▪ волосы истончаются; ▪ новые волосы растут медленно; ▪ появляется сухость и ломкость. И все это может происходить даже при относительно хороших анализах☝🏻 🤔 Как кортизол влияет на волосы? Кортизол — гормон адаптации к стрессу. Его задача помочь организму выжить в сложной ситуации. Проблема начинается тогда, когда стресс становится хроническим. Организм считает, что сейчас не время тратить ресурсы на красоту, рост волос и репродуктивную функцию. Все силы направляются на поддержание жизненно важных процессов. В результате волосяные фолликулы начинают получать меньше питания и кислорода. ✔️ Спазм сосудов кожи головы Высокий кортизол вызывает сужение сосудов и нарушение микроциркуляции. Кровоток в коже головы ухудшается, а вместе с ним уменьшается доставка: ✔ кислорода; ✔ аминокислот; ✔ железа; ✔ цинка; ✔ витаминов группы В; ✔ других питательных веществ. Волосяной фолликул буквально начинает испытывать дефицит питания. Поэтому даже при нормальном уровне витаминов в крови волосы могут продолжать выпадать. ✔️ Кортизол переводит волосы в фазу выпадения Каждый волос проходит несколько стадий: 1. Анаген — активный рост. 2. Катаген — переходная стадия. 3. Телоген — стадия покоя. 4. Экзоген — выпадение. При хроническом стрессе большое количество волос преждевременно переходит из фазы роста в фазу покоя. Через 2–4 месяца после сильного стресса начинается заметное выпадение. Именно поэтому многие женщины не связывают выпадение волос с пережитым стрессом, болезнью, разводом, переездом или эмоциональным выгоранием. ✔️ Кортизол «крадет» строительный материал Для производства кортизола организму требуется огромное количество ресурсов: • магний; • витамин С; • витамины группы В; • аминокислоты; • цинк. При длительном стрессе эти вещества расходуются быстрее, чем восполняются. Возникают дефициты, которые дополнительно ухудшают состояние волос. ✔️ Кортизол и гормональный дисбаланс Высокий кортизол способен снижать выработку половых гормонов. Часто на фоне хронического стресса наблюдаются: ▪ снижение прогестерона; ▪ относительное эстрогенодоминирование; ▪ снижение тестостерона; ▪ ухудшение функции щитовидной железы. А ведь именно эти гормоны участвуют в поддержании густоты и качества волос. Поэтому работа только с шампунями, масками и мезотерапией часто не дает выраженного результата. ✔Что делать? Если причина связана со стрессом, необходимо работать не только с дефицитами. Важно: ✓ нормализовать сон; ✓ восстановить циркадные ритмы; ✓ стабилизировать уровень сахара крови; ✓ обеспечить достаточное количество белка; ✓ восполнить дефициты; ✓ поддержать надпочечники; ✓ снизить уровень хронического стресса. ЧИТАТЬ В МАКС ЧИТАТЬ В ВК 🔥УЖЕ СЕЙЧАС забери мою подробную БЕСПЛАТНУЮ методичку «Синдром уступавших надпочечников и стрессменеджмент от А до Я» Забрать методичку в МАКС Если тема работы со стрессом и стадиями СУН актуальна, приходите на бесплатный вебинар 23.06-24.06 в 12:00 мск и 19:00 мск 🎁 за регистрацию - чек-лист «Как понять, что у вас низкий или высокий кортизол?»👇 https://panchenko-diet.ru/registraciy_sun

Стресс заставляет тебя быть жирной! 🔥Забери мою подробную БЕСПЛАТНУЮ методичку «Синдром уступавших надпочечников и стрессменеджмент от А до Я» Забрать методичку в МАКС Забрать методичку в МАКС

🧠 Стресс «крадет» ваши гормоны 😳? Что такое “обкрадывание прегненолона”? Хронический стресс — это не просто усталость и плохое настроение. Это постоянная команда организму: «Производи больше кортизола!» А знаете, из чего синтезируется кортизол? Все стероидные гормоны — кортизол, прогестерон, эстрогены, тестостерон и ДГЭА — имеют общего предшественника прегненолон, который образуется из холестерина. Когда стресс становится хроническим, организм начинает отдавать приоритет выработке кортизола. В результате большая часть ресурсов направляется именно на этот путь, а синтез других гормонов может снижаться. Это явление в интегративной медицине часто называют «обкрадыванием прегненолона». Из-за этого могут возникать: ✔️ хроническая усталость; ✔️ нарушения сна; ✔️ снижение либидо; ✔️ проблемы с циклом; ✔️ ПМС и дефицит прогестерона; ✔️ ухудшение восстановления и ускоренное старение. И много-много что еще! В список попадут даже вещи, которые вы с кортизолом вообще не связываете! Кроме того, при длительном стрессе может снижаться и уровень прогестерона. Который женщины после 30 лет должны беречь 👀 Именно поэтому работа с хроническим стрессом и СУН - это еще и про здоровье гормональной системы, обмен веществ, энергию и качество жизни. Если вы постоянно живете в режиме «бей или беги», организм будет выбирать выживание, а не репродукцию и восстановление. 🔥Забери мою подробную БЕСПЛАТНУЮ методичку «Синдром уступавших надпочечников и стрессменеджмент от А до Я» Забрать методичку в МАКС

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ СПЕЦУСЛОВИЯ НА БЛИЖАЙШИЕ ПРОЕКТЫ - запишись в анкету предзаписи и получи ранее бронирование места с самыми выгодными условиями - таких скидок нет на ЭФИРАХ 🔥👇 оставь заявку и мы свяжемся в удобном мессенджере! ✅ 6-8 июля «СТРЕСС И СИНДРОМ УСТАВШИХ НАДПОЧЕЧНИКОВ» (3 дня) День 1. Диагностика - Что такое хронический стресс и СУН, - Кортизол: друг или враг? Кортизоловая инсулинрезистентность - Основные симптомы и стадии. почему с разными стадиями - разная стратегия! - Лабораторная и функциональная диагностика День 2. Коррекция - Основные принципы восстановления организма - Питание и образ жизни при стрессе - Комплексный интегративный подход - Индивидуальный подбор стратегии коррекции Нутрицевтическая коррекция День 3. Практика - Алгоритм работы с клиентом/ КЕЙСЫ - Разбор типичных ошибок - Как оценивать эффективность коррекции - Ответы на вопросы ✅ 31.07 ХОЛЕСТЕРИН (3 дня) День 1. Диагностика - Современный взгляд на холестерин - Причины повышения показателей - Какие анализы действительно информативны - Оценка факторов риска День 2. Коррекция - Комплексный подход к нормализации липидного обмена - Роль питания и образа жизни - Интегративные методы поддержки организма - Индивидуальные стратегии ведения День 3. Практика - Пошаговый алгоритм работы - Ответы на вопросы участников, КЕЙСЫ ✅ 24.08 «СТОП ОТЕКИ - научный лимфодренаж» (3 дня) День 1. Диагностика - Основные причины отечности - Взаимосвязь гормонов, лимфы и обменных процессов - Какие анализы помогают найти причину - Дифференциальная диагностика отеков День 2. Коррекция - Комплексный подход к устранению отечности - Питание и образ жизни - Поддержка естественных процессов организма - Индивидуальная стратегия восстановления, нутрицевтическая коррекция День 3. Практика - Разбор распространенных ошибок - Ответы на вопросы и практические рекомендации ‼️ При покупке сразу 3-х интенсивов скидка суммируется! 🔥 АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ 🔥 АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ 🔥 АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ

ТОП-5 ключевых нутрицевтиков, для поддержки надпочечников ЧИТАТЬ В МАКС Современный человек живет в режиме постоянной активации стрессовой системы: недосып, эмоциональное напряжение, интенсивные тренировки, дефициты питательных веществ, воспаление, скачки сахара крови и избыток кофеина. Все это увеличивает потребность организма в нутриентах, необходимых для синтеза гормонов и производства энергии. Если не восполнять эти потери, организм постепенно теряет способность адаптироваться к нагрузкам. ☝🏻Какие нутрицевтики наиболее важны для поддержки надпочечников? 🔹 Магний При стрессе магний расходуется в огромных количествах. Он участвует более чем в 300 ферментативных реакциях, регулирует передачу нервных импульсов, работу митохондрий, мышечное расслабление и чувствительность тканей к инсулину. Дефицит магния усиливает тревожность, бессонницу, мышечные спазмы и ухудшает стрессоустойчивость. 🔹 Витамин С Надпочечники являются одним из органов с самой высокой концентрацией витамина С. Он необходим для синтеза кортизола и катехоламинов, а также защищает ткани от оксидативного стресса, который неизбежно сопровождает хроническую активацию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. 🔹 Витамины группы В Это коферменты практически всех процессов получения энергии. Особенно быстро при хроническом стрессе расходуются В1, В2, В6, В9, В12 и пантотеновая кислота. Их дефицит проявляется снижением работоспособности, нарушением концентрации внимания, эмоциональной лабильностью и хронической усталостью. 🔹 Пантотеновая кислота (витамин В5) В5 называют одним из главных витаминов надпочечников. Он участвует в синтезе коэнзима А — ключевой молекулы энергетического обмена, а также необходим для образования стероидных гормонов. При недостатке В5 организм значительно хуже адаптируется к стрессовым нагрузкам. 🔹 Омега-3 жирные кислоты Омега-3 входят в состав клеточных мембран и влияют на чувствительность рецепторов к гормонам, уменьшают хроническое воспаление и поддерживают работу нервной системы. Достаточный уровень омега-3 способствует более эффективной адаптации организма к стрессу. ❗️Важно понимать: если человек находится на выраженной стадии истощения стрессовой системы, реакция даже на качественные нутрицевтики может быть непредсказуемой. Поэтому любые схемы поддержки должны подбираться индивидуально и вводиться постепенно. ❗️ На продвинутых стадиях СУН не используются адаптогены! Это очень частая ошибка даже у опытных специалистов, на них клиенты чувствуют себя плохо! И самое главное — никакие добавки не компенсируют хронический недосып, постоянный стресс, дефицит белка, нарушения работы щитовидной железы или инсулинорезистентность. Поддержка надпочечников — это всегда комплексная работа с образом жизни, питанием и устранением первопричин, а нутрицевтики являются лишь одним из важных инструментов этой стратегии. Если тема работы со стрессом и стадиями СУН для вас актуальна, приходите на бесплатный вебинар 23.06-24.06 в 12:00 мск и 19:00 мск 🎁 за регистрацию - чек-лист «Как понять, что у вас низкий или высокий кортизол?»👇 https://panchenko-diet.ru/registraciy_sun А если ты не готов ждать забирай готовую методичку со схемой коррекции стресса https://panchenko-diet.ru/metodichka_shemy