Нутрициолог | Алиса Какоурова

Терапевт говорит «всё хорошо», а вы чувствуете вселенскую тяжесть и невозможность жить нормально. И первая мысль - может, мне пора к психотерапевту? Нет. Вы не сходите с ума. Стандартные анализы зачастую просто не показывают всей картины. Есть показатели, которые остаются в «норме по бланку», но при этом говорят о том, что тело работает вполсилы. И это не исправит психотерапевт. А вы сколько раз слышали «всё в норме» и уходили домой ни с чем?

Постоянно уставшая, вес не уходит, мозг не включается - и при этом врач говорит «это возраст»? Есть новости для тебя - это не норма и это не возраст. Это сигнал. Поставь 🔥 если хочешь разобраться, снова стать энергичной и радоваться жизни.

Кейс: «Я стала очень ленивой» Так мне написала Марина, 35 лет. Маркетолог, двое детей, удалёнка. Постоянно хотелось спать, даже после полноценного сна. Мысли разбегались, рабочие документы перечитывала по три раза. Готовить, гулять с детьми - то, что раньше любила, теперь требовало неподъёмных усилий. Винила себя: лень, выгорание, возраст. Пробовала больше спать, пить кофе, БАДы - не помогало. Мы начали с анализов - ТТГ был на верхней границе нормы (по бланку «всё ок», по факту - уже сигнал), Т3 и Т4 снижены, антитела к ТПО повышены. Стали смотреть глубже. У Марины обнаружился целый комплекс факторов, который годами накапливался: хронический стресс, нарушенное усвоение в кишечнике из-за давнего гастрита и дефициты, о которых она даже не знала. По отдельности на каждый из них можно было бы махнуть рукой - но вместе они создали идеальные условия для сбоя в работе щитовидной железы. Мы подключили поддержку щитовидной железы, восстановление работы кишечника и питание под её показатели. Постепенно. Спустя несколько месяцев Марина написала: «Думала, это просто я такая - ленивая. А теперь снова стало больше радости и энергии. И я, и детки, и моя работа - все очень рады этому!» Если узнали себя в этой истории - не спешите ставить диагноз «лень». Начните с того, с чего начала Марина - с правильных анализов. Собрала для вас удобный чек-лист, какие именно анализы и на что в них важно обратить внимание. Жмите на эту ссылку и забирайте

7 признаков того, что организм давно просит о помощи - а вы считаете это нормой Усталость после сна. Вес, который не уходит. Постоянно мёрзнете. Выпадают волосы. Отёки с утра. Знакомо? Скорее всего, вы уже привыкли. Списываете на стресс, возраст, загруженность. Думаете - ну и ладно, все так живут. Но не все. И это не норма. 1. Просыпаетесь уже уставшей Спите 7-8 часов, но утром ощущение, будто и не ложились. Кофе стал не удовольствием, а способом просто начать день. Это не лень и не слабость - это сигнал, что клетки не получают достаточно энергии ночью. 2. Вес растёт или стоит - без видимых причин Питаетесь нормально, тренируетесь. Но весы не двигаются или цифра медленно ползёт вверх. Щитовидная железа регулирует скорость метаболизма - если она работает вполсилы, калории откладываются, а не сжигаются. 3. Постоянно мёрзнете, даже летом Коллеги в офисе нормально, вы - в свитере. Руки и ноги холодные почти всегда. Думаете - просто такая особенность. На самом деле «мёрзлячка» - это не характер, это симптом. 4. Отёки с утра - лицо, руки Просыпаетесь с опухшим лицом, кольцо еле снимается. К обеду проходит - и вы забываете. А тело продолжает задерживать жидкость. И дело часто не в солёном на ужин. 5. Выпадают волосы и ломаются ногти Пьёте биотин, делаете маски - помогает слабо или совсем не помогает. Потому что снаружи мы видим следствие. Причина - внутри. Косметика маскирует, анализы объясняют. 6. Туман в голове, сложно сосредоточиться Читаете абзац три раза. Забываете, зачем пришли в комнату. Ощущение, что мозг просто не включается. Мозг очень чувствителен к уровню гормонов щитовидной железы - и это не стресс и не возраст 7. Тревога или апатия без причины Раздражительность, фоновая тревога или наоборот - серость и безразличие. Списываете на характер, ПМС, жизнь такую. Но тело и психика - одна система. Нет баланса внутри - нет баланса снаружи. Если узнали себя в 3 пунктах и больше - это не повод расстраиваться. Это повод наконец разобраться. Первый шаг - понять, что происходит в теле. Для этого я собрала чек-лист анализов при хронической усталости. Не просто список - там разобран каждый показатель: какие значения считать реальной нормой и на что обратить внимание, даже если вам говорили «всё хорошо». Это именно те цифры, которые чаще всего остаются без внимания - и которые многое объясняют. 👉 ЗАБИРАЙТЕ ЧЕК-ЛИСТ ПО АНАЛИЗАМ ПО ССЫЛКЕ

Как понять, что из продуктов не подходит именно тебе? Ответила в видео. А вы задавались таким вопросом? Изучали себя?

ПОЧЕМУ ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО? Чаще всего причина совсем не в слабой силе воли. Тяга к сладкому может быть одним из сигналов организма о том, что ему не хватает ресурсов. Например, за ней могут стоять: • хроническая усталость • дефицит железа • недосып • нарушения углеводного обмена • состояния, при которых организм буквально переходит в режим энергосбережения Поэтому иногда весь день борешься с желанием съесть что-нибудь сладкое, а на самом деле тебе нужно не больше дисциплины, а разобраться, что происходит с организмом. Именно поэтому я всегда рекомендую начинать не просто с запретов, а с диагностики. Какие анализы стоит проверить? На какие показатели смотреть? И главное - как понять результаты глубже, чем просто «всё в норме»? ❗️Подготовила бесплатный чек-лист по анализам при хронической усталости и снижении энергии. Забирайте! В нём не только список анализов, а ещё и разбор ключевых показателей и ориентиры, на которые редко обращают внимание при обычной оценке результатов. 🎁 Забирайте чек-лист по этой ссылке. А как у вас со сладким? Часто хочется?

Усталость, которая не проходит даже после сна: на что стоит обратить внимание Бывает состояние, когда всё вроде бы нормально: вы спите, не перегружаетесь, стараетесь отдыхать… но ощущение усталости всё равно не отпускает. Это часто списывают на стресс или «плохой режим», хотя причина может быть глубже. • просыпаешься уже уставшей • к середине дня «выключается» энергия • сон есть, но он не восстанавливает • тяжело концентрироваться, будто туман в голове И жизнь какбудто замедлилась. А точнее ты в ней. ✨Важно понимать Когда это не один случайный симптом, а набор состояний, который держится неделями - это уже сигнал, что организму может не хватать ресурсов для нормального восстановления. И тут уже не работает подход «просто отдохнуть ещё». ✨Что с этим делать Не искать диагнозы в интернете и не игнорировать состояние. А спокойно разобраться через базовые показатели и понять, где именно «проседает» система. Какие анализы смотреть при хронической усталости и как читать ключевые показатели, чтобы реально понять картину - собрала ответы в полезный чек-лист. 👉 ЗАБРАТЬ ЧЕК-ЛИСТ ТУТ А у вас было ощущение, что вы отдыхаете, но усталость всё равно никуда не уходит?

Ох, девочки, буду рада вашим советам, да и вообще мнению на этот счет! Выложила в инст, уже написали девчонки, что сталкиваются с подобными вещами регулярно… И это очень печально((( Сразу отвечу на вопрос, почему я его не сфотографировала))) потому что не успела! Но я уже обратилась в ближайшие офисы, чтобы видео с камер взять😎 Но выставлять этого мужика я не буду (это статья).

Ваш организм умеет экономить энергию Когда ресурсов становится недостаточно, организм начинает «отключать» то, что считает не самым важным для выживания. Сначала пропадает энергия. Потом появляются сонливость, отёки, проблемы с концентрацией, снижение либидо, запоры, набор веса, ухудшается восстановление. Многие в этот момент начинают требовать от себя ещё больше: больше работать, больше тренироваться, меньше есть, сильнее себя подгонять. Но проблема в том, что организм уже включил режим энергосбережения. И здесь важно не воевать с симптомами, а разобраться, почему тело вообще оказалось в этом состоянии. Только так можно получить изменения. В моем новом большом видео на YouTube я подробно рассказываю, как развивается гипотиреоз, почему он влияет не только на щитовидную железу и какие причины важно искать в первую очередь. 👉 Смотрите на YOUTUBE или в VK-VIDEO

«Вот вам таблетка пожизненно» - но почему организм вообще пришёл к гипотиреозу? Почему даже на терапии многие всё равно живут без сил и энергии «на минималках»? В рилс - поделилась мыслями про «волшебную» таблетку. А в новом большом видео подробно разобрала причины гипотиреоза и почему одной таблетки часто недостаточно. Смотрите здесь YouTube / Vk-video