Сейчас самое время

🧡 ПРОДАЕТСЯ КАНАЛ 🧡 по вопросам приобретения @AnnamoTG

🧡 ПРОДАЕТСЯ КАНАЛ 🧡 по вопросам приобретения @AnnamoTG

♥️ Тебе послание ♥️ — Даже маленькие шаги в сторону себя - это движение. И оно имеет значение.

Ловим жаркие дни и не забываем пользоваться spf🧴и пить воду💧 ♥️⏳⏳⏳⏳♥️

♥️ Тебе послание ♥️ — Пусть сегодня будет хотя бы один момент, в котором ты скажешь себе: «мне хорошо».

♥️ Тебе послание ♥️ — Сегодняшний день - не испытание, а возможность быть ближе к себе.

🔻5 правил женского здоровья летом 🔻 ☀️ Лето - время лёгкости и энергии, но жара может сильно выматывать. Что делать ⤵️ 1️⃣ Пей больше воды - минимум 2 литра в день. 2️⃣ Лёгкая еда - сезонные фрукты, ягоды, овощи. 3️⃣ SPF каждый день - защита от солнца обязательна, даже если ты в городе. 4️⃣ Прячьтесь в тень, чтобы избежать солнечного удара - не перегружайте организм солнечными ванными, дайте телу передышку. 5️⃣ Лёгкая активность - выбирайте утренние прогулки или йога вместо изнурительных тренировок. ♥️⏳⏳⏳⏳♥️

🔻Как ставить цели, чтобы они сбывались🔻 3 шага к цели: 1️⃣ Определи что хочешь (достижимое и реальное) 2️⃣ Разбей на маленькие шаги, чтобы легче было идти к цели 3️⃣ Хвали себя за первые небольшие результаты - это даёт энергии и мотивации идти дальше ⚪️ Начни сегодня с одного действия. 💬А какая твоя цель на июль? ♥️⏳⏳⏳⏳♥️

Летнее настроение 🍒 ♥️⏳⏳⏳⏳♥️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ планы на день ⤵️ 1️⃣зарядка 10 минут 2️⃣выделить 1 важную задачу на день 3️⃣сытно и вкусно позавтракать 4️⃣почитать книгу 30 минут 5️⃣провести вечер без планов 🅰️🅰️🅰️🅰️ ♥️⏳⏳⏳⏳♥️