Мама-сити: в режиме non-stop

Привет, друзья! Каникулы – это всегда вызов для родителей, чем занять наших школьников 😉 Мои топ-идеи: 1. Активный отдых: Велосипед, самокат, прогулки в парке, игры на свежем воздухе. Выбираемся на природу! 2. Творчество: Рисование, лепка, настольные игры, чтение интересных книг. 3. Познавательное: Посетите музей, планетарий, или проведите домашние научные эксперименты. 4. "День без гаджетов": Устраивайте дни, когда все откладывают телефоны и планшеты. 5. Домашние дела: В игровой форме подключаем к помощи по дому. Пусть каникулы будут наполнены радостью и пользой! ☀️ #про_воспитание_oks

Я хотела похудеть… … и похудела! Хорошие мои, пора подводить итоги 16 недель моего участия в программе по формированию здоровых привычек и похудению - Физикле. Смело заявляю, я наладила питание, ведь такого срока достаточно, чтобы вжиться (не побоюсь этого словосочетания) в «новую жизнь». Я наедаю рекомендации по белку, растительности и клетчатке, кальцию и другим нутриентам, чтобы получать из пищи все необходимое для здорового поддержания тела и ума, при этом укладываюсь в суточную калорийность. Последнее позволило успешно похудеть, а теперь после цикла дефицита меня ждет период поддержки и привыкания к «новому» телу. Поэтому я продолжаю участие в программе на новом потоке. Мои результаты: Вес: -7.51 кг Шея: -1 см Талия: -5 см Бедра: -6 см Вес %: -10.89% Жир %: -5.1% Кстати о потоке - нынче на Физикл нельзя попасть без чьей-либо рекомендации, то есть открытого набора на весенний поток, который стартует 10 мая, нет. Но тем, кто видит этот пост, сильно повезло, ведь я - ваш рекомендатель. У меня есть и ссылка для приглашения, и промокод на скидку 5%. Чтобы пост не посчитали рекламой, за которую мне может прилететь по шапке, все явки пароли даю в личном сообщении, пишите @oksana_grits И напоследок мое доброе напутствие: не просрите эту возможность стать лучшей версией себя 😌

Про похудение к лету Я раньше не понимала, почему у меня с питанием какие-то качели. Вроде не глупая, всё знаю: что полезно, что вредно, как «надо». Но по факту - то держусь, то срываюсь, то снова «с понедельника новая жизнь». И в какой-то момент до меня дошло: дело не в дисциплине. Невозможно постоянно жить в режиме, где ты либо идеальная, либо «всё пропало». Потому что жизнь обычная - с детьми, делами, усталостью, иногда с тем же сладким или чем попало на ужин. Если система не выдерживает обычную жизнь, она не рабочая. У меня это сильно уложилось в голове, когда я начала глубже разбираться в теме питания (как вы помните, я сейчас успешно прохожу Физикл). Там нет ощущения, что ты «на диете». Скорее наоборот - учишься жить так, чтобы это не поломалось через неделю. Окунувшись с головой в эту «кухню», я понимаю, почему у Физикла сейчас стартует такой формат, как клубный. Да потому что самая большая проблема - это не начать. Начать многие могут. Самое сложное - не слиться через 2–3 недели, когда всё возвращается: график, усталость, «некогда считать», «сегодня не до этого». И клуб - это как раз про то, чтобы не выпадать. Не начинать каждый раз заново, а оставаться в процессе. Мне это сейчас отзывается намного больше, чем любые жёсткие истории, потому что я уже проверила на себе: быстрые рывки заканчиваются так же быстро. А вот когда ты просто не выпадаешь - там и результат другой. Если у вас тоже было «начинаю и бросаю», вы поймёте, о чём я 💯

Весенние каникулы - это тот самый период, когда через пару дней дети уже гнусят: «мам, мне скучно»… и уходят в телефон 🙃 Я для себя поняла простую вещь: если не занять, займет экран. Вот, что нам зашло: ▫️ модели для сборки взяли мальчишкам подводную лодку и самолёт - сидят, клеят, разбираются, реально залипают (и не в телефон) ▫️ настолки даже самые простые, но когда вместе - работают в разы лучше ▫️ куда-то выйти не обязательно что-то глобальное: прогулка, кафе, просто сменить обстановку ▫️ любая активность после «набегались» желание листать телефон резко падает По факту всё просто: дети не выбирают телефон - они выбирают самое лёгкое и доступное. Если рядом есть что-то интереснее - они переключаются. Давайте соберём идеи 👇 чем вы занимаете детей на каникулах, чтобы они не сидели в телефоне? #про_воспитание_oks

Каждый год одно и то же. Сначала ты выживаешь зиму. Потом вдруг в один день выходишь на улицу - и там не холодно. И всё. Как будто внутри кто-то нажал кнопку «включить жизнь». Хочется идти, а не бежать. Смотреть по сторонам, а не в пол. Пить кофе не на автомате, а потому что вкусно. Дышать глубже. Думать легче. Весна - это не про погоду. Это про состояние, в котором снова появляется желание. Желание жить. Делать. Хотеть. И каждый раз удивляюсь, как сильно это влияет. Как будто возвращают часть тебя, которую ты где-то оставила зимой. Если коротко: я снова живая.

Все весенние каникулы сын читает взахлёб одну книгу. Я приятно удивлена - давно не видела, чтобы его ТАК затянуло. Обычно это выглядит как: «потом дочитаю». А тут сам берёт, сам читает, сам пересказывает. Книга Вуконг. Сердце обезьяны от издательства Махаон. Сразу скажу: мне она действительно нравится. И по истории, и в целом по подаче - читается легко, захватывает, есть ощущение движения, нет провисаний. Сюжет динамичный: юный король обезьян Вуконг пытается спасти свою семью от властителя мира мёртвых. Получает способность превращаться в человека, попадает в магическую школу и дальше начинается цепочка приключений. Что, как я вижу, цепляет ребёнка: ▫️ понятный герой (по сути такой же ребёнок, который учится справляться) ▫️ магия и превращения ▫️ ощущение миссии ▫️ и постоянный интерес «что будет дальше» Плюс сама атмосфера - китайская мифология, необычные существа, вся эта история ощущается свежо, не как стандартные сказки, которые уже везде повторяются. И отдельно отмечу оформление - книга выглядит так, что её хочется брать в руки. А это, как показывает практика, сильно влияет на желание читать. Если коротко: я люблю такие книги, когда не нужно уговаривать. Когда ребёнок читает, потому что ему реально интересно.

Это было лекарство от тревожности за 500₽ 🖌️ Целый месяц я зависала с кисточкой наперевес. Вместо того чтобы накручивать себя перед сном, я заливала краской ячейки и наблюдала, как из хаотичных цифр рождается сюжет. Это не просто рисование, это медитация. Нервишки в порядке, чувство прекрасного прокачано, а на консоли теперь стоит мой личный шедевр. Кайфую. Иногда лучшее удовольствие - это просто раскрасить свою жизнь по номерам ✨

Я на диете. Ем… пельмени 🥟 И это не шутка 😉 Передо мной стандартная тарелка, а не 3 штучки, и я спокойно их ем без чувства вины. Потому что это не «срыв», а нормальная часть моего рациона. 155 ккал на 100 г - и пельмешки из индейки спокойно вписываются в мой день. В них еще и белка валом 💪🏻 Гибкая диета в программе Физикл перевернула мой подход к питанию. Не нужно делить еду на «можно/нельзя». Не нужно запрещать себе любимые продукты. Просто считаю, понимаю баланс и живу обычной жизнью. Хочу пельмени - ем пельмени. Хочу десерт - вписываю десерт. И при этом иду к результату. Для меня это, самый адекватный формат питания из всех, что я пробовала.

В ролике эмоции, а здесь чуть больше фактов ☺️ Телевизор StarWind SW-LED43UG405 4K Ultra HD, черный, СМАРТ ТВ, YaOS, диагональ 43”. Комфортный размер доя спальни: и пространство не перегружает, и эффект большого экрана есть. По характеристикам: • поддержка 4K - чёткая, детализированная картинка • безрамочный дизайн • встроенный Wi-Fi • Smart TV с поддержкой сервисов Яндекс • понятное меню и быстрая навигация • цифровой, кабельный и спутниковый тюнер Изображение яркое, с хорошими углами обзора. Звук чистый, без ощущения «пустоты» - для комнаты отдельную акустику подключать не нужно. Для меня это история про разумный выбор: когда получаешь современный функционал, нормальное качество изображения и удобный smart без лишних переплат. Реклама. ООО "Мерлион" ИНН 7719269331 Erid: 2Vtzqud5mFb

😍🔥🤩 Получила в подарок от любимого мужчины билет на концерт «Три дня дождя», как и хотела 🤩 Я так скучаю по живому року, я обожаю живой звук 🤘🏻🎸🥁 Предвкушаю 🤤 Для меня это про свободу, независимость, самовыражение, про «быть собой», когда все, что внутри - вдруг оказывается снаружи, сердце колотится под басы, а душа улетает в космос 🪐 Танцую всегда так, будто никто не видит 😎 От души, крч 🤩 На танцполе куча народа, а для меня эти люди не существуют, я закрываю глаза, двигаюсь в такт и «улетаю». Это мой личный сорт кайфа. Мне в этот момент никто не нужен, поэтому я предпочитаю ходить на концерты одна 😌 Муж после концертов спрашивает: «А чего это ты такая радостная, воодушевленная и удовлетворенная, словно вовсе не на концерте была, ааа?!» А что я? А я отлетала в экстазе 2 часа под живую любимую музыку 🤭 _______ А что вы получили в подарок от вторых половинок и не только? Давайте устроим похвастушки в комментах 🤗