NUTRINNA 🧬

🎧 Добавки, которые я просто ОБОЖАЮ после фестивальных выходных 🤪👌 Потому что 2 дня техно, алкоголь, бессонница, обезвоживание, чрезмерная стимуляция и по 25 000 шагов в день — это ОЧЕНЬ много для организма 😅 Вот мой личный фестивальный recovery kit 👇 💧 1. Электролиты Обезвоживание после фестиваля — это реальная проблема. Недостаточно просто пить много воды — важно ещё удержать её в организме и восстановить баланс минералов. Если рядом нет аптеки, хотя бы Боржоми или Ессентуки. ✔️ Регидрон ✔️ Нормогидрон Ozon: https://ozon.by/t/5UbigU2 iHerb: https://iherb.co/AA7jDWcY?utm_medium=appshare Это первое, что я начинаю принимать после фестиваля и на следующее утро. Помогает справиться с: ✨ головной болью ✨ слабостью ✨ головокружением ✨ ощущением, что тебя переехал лайнап целиком 😴 2. Магний (треонат или ацетилтауринат) После 6–8 часов танцев и десятков тысяч шагов мышцы и нервная система требуют поддержки. Магний помогает: ✔️ уменьшить напряжение ✔️ справиться с судорогами ✔️ улучшить качество сна ✔️ быстрее восстановиться после перегруза Ozon: https://ozon.by/t/iNlDQqZ iHerb: https://iherb.co/EqV3H527?utm_medium=appshare Этот магний вообще мой фаворит ❤️ У него какой-то невероятный эффект на нервную систему и глубину сна. Причём это отмечаю не только я, но и многие наши подопечные. 🧬 3. NAC Одна из моих любимых добавок после вечеринок, путешествий и насыщенных выходных. NAC — предшественник глутатиона, одного из главных антиоксидантов организма. Поддерживает процессы восстановления после алкоголя, недосыпа и высокой нагрузки. Аптечные варианты: ✔️ АЦЦ ✔️ Флуимуцил (берём по 600 мг) Ozon: https://ozon.by/t/zMpfq6t iHerb: https://iherb.co/AeRwMtuL?utm_medium=appshare Обычно принимаю несколько дней по 1200 мг в сутки. 🌿 4. Чай Тулси Когда тело уже вернулось домой, а нервная система всё ещё танцует под техно 😅 Тулси помогает: ✨ успокоиться ✨ снизить тревожность ✨ смягчить ощущение перенапряжения ✨ легче переключиться в режим отдыха Ozon: https://ozon.by/t/TzZoDPJ iHerb: https://iherb.co/5byuf4ZG?utm_medium=appshare Пью в виде чая примерно в 21:00. 🧠 5. 5-HTP После фестивалей иногда накрывает эмоциональная яма, пустота или ощущение, что праздник закончился слишком резко. 5-HTP помогает поддержать синтез серотонина и пережить этот период мягче. Ozon (вариант с шафраном): https://ozon.by/t/p5Y7tx7 iHerb: https://iherb.co/wtVPg2LV?utm_medium=appshare Принимаю по 50 мг в первой половине дня. 🎶 А у вас есть свои фестивальные лайфхаки для восстановления? Делитесь в комментариях 👇😎