☃️⋆┆NYAA DIETS ⤸ ִֶ࣪ ִֶָ ❄️

⋆. 😴 𐙚 ˚🍉🍈🍏🫐🧄🫒🥭🍍🍐🍏⋆ ╰┈➤ 🫓Никак не можешь найти подружку со своего города с которой можно и погулять (нашагать шаги) и поболтать на тему РПП и похудения? 🤩 Тогда этот пост именно для тебя! ଘ ( ੭ˊ ᵕ ˋ ) ੭  🪷* ੈ ✩ Пример анкеты: 🎀 Здравствуйте, я живу в городе * и хотела бы найти общительную подружку возраста, с которой можно погулять по городу на ** ветке или в * местечке и вместе сесть на какую-нибудь диетку 🥛Вы можете так же добавить свои параметры и возраст если хотите найти схожего человека! 👋 ᶻ 𝗓 𐰁 Это гораздо больше чем просто поиск напарницы ╰┈➤ #friends  ::  ── .✦ ⊹ ࣪ ˖ 🥰 tg: @nyaadiets 🌟

💀💀🌷🌷🌷🌷  🌷🌷🌷 приёмов пищи🪦🪦#ration что из предложенного вы бы съели на обед🌟 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 скидывай свои самые лучшие тарелочки в комментарии 🌟 tg: @nyaadiets 💤

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🆔🆔 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #diets (10 days) :  ╰┈➤ от 4 до 6 кг (зависит от вас) 🫥 ( 27 days) : ╰┈➤ от 7 до 12 кг (зависит от вас)🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟 питьевой день — мягко легко и просто. 🤍 можно все что пьется, йогурты,  бульоны 🌟Следи за белком, 🥛 это важно! (Кушай больше творога, курицы, рыбы) 🌟Лёгкая физическая активность. 🌟 Прогулки, лимфодринажка, пилатес 🌟тмад.🤍 два приёма пищи, сделай их максимально высокобелковыми .  - 🤩☆〜（ゝ。∂） 🥛૮꒰っ˃‌///˂‌ᥴ꒱ა  😥ᶻ  z  ·· ── 🐏 Удачи, принцесса ❤️‍🩹 ⊹ ࣪ ˖ @Nyaadietss_Bot - отзыв на диету tg: @nyaadiets  🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🤩🤩как проходит твой день? Что уже успела сделать с момента как проснулась? как настроение? 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 присылай в комментариях что кушала 💘 - скип ?- поела tg: @nyaadiets 🤩🤩купить рекламу

🤍ПЛАН ПОХУДЕНИЯ НА 10 ДНЕЙ 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤩до - 7кг #tip 🍓турбо диета. TW! низкий калораж,быстрый сброс веса который может навредить вам. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1⃣ДЕНЬ: 2 банана 2⃣ДЕНЬ: 60 грамм курицы 3⃣ДЕНЬ: йогурт + яблоко/апельсин 4⃣ДЕНЬ: 2 киви, 90 грамм 0% творога 5⃣ДЕНЬ: любые ягоды до 100 грамм. Например (клубника/вишня) 6⃣ДЕНЬ: голод 7⃣ДЕНЬ: любой напиток бс/кофе 8⃣ДЕНЬ: огурцы до 250 грамм 9⃣ДЕНЬ: йогурт питьевой до 200кк 1⃣0⃣ДЕНЬ: любое мясо до 200 грамм + 100г салата по желанию 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 СМОЖЕШЬ?🤍 🍡-да 💕-нет tg:@nyaadiets 🤍 купить рекламу

🤩🤩🤩⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️🌸🌸🌸                🌸🌸🌸 #history от нашего подписчика 🌸🌸 ˚.⋆ Вы можете так же предложить историю в бота: @Nyaadietss_Bot 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 Хочу рассказать свою историю РПП. Оно у меня уже года три, и причина по которой оно началось, как по мне, очень странная. У меня всегда был нормальный вес, я не подвергалась буллингу, никто  не указывал на то, что у меня живот торчит или ноги пухлые. Отношения в семье и в школе ко мне были хорошими. Но в 10 лет я узнала про к-поп, а точнее про Blackpink. Я зафанатела от группы, начала в этом разбираться, учить песенки и радоваться жизни. Я так сильно полюбила эту индустрию, что через год любви к k-pop музыке мне захотелось стать айдолом. И первое, что мне пришло на ум, – это похудение. Начиналось всё хорошо: я взвесилась, весы показали 46 кг при росте 156 см. Мне показалось, что это много. Я начала делать тренировки с YouTube. Спустя две недели результата не было. Я, естественно, не следила за питанием, поэтому и не худела. Следующий мой шаг – поискать в интернете, как похудеть. Там было что-то про дефицит калорий, БЖУ и другие термины, в которых я не разбиралась и не хотела заморачиваться. Пролистала ниже – там было написано что-то по типу "меньше есть", вот это мне больше подошло. Тогда ещё и мама уехала в гости к брату. А папа и сёстры не сильно волновались из-за того, как я ем. Внимание, мой рацион на день в 11 лет: Завтрак: два варёных яйца, огурец и помидор, хлебец. Обед: небольшой кусок индейки или курицы (100-150 г), крупа (100 г в готовом виде), огурец или другой овощ. Ужин: творог мягкий обезжиренный, иногда фрукты или ложка семечек. Плюс я начала учить k-pop танцы и заниматься спортом. Я чётко помню, как через неделю, встав на весы, я увидела цифру 43,2. Не могу описать вам свою радость. И я начала вести свой "дневник похудения". Моей целью было 20 кг. Я на полном серьёзе думала, что это нормально и здорово. И ещё, чтобы чувствовать своё превосходство, как скотина, начала готовить завтраки: только себе варёные яйца, а родным что-то жирное. Когда мама вернулась и увидела, что я перестала кушать хлеб и сладкое, она сначала обрадовалась. Ведь сёстры едят сладкое без остановки, а я слежу за питанием и здоровьем. Так ещё и спортом занимаюсь. Худела я, худела, но отпуск никто не отменял. Мы уехали в Грузию, там я забыла про своё ПП и ела как свинья. А вернувшись домой, встав на весы и посмотрев в зеркало, я увидела +5 кг и выпирающий живот. У меня тогда случилась истерика, я из-за этого ревела в ванной минут тридцать, а потом пошла тренироваться в надежде, что живот уйдёт. Я снова начала свою диету и жизнь, вот только мне казалось, что этого мало. Я в то время ещё нашла свой первый РПП-паблик. И я начала отрабатывать еду, сделала план тренировок на каждый день (там обязательно было кардио) и занималась танцами не менее часа ежедневно. И да, я похудела за месяц с 48 до 41 кг. Но моя мама заметила, что я не ем, и она этого не оценила. Мы начали с ней ссориться, ругаться из-за еды. Вместо того чтобы слушать маму, я начала есть ещё меньше и заниматься спортом больше, просто чтобы быть против её правил. Один раз за завтраком, когда мы ели вафли из творога и капусту с мясом, я посчитала, что это чересчур много (и к тому же отклонение от моего идеального плана), так что выплюнула часть еды в салфетку, а другу – в унитаз. К сожалению, моя мама это заметила, и после того как накричала на меня, заставила взвеситься. После еды и в одежде я весила 37 кг, и мой ИМТ был 15,4. Тогда мама поставила меня перед условием, что я должна считать калории неделю и показать, сколько я ем, – и это была её самая большая ошибка, ведь знание о том, что в еде есть калории, только усилило мой страх еды. Тогда время близилось к новогодним праздникам, и моя семья уехала в Москву. Тогда я и решила считать калории. Мой рацион на новогодних праздниках выглядел так: Завтрак: куриная грудка, жареная без масла, и огурец. Обед: какой-нибудь вок с морепродуктами. В них примерно 260-300 калорий, я искала самый низкокалорийный. знакомо? 💕-да 🍡-нет tg: @nyaadiets >>  купить рекламу

🌟📀👽🦄™️🤪 🆔🆔 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔😇 ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ #diets (14 days) :  ╰┈➤ от 3 до 6 кг (зависит от вас) 🫥 ( 14 days) : ╰┈➤ от 5 до 7 кг (зависит от вас)🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟 питьевой день — мягко легко и просто. 🤍 можно все что пьется, йогурты,  бульоны 🌟Следи за белком, 🥛 это важно! (Кушай больше творога, курицы, рыбы) 🌟Лёгкая физическая активность. 🌟 Прогулки, лимфодринажка, пилатес 🌟тмад.🤍 два приёма пищи, сделай их максимально высокобелковыми .  - 🤩☆〜（ゝ。∂） 🥛૮꒰っ˃‌///˂‌ᥴ꒱ა  😥ᶻ  z  ·· ── 🐏 Удачи, принцесса ❤️‍🩹 ⊹ ࣪ ˖ @Nyaadietss_Bot - отзыв на диету tg: @nyaadiets  🌟

𓏲⋆ ִ🌟🌟🍆🍍🧄  🍈🍏  🧄🍎🍌🍋🫔  ୭ᵎᵎ ★☆ 🐏 ZzZ  °  🌟 ᜊ일상  . 〢 𝟤:𝟢𝟴 💕࿐ ⋆.💕𐙚 💕╰➤ Скидывайте свои обедики в комментарии под постом 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 tg: @nyaadiets 🌟

᧔ ˖ ࣪🤩⤹ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍😻🤩⋮ #horoscope 🤩🤩🤩 🤩17.06 - Здесь будут гороскопы по похудению для всех знаков зодиаков! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🐕Овен, Лев, Стрелец🐕 с 06:00 до 11:00. завтрак сгорит без остатка. Тренировки в это время дают жиросжигающий эффект. Вечером лишняя калория уходит в запас. 🐱Телец, Дева, Козерог🐱 с 12:00 до 16:00. Обед должен быть самым калорийным приемом пищи. Организму нужны сложные углеводы для качественной работы 💚Близнецы, Весы, Водолей💚 с 16:00 до 20:00. Вам легче тренироваться в конце дня, а легкий, но объемный ужин защитит от голода 🙃Рак, Скорпион, Рыбы🙃 с 20:00 до 00:00. Физические нагрузки должны быть мягкими не есть за 3–4 часа до сна, ночью у вас активно задерживается вода 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ягодка, а ты выполнишь свое задание из этого гороскопа 💗 💘 - да 💕 - нет tg: @nyaadiets 🌿

📏ОЦЕНИВАЕМ БОДИЧЕК #body 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 165/40 хотели бы себе такое тело?⭐️ 💘- да 💕- нет,не хочу такое тело 🎉- нет,хочу худее tg: @nyaadiets 🌟 купить рекламу