Катины секреты

Мы взяли билетики в один конец в Тбилиси! Будем там предположительно октябрь-ноябрь. В Грузию меня еще нелегкая не заносила, знакомых там мало. Поэтому я буду рада любым советикам, особенно от местных жителей) В первую очередь, интересует природа (хотим недельку в октябре взять отпуск и просто покатать по стране, горам), контакты гидов и местных, с которыми вы ездили и вам зашло. Еще я оч хочу вписаться в сбор винограда (не в туристический), читала, что так можно. Если у вас был такой опыт – пожалуйста, маякните в комменты ❤️‍🔥 Ну и по всяким прикольным нетрендовым местам Тбилиси тоже пишите) Трендовые найдем сами)) Если кто-то живет / осенью тусит в Грузии – давайте встречаться. Я заграницей очень охотно социализируюсь с подписчиками и коллаблюсь на всяческие блудняки 😀 Если вы ещё в теннис играете – вообще цены вам нет!

Мой отдых – это не торопиться. Большую часть жизни я провожу на бегу. Быстро хожу, ем, думаю и пишу. Остро чувствую время – не смотря на часы, обычно угадываю до 5 минут. Эмоционально я постоянно прыгаю в последний вагон. Живу в ощущении уходящей возможности. Я очень много раз пыталась себя искусственно замедлить, но системно ничего не выходит – у меня очень подвижная нервная система, и мне около нереально быть медленной. И лучший отдых для меня – не лежать (я не умею лежать). Я отдыхаю, когда не имею плана и не дорожу каждой минутой. Неспешный воскресный завтрак, красивый и праздничный, который ешь, смакуя каждый кусочек. Если еще и в кофейне, и после остаться почитать книгу – вообще высший кайф. Неторопливо ухаживать за лицом, телом и волосами. Приготовить какой-то интересный рецепт из сохраненок. Фланировать по улицам – неспешно заглядывать в витрины, рассматривать деревья и архитектуру, заходить в интересные магазинчики и дворы по пути. Изучать что-то интересное без видимой пользы для жизни и для работы. Медитативно заниматься растениями – обсуждать пересадки с ИИ, работать с землей, читать чаты растениеводов. Писать дневничок. Кидать метафорические карты на свои ситуации. Мечтать. В конце концов, просто сидеть, смотреть в окно и мечтать. И даже поработать может быть для меня отдыхом, если я делаю интересные задачи из импульса, энтузиазма и в спокойном темпе. Когда никто ничего от меня не ждет, не висит дедлайн, гора непрочитанных и внутреннее обязательство. Мой отдых – это не guilty pleasures на расслабление мозга. Я не смотрю рилсы и тик-токи, меня не будоражит "беременна в 16". Потребность поразлагаться с тупым сериалом и чипсами у меня возникает, только когда я эмоционально устала уже до изнеможения. Мой отдых – это не путешествия, не встречи с друзьями, не тусы, не театр, не походы. Все это – впечатления, все это – нужно, но это НЕ ОТДЫХ. А отдыхаю я просто когда у меня есть свободное время, в котором меня никто не трогает, я свободна от обязательств и могу наконец-то немножечко заскучать, снять себя с ебучего счетчика и поделать маленькие приятные штуки, которые мне хочется поделать прямо сейчас. А какой он, ваш отдых?

Сейчас изо всех щелей слышу советы о том, что надо замедлиться. Дать себе отдохнуть, полностью выключиться из процессов, расслабить мозги и булки. И это БАЗА – нам всем регулярно необходимы такие перезагрузки. Но! Я вам предлагаю прочесть и другую точку зрения на вопрос. Копнуть чуть поглубже. Психолог (и супервизор психологов) пишет про состояние «нет сил», которое часто видит на примере своих супервизантов: https://t.me/aist_academy/1665 Почему оно не всегда оно лечится отдыхом? Почему идея баланса в том виде, как она представлена в информационном поле, может быть откровенно вредна? И какие три уровня реально приводят к балансу – к тому, который наполняет, а не истощает? Третий пункт неожиданный. Если вы, как я, не всегда можете отличить усилие от насилия, если не до конца понимаете, куда утекает энергия – прочитайте пост. Там есть над чем подумать. Важно! Если вы в состоянии выгорания, депрессии, хронической усталости и тд – текст пока не для вас. Пожалуйста, бросьте все силы на свое восстановление.

У меня есть друг, который живет в Париже, но много ездит по миру и часто приезжает на родину в Питер. Иногда торчит тут по полтора месяца. Но встретиться нам около нереально. Потому что он планирует за день-два, а я – адепт долгосрочного планирования. И мы – как в анекдоте: он пишет "что делаешь завтра", а я в ответ пытаюсь его ангажировать на неделю вперед. Вчера мы, в который раз не договорившись о встрече, обсуждали, как у нас это в голове работает. Его подход – фристайл, спонтанность, все меняется каждый день, есть время – есть встреча. "Четкое планирование ограничивает свободу – что если сегодня у меня "прёт" и я хочу покачаться побольше или по работе не вижу момента для остановки?" Есть общие пункты, что надо сделать, а когда именно – решается по ходу пьесы и быстро переигрывается. Мой подход: все, что могу запланировать – планирую, но оставляю себе небольшое пространство для маневра. 🤩 В выходные план на неделю вперед укомплектован. При его составлении стараюсь максимально соблюдать выверенный баланс – у меня есть точное понимание, сколько вечеров в неделю мне нужно встречаться с людьми, проводить в одиночестве, ходить на спорт, отдыхать дома или получать впечатления. 🤩 По возможности ставлю повторяемые действия-рутины на определенные дни. Типа вторник и суббота – теннис, вскр – завтрак в кофейне, среда – вечер встреч. 🤩 Беру заранее все билеты, которые могу взять. У нас в компании нормально купить билет на летний фестиваль за год))) 🤩 Есть планирование по целям на год (каждые три месяца – пересмотр) и на месяц. Спонтанность тоже имеется – я могу куда-то сорваться, если мне очень хочется или поступило классное предложение. Кстати, с этим спонтанным другом у меня выходили всякие приключения в стиле «не хочешь прыгнуть с парашютом сегодня?», «как насчет завтра утром в финку на выходные?», «погнали на уикенд в Берлин потусим в Бергхайне» и вот это вот все. Могу что-то подвинуть, если мне очень не хочется. Или если, наоборот, очень надо (завязано на человеке/организации и тп, и проще сорваться, чем потом искать окно). А еще у меня есть шуточная категория «биполярные дни» – если день идет в сильный плюс или сильный минус – я забиваю и делаю только самую-самую базу (типа выпустить рекламу), а остальное время – фри флоу. Могу в потоке сидеть хуярить посты 5 часов подряд. Могу проснуться и понять, что мне срочно нужно идти жить – выйти на улицу и шататься по Питеру кайфовать целый день. Могу жестко залипнуть в вайбкодинг. Когда я чувствую полный минус – проваливаюсь в кровать с чипсами и устраиваю день тильта. Однако большую часть жизнь мне комфортно жить по своей системе. Планировать. Да, по факту она обслуживает мою тревожку. Я не могу победить свое тревожное расстройство и просто научилась жить с костылями. Конечно, хотелось бы быть чуть более спонтанной. Хотелось бы, чтобы я могла сорваться в путешествие за пару часов с одним рюкзаком, как в 20 лет. Хотелось бы, чтобы моя нервная система не сходила с ума, если я забыла перед поездом маску для сна. И очень хотелось бы в принципе быть более устойчивой в этом ебнутом мире, где все меняется каждый день и я не могу ничего контролировать. Но пока имеем, что имеем. Очень интересно послушать, как это у вас. Если больше планируете – ❤️ Если фристаил – 😍 И вопросик тревожникам – был у кого-то успешный / провальный опыт попожить не по плану? Давайте обсудим, в моем окружении большая часть людей живет, как я, и мне пиздец интересно, как у других.

Сижу на остановке трамвая. Рядом - женщина лет 70 интеллигентного вида увлеченно вещает деду: – Жить надо радостно, жить надо с удовольствием. Кто знает, сколько нам ещё жить? Тратить время на замечания, обсуждать болезни - какая нелепость!

Я спешу жить, потому что мне надо наверстать 10 лет. Помню, как меня когда-то вскрыла эта мысль у психолога. Будто я первые лет 10 своей юности прожила, выходя из минуса в ноль. Просто разбираясь с багами, доставшимися в наследство от моей дисфункциональной семьи. Будто не жила на чистовик, а училась жить. Строить отношения с собой, мужчинами и деньгами. Ценить себя, заботиться о себе. То, чему по идее нас обучает детство в счастливой семье. Вот только мало кому это детство досталось. Настолько редко я вижу счастливые (родительские) семьи, что воспринимаю их скорее как чудо, чем норму. Больные семейные системы встречаются куда чаще, увы. А мы выросли и несём это в наши взрослые отношения... Недавно слушала очень интересный разбор кейса успешной женщины. У неё есть финансовая свобода, статус и классное окружение, но нет отношений, где о ней заботятся. Психолог филигранно и понятно распутывает клубок. Как повлияла семейная система? Почему можно одновременно очень хотеть (семью, денег, карьеру) и блокировать их появление в своей жизни? Как преломить ситуацию? У нас у всех ведь есть темы в жизни, в которых мы постоянно наступаем на те же грабли… Вообще я последнее время подсела на классные короткие психологические подкасты – слушаю во время домашних дел и прогулок. Ведет их Елена Наумова,  основательница Академии «АИСТ», профессионального сообщества для психологов. Для специалистов в её канале просто кладезь. Но будет интересно не только психологам, но и просто интересующимся, как устроены отношения, семейные системы, психика. Нас тут таких много) Очень интересно следить, как профессиональный психолог и супервизор распутывает проблемы клиентов. Применяешь на свою жизнь и учишься. 📍Сохраните канал, чтобы не потерять.

Мою полку в ванной медленно, но верно захватывают банки Гельтек Свежее пополнение – сыворотка C-energy с двумя стабильными формами витамина С и ниацинамидом. Как человек со склонностью к пигментации, живущий в очень загазованном районе Питера, я пользуюсь витамином С уже несколько лет – это чудо-актив, который залетает в мой протокол как родной. ❤Во-первых, витамин С осветляет пигмент, выравнивает тон и дает эффект сияющей кожи. А 5% Ниацинамид в формуле не даёт пигменту разойтись дальше. Комбинация идеальная. ❤Во-вторых, витамин С – это антиоксидант, который гасит свободные радикалы от солнца и городского воздуха. Он борется с вот этой вот бесячей серостью лица. Если на вашем лице – все понедельники мира, а хочется, чтобы «на высоте» и овуляция – это ваша остановочка. Важный момент по формуле: у Гельтек – мягкие производные витамина С, подходят для чувствительной кожи и при куперозе. Что мне особенно нравится в банке? Как всегда, очень удобный флакон, комфортная текстура (не растекается, как моя предыдущая сыворотка), приятная отдушка (до этого у меня была сыворотка с жестким запахом мясных чипсеков)) У Гельтек – рабочий состав. За это мы и обожаем бренд. Я даже не знаю, кто еще держит такую марку прямо по всей линейке, при этом без разорения кошелька. И напоследок: применяем утречком, спокойно можно под макияж, но обязательно закрываем spf-кремом в дневное время. 🟢Берем на Озоне ❤Промик NODRAMA даст скидку -10 % на весь ассортимент GELTEK до 31.08 Сияйте, мои королевы! Буквально, с чудо-сывороткой от Гельтек 💓

Скажи, что у тебя обострение тревожного расстройства, не говоря, что у тебя обострение тревожного расстройства

Гайз, со мной происходит офигенно странная вещь. Я забываю, как пишутся некоторые слова. У меня всегда была практически стопроцентная грамотность. Ладно, есть сложные моментики в пунктуации, где я могу затупить, но с орфографией я ошибалась крайне редко – обычно меня глючило на редких странных словечках. Последнее время бывает так, что я пишу слово и понимаю: сделала в нём две ошибки))) То есть чувство «написано неправильно» никуда не делось, но включается, только когда слово уже на экране и я вижу его глазами. Мне жесть как не нравится эта тенденция. Не понимаю, почему так происходит. Да, я много общаюсь с ИИ и привыкаю к каким-то ебучим речевым конструкциям, но это же синтаксис, а с ним проблем по-прежнему нет. Рилсы и тиктоки с субтитрами я не смотрю. Моё окружение пишет грамотно. Читать меньше я не стала. У кого-то так было? Прошло со временем или ухудшилось? Если честно, мне страшно: я теряю навык, который всегда был для меня базовым, и совершенно непонятно почему.

Плюсы иметь молодого мужика: есть все шансы умереть в один день, так как мужчины в России живут на 10 лет меньше, чем женщины. Минусы: ваша разница в возрасте – 9.