ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ | эстᴇтикᴀ и сᴀмоᴘᴀзвитиᴇ

Если опускаются руки, вспомни это: - Каждое небольшое усилие приближает тебя к цели. - Даже если кажется, что прогресса нет, ты растешь с каждым шагом. - Ошибки — не провал, а часть пути к успеху. - Ты уже справлялся со сложностями раньше — и справишься снова! ☆ ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ ☆

Плата за индивидуальность — одиночество. ☆ ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ ☆

- Пока не знаешь, чего хочешь – мир тоже не знает , что тебе дать.. ✨ ☆ ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ ☆

«Просто расслабься» — худший совет, который тебе могут дать в стрессе. Если бы человек мог расслабиться по команде, не было бы эпидемии хронического стресса. Когда тебе говорят «просто расслабься», ты делаешь обратное — внутри поднимается напряжение, потому что: тебя не понимают и ты пытаешься сделать невозможное. Расслабление не наступает от усилия. Оно наступает от условий. 🧘‍♀️ 🧊 🪷 Как только тело получает сигнал безопасности: • через холодную воду на лицо; • через выдох, который в два раза длиннее вдоха; • через тёплый предмет в руке — парасимпатическая нервная система включается сама. Это быстрые физиологические фишки, не требующие «больше работать над собой». Если ты живёшь в режиме «надо быть сильной», твоё тело сейчас в этом режиме круглые сутки. И самое доброе, что ты можешь для него сделать, это перестать требовать от него расслабиться, а начать давать условия. ☆ ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ ☆

Напоминание дня ☆ ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ ☆

- Сильная женщина — это когда все её планы летят к чертям, а она при этом улыбается, выглядит отлично и знает, что если не будет так, как ей нужно, значит, будет ещё лучше. ☆ ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ ☆

Правила для жизни: I. Упрощать свой день II. Ставить в приоритет здоровое питание III. Хорошо спать IV. Замечать свои мысли ☆ ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ ☆