Nikita Polekhin | BB & Life

Сколько тут будет реакций, столько спортпита разыграю среди вас 1 реакция = +10₽ к розыгрышу

Вкратце как я провожу свой день отдыха дайте актива на рилс 🙏

Ребят, кто разбирается, это фотошоп? Рекфул выпустили новый вкус протеина, пока что он доступен к заказу только на сайте Reckful.ru по промокоду: MUTANT10 Заказал себе пару банок, буду сравнивать лучше ли он моего любимого сникерса😈

Нишевым блогерам машины не нужны, на самокатах двигаемся

🔥ПОДКАСТ С НИКИТОЙ ПОЛЕХИНЫМ🔥 Поговорили о тренировках, бодибилдинге в целом, ну и конечно же о фарме 💉💪 Для меня это был первый опыт в съемках такого формата, чутка волновался, прошу понять и простить 😁 Поддержите видео лайком и комментарием, это очень важно для продвижения 🙏🏻🫂 https://youtu.be/Lk1olFnNrME?is=ZHzljmDbWhSAj_Uy

Всем привет👋 На первой фотке вы можете увидеть мой анализ состава тела на пике сушки. А на втором фото анализ спустя всего 6 недель набора. Получается за эти шесть недель я набрал около шести килограммов чистой мышечной массы. То есть в среднем получалось примерно по одному килограмму в неделю. В году примерно 52 недели. Получается за год наберу 52кг сухих мышц 😁

Ребят, всем привет👋 Хочу рассказать про свой актуальный тренировочный план, курс и показать форму. Мой актуальный вес с утра был 130 кг. Сейчас я ушёл на так называемый мост. Месяц где-то будем отдыхать, и потом уже начнётся полноценный набор. Сейчас задача просто оставаться в весе и дать отдых организму. Я думаю, примерно с июля начнётся полноценная фаза набора. Сейчас все мои дни проходят однотипно. Моя жизнь состоит из того, что я просто ем, сплю и качаюсь. (То есть жизнь про билдера😁) Сейчас у меня 4–5 тренировок в неделю. Рассказываю вам про свой так называемый «мост». Если я буду ставить чисто соло тест, я банально начну сыпаться. Так как моя обычная масса слишком большая🙂, чтобы она держалась на одном тесте. Мой текущий мост-курс: 500 теста, 200 деки 300 мастерона. Гормон роста уже не использую два месяца, за неделю до соревнований, мы его отключили. Нужно давать организму отдых от приёма гормона роста. Скоро также обратно подключу пептиды, которые использовал на сушке. Сейчас хочу их снова добавить, так как восстановление с ними проходит намного лучше : ТБ-500 и BPC по 1мг каждый день. Весь фарш использую от Окси-Тим Пептиды от РФПептиды Промокод MUTANT10 даст скидку. Всем добра !

Ловите тренировку на спину 🤝🙏 1. Тяга т грифа 2. Тяга верхнего блока 3. Тяга в хамере по одной руке 4. Тяга в хамере двумя руками 5. Пуловер 6. Махи на зад дельту 7. Подьем гантелей на бицепс 8. Подьем на бицепс по одной руке в тренажере Везде по 4 рабочих подхода Повторений 8-12