SHIMOLUK • екā

факт! иногда йога дома в пижамных штанах работает лучше любого антистресса 🙏✨

afternoon-routine в формате фото дневника 🍵😳✨

иногда мне кажется, что половина работы предпринимателя — это выдерживать неопределённость ⚡️ потому что большую часть времени ты просто не знаешь, что будет дальше: • понравится ли людям новый продукт; • сможем ли продать партию; • сработает ли то, во что ты сейчас вкладываешь столько сил. и в такие моменты мне помогает одна мысль: «я решила, что у меня всё получится»! и нет, это не из разряда токсичного позитива или визуализации. это про решение сделать всё, что от меня зависит: искать варианты, менять подходы, ошибаться, пробовать снова. потому что очень часто между людьми, у которых получилось, и теми, у кого не получилось, разница не в таланте. а в количестве попыток!

wellness-лайфхак для busy girls: утром нарезаете большую миску салата на весь день из овощей богатых на клетчатку. потом делить её на несколько приёмов пищи и в итоге каждый приём содержит клетчатку!

все астрологи в тиктоке: львы, начался ваш период успеха, деньги и удача липнут к вам. я: ко мне пока прилипло только овердофига работы, ахах! 🫪 поэтому решила рассказать, как у меня сейчас всё устроено в плане проектов и бизнеса: • я по-прежнему веду один проект как операционный директор; • параллельно развиваю ека, где по совместительству являюсь СЕО, маркетологом, менеджером обработки заказов, работником склада и, с недавнего времени, ещё и промоутером, ахах! если говорить про систему, вокруг которой выстроена моя жизнь, то её основа выглядит так: 1. любое планирование начинается с понимания текущей фазы цикла и уровня энергии; 2. есть чёткое видение, куда я иду ближайшие 3 года. каждый квартал сверяюсь с курсом и задаю себе вопрос: «туда ли я вообще двигаюсь?»; 2. ежедневный спорт — моя энергостанция; 3. обязательно! 8–10 часов сна. и да, сон для меня важнее спорта. я лучше перенесу тренировку, если поздно легла, чем буду забирать ресурс у организма; 4. чёткое разграничение работы и отдыха. хочу сделать небольшую серию постов про свою систему. если есть вопросы — пишите в комментариях. буду отвечать в следующих постах 🤍

наша маленькая авантюра! 🍵💗 идея была в заметках почти год, и вчера мы ее реализовали! до сих пор хожу и улыбаюсь, вспоминая реакцию людей <33 и в очередной раз убедилась: люди охотно поддерживают маленькие бренды, если просто дать им возможность о них узнать. а ты сегодня уже пила МАТЧУ от eka-matcha.ru?

сегодня был ураганный и очень важный день для eкā 🌪️🍵 • во-первых, познакомилась и пообщались с одной из фаундеров проекта Матчамания. {пока без подробностей, но мы уже успели придумать кое-что интересное. хочется рассказать больше, но всему своё время} • а во-вторых, реализовали мини акцию, которая была в заметках почти год. завтра покажу, что получилось, эмоций через край!

спасибо вам за такую тёплую реакцию на новость 🤍 если честно, самым сложным для меня оказался не сам факт возвращения мяса в рацион, а признание себе, что сегодняшняя версия меня нуждается уже в других решениях. за эти годы вегетарианство стало частью моего представления о себе. и когда решение становится частью личности, отказаться от него намного сложнее. потому что кажется, будто ты отказываешься не от убеждения. а от человека, которым был всё это время 🙌🏼

почему снова начала есть мясо? поделилась всеми подробностями в последнем ролике [тык] а ещё очень интересно, что вы думаете насчёт четвёртого факта. для меня именно он стал решающим в этой теме!🤰🏻✨

последние годы научили меня одной вещи: не все решения должны быть навсегда! 🪐 иногда мы так привязываемся к своим взглядам, что продолжаем держаться за них даже когда они разрушают нас. поэтому сейчас будет признание: спустя 4 года я снова ем мясо :)