РОМАН БОДЬО / ОРТОПЕДИЯ СТОПЫ

Определение гипермобильности по шкале Бейтона. ⠀ Это достаточно простая методика, которой может овладеть любой желающий. ⠀ Зачем это нужно❓ ⠀ Чтобы определить степень гипермобильности и предпринять соответствующие меры. ⠀ В карусели приведены примеры и баллы. Суммируйте баллы по каждой конечности и читайте описание⤵️ ⠀ 0-3 балла – гипермобильности нет. Вы менее других людей предрасположены к деформациям, но вероятность возникновения ригидных деформаций выше. Вам постоянно нужно заниматься над увеличением мобильности. Растяжка будет профилактикой травм. ⠀ 4-6 баллов – умеренная гипермобильность. Вы предрасположены к деформациям, но не сильно. Поэтому вам нужно следить за правильным подбором обуви, делать гимнастику, но растяжкой заниматься не обязательно. Старайтесь не перегружать сегменты – контролируйте массу тела. ⠀ 7-9 баллов – гипермобильность есть. Вы очень сильно предрасположены к деформациям, поэтому нужно следить за размером обуви, использовать стельки, ОБЯЗАТЕЛЬНО делать гимнастику. Все спортивные нагрузку нужно делать под контролем специалистов, а в идеале сначала проконсультироваться с врачом-ортопедом. ⠀ Интересно, какая у вас степень?